b

Rothen Dieta jest,regeneracja właściwie tez,bo miałem dwie tygodniowe przerwy niedawno. A co do planu to tak: pn: klatka+bic+przedramie śr: plecy+nogi pt barki+tric

Najlepsi w niedzielę: 1. ArTUr_1988_____6 .. bodymaker______6 .. domer__________6 .. dort___________6 .. Dratewka_______6 .. Grubmen________6 .. siiiwy1________6 .. Vieira_________6 Rozstrzygnięcia: 1. Manchester City - Aston Villa 1 2. Lorient - Rennes 2 3. Monaco - PSG 2 4. Deportivo - Betis 1 5. Osasuna - Barcelona X 6. Duisburg - Hertha 2 7. [...]

ile tam jest tego AAKG , 1 gram bodajze a stosunek b do ww 1:1 ma moze bo jest endo

Klasyfikacja Tygodnia 5: Walka o zwycięstwo w Klasyfikacji Tygodnia 5 była wyjątkowo wyrównana. Pierwsze miejsce zajęło ex-aequo aż trzech graczy. Co ciekawe dla całej trójki było to pierwsze takie zwycięstwo. Gratulacje i tradycyjne sogi. Każdy ze zwycięzców otrzymał po 4 duże punkty. Po pół punktu otrzymali z kolei trzej gracze, którzy [...]

Klasyfikacja Ogólna po 5 Tygodniach: Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2007-09-17 17:52:59

Koncert Bulbulator i Flat Caps i jeszcze jakieś 2 kapele ale nie znałem i nie chce znać bo kiepskie z tym trzepaniem zapamiętam foty poniżej (z treningu) bo na inne nie mam na razie czasu zrobić 17 wrzesień 2007 Klatka, Triceps, Brzuch Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej / 12x47,2kg /9x47,2kg /6x47,2kg /6x45,4kg 2. Rozpiętki na [...]

[...] progres Wyciskanie na skosie głową do góry 12,10,8,8,6 hantle Rozpiętki 10,10 10 wyciskanie francuskie 12,10,8,8 Pompki w podporze tyłem 12,10,8 II dzień Plecy+ kaptury+ biceps Wyciąg górny szeroko 12,10,10,8 zamień na podciąganie nachwyt wiosłowanie podchwyt 12/10/8 martwy ciąg 12,10,10,8 wznosy ramion 5x max uginanie ramion ze sztangą [...]

TABLEA TYPERA ORANGE EKSTRAKLASA PO 7 KOLEJKACH : 1.bodymaker - 47 (3) 2.KafarXXL - 43 (6) 3.BPL-G - 39 (4) ----------------------------- 4.zoolwikk - 38 (3) 5.leszczu17 - 37 (3) 6.towerone - 36 (5) 7Grubmen - 35 (3) 8.ama_tor - 34 (4) erminho - 34 (5) 10.Raptor85 - 33 (4) sooo - 33 (2) Vieira - 33 (6) 13.Black Pete - 32 (3) BeeV - 32 (4) wikt - [...]

[...] W Opadzie Tułowia 4x(12,12,10,10) 12/10/8 Uginanie Ramion Ze Sztanga Stojąc 4x(12,10,10,10) Uginanie Ramion Ze Sztangielkami 4x(12,10,10,10) czwartek 2 serie barkow i bicepsu bez tego piątek nogi , przedramie kaptury Przysiady Ze Sztanga Na Barkach 4x(12,10,10,8) Wypychanie Ciezaru Na Maszynie 4x(12,10,10,8) uginanie nóg w [...]

[...] Dzisiejszy- rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg, 50.0kg // Główna: 52.0kg (3 powt) Poprzedni- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg, 52.5kg // Główna: 57.5kg high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n Dzisiejszy- rozgrz: 35.0kg, 40.0kg, 45.0kg, 50.0kg // Główna: 52.0kg Poprzedni- rozgrz: 37.5kg, 42.5kg, 47.5kg, 52.5kg // Główna: [...]

Pluto http://www.break.com/index/pissed-pluto-chases-brat.html Zaufanie http://www.break.com/index/trust-can-only-get-you-so-far.html Potwór z Bagna http://www.break.com/index/dont-jump-in-this-pond.html

SPECIAL TACTICS SPRZEDANY! POZOSTAŁE DWA NADAL AKTUALNE...

nie tylko czas oceniaja ale też technikę, np przy kraulu nie robisz wdechu na jedną ręke to już masz mniej punktów za styl i w ten sposób masz 20pkt za czas 15 za styl czyli łacznie (20 + 15)/2=17,5 przynajmniej tak było tam gdzie ja zdawałem przeczytaj mój post z piewrwszej strony

[...] alokoholu - poinformował w poniedziałek PAP rzecznik policji w Radomsku (Łódzkie) kom. Wojciech Auguścik. 38-letni Sławomir M. został zatrzymany do kontroli drogowej w ub. sobotę. Według funkcjonariuszy mężczyzna był nietrzeźwy. "W wyniku przeprowadzonego badania na zawartość alkoholu w organizmie, okazało się, że kierowca prowadził [...]

15'stki przysiady ze sztangą 3s wyciskanie na skosie "-" 2s butterfly 1s ściąganie wyciągu górnego zza kark 2s wiosłowanie hantlem 2s wyciskanie zza karku 2s gapa 1s wyciskanie francuskie 1s uginanie ramion ze sztanga prostą 1s szrugsy 2s 10'tki przysiad ze sztangą 2s wypychanie nóg na sównicy 2s wyciskanie na skosie [...]

Dobra diete już w sumie ułożona dzięki Skalorowi Ale jeszcze kilka pytańtak by uzupełnićswoją więdzę Tak wygląda moja dieta: 1śniadanie około godziny 6.15 250g mleka 150Kcal/8,25g B/12g W/8g T 100g Płatki owsiane górskie 366Kcal/12g B/70g W/7g T 10g Oliwy z oliwek(jedna łyżka) 88Kcal/10g T 20g rodzynek 55Kcal/0,5g B/13g W 0,1 T Kcal 660Kcal/21 [...]

II liga: dwóch trenerów zwolnionych w poniedziałek Albin Mikulski i Ryszard Łukasik to dwaj szkoleniowcy klubów piłkarskiej drugiej ligi, którzy w poniedziałek pożegnali się ze swoimi posadami - informuje serwis 90minut.pl. Mikulski nie jest już trenerem Stali Stalowa Wola, a Łukasik zakończył pracę w Warcie Poznań. Obydwie drużyny po 10. [...]

obliques kupiłem se już mniejsze ostatnio majtochy a co do odpędzania to, zamach wezmę everr bebech i nogi będą, ale tak jak pisałem na razie brak czasu może do końca tygodnia, tego, najpóźniej następnego (ale bebech to tragedyja) a co do treningu, to można i tak jak piszesz nawet kiedyś tak robiłem

i widok ogólny... jak widać nie ma za wiele miejsca, wiec każdy cm sie liczy To już jest koniec ... zapraszam do komentowania, oglądania oraz wpisu własnych spostrzeżeń-uwag

Test Prezerwatywy http://www.break.com/index/highway-condom-test.html Arabowie na motorze http://www.break.com/index/arabs-try-to-ride-motorcycle.html Nie ma to jak porzadny włam do marketu http://www.break.com/index/repost-worlds-dumbest-criminal.html Strzelanie z Klaty http://www.break.com/index/beat-box-man-boobs.html Ona nie mówi przez Sen [...]