[...] Stawką pojedynku – mistrzowski pas kategorii ciężkiej. Miocic nie przegrał walki od grudnia 2014r. Po pokonaniu Marka Hunta i Andreia Arlovskiego chorwacki Amerykanin zdobył mistrzostwo nokautując Fabricio Werduma podczas UFC 198. Później Stipe 2-krotnie obronił tytuł odprawiając ciosami Alistaira Overeema oraz Juniora dos Santosa. Od czasu [...]
[...] LLC via Getty Images Georges St-Pierre wątpi w swój powrót do dywizji średniej W wywiadzie dla Kary Wagland z TSN, mistrz wagi średniej UFC Georges St-Pierre nie przekazał zbyt optymistycznych wiadomości dotyczących stanu jego zdrowia i powrotu do rywalizacji. St-Pierre omówił kwestię jego choroby – wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, która [...]
Banan, wanilia naprawdę lepsza nawet od tych dr oetkerów i gellwe:-) Za tydzień spróbuje jeszcze tymi 38kg, a potem robię klatce 2-3tyg high reps (15-20x). Nie licząc 2óch deloadów, ostatnie ponad pół roku na klatkę robiłem te 6-10x, więc prawie będzie nowy bodziec i szok, przy okazji cun odpocznie i podpompuję bardziej:-) Co do ustawki- super [...]
[...] (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx6/50kgx14 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx5/50kgx12 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 Kiszka, żeby jesć więcej a siły nie mieć, ja nie wiem. Ale trudno, duma do kieszeni, trzeba było się cofnąć z ciężarem i tyle. 65kg poszło mi tak sobie, natomiast z 50kg w ostatniej [...]
Witaj Testosteron zsyntetyzowano w roku 1935 – dokonało tego dwóch naukowców Leopold Ruzicka i Adolf Friedrich Johann Butenandt (w rzeczywistości byli wspierani przez zespoły badaczy, jednak rzadziej uwzględnia się je w publikacjach). Obaj za swoje dokonania otrzymali Nagrodę Nobla. Wg doniesień naukowców użycie testosteronu przez amerykańskich i [...]
Zobaczymy, w którym kierunku pomiary pójdą po podwyżce kalorii, jak nie zacznę nagle tyć, to pewnie jeszcze cos dorzucimy. Może zdjęcia neutralne zrobię, chociaż zdjęcia to mnie zazwyczaj demotywują %-) 04/11/17 DT Tydzień 7 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg (R:30/40/50) 80kg/90kg/100kg/110kg/120kg [...]
Witaj Podczas stosowania sterydów anabolicznych zaobserwujemy : -wzmożoną synteze białek, -wzrost tempa przyrostu masy, siły i wytrzymałości mięśni, -wzrost apetytu, -wzrost tempa przyrostu kości, -zwiększoną produkcja krwinek czerwonych. Młodzi ludzie siegający po sterydy anaboliczne najczęściej oczekują wzmożonej syntezy białek, a więc [...]
Nie jest źle tylko z tego treningu A odjąłbym ćwiczenia na biceps. Wtedy w A zostaje triceps a w B biceps. Oczywiście treningi wykonujesz naprzemiennie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-12-07 08:57:25
[...] kiedyś za czasów WOdyna treningów latały ciężary większe w ćwiczeniach typu uginania, pompki na poręczach z ciężarem, po skreceniu łokcia wszytko poszło w zapomnienie. Trzeba teraz po prostu kombinować i robić na przyklad jak napisałeś. Ramiona zawsze były moją słabą stroną i to raczej się nie zmieni, ale przynajmniej dzięki temu , że przyczep [...]
No to zostanę przy planie który wysłał mi wcześniej Rion bo jest bardziej podobny do tego który robiłem wcześniej a nie chcę całkowicie zmieniać t3go treningu. Następna sprawa to martwy ciąg e treningu Ronniego którego nie chce narazie robić. Będzie to wyglądało tak: Trening A Przysiad ze sztangą Podciaganie WL Wyciskanie sztangielek Uginanie [...]
[...] x alt. BENCH PRESS @2x28-32kg B2. 7/7 x BENT ROW @2x24kg B3. 10 x PUSH UP on KB + alt. ROW @ 2x16kg C. 3 serie C1. 8 x DEAD SUITCASSE SWING @ 2x20kg C2. 1 legless rope climb D. 3serie: 5/5 x SNATCH z opuszczeniem do rack position po każdym powtórzeniu @ 28kg Komentarz: Drugi trening z nowego planu. Fajnie się trenowało od nowego mikrocyklu [...]
W Wadowicach uczyłam się w liceum Teraz muszę tam jeździć do Urzędu Pracy co jest strasznie upierdliwe, bo wzywają ze strasznym pierdołami }:-( Dostałam w poniedziałek wezwanie do UP na szkolenie na temat szukania pracy. Mój świat prawie się zawalił z powodu tych nowinek: 1) do UP można się zarejestrować przez internet 2) przy rejestracji przez [...]
[...] oznaczonej numerem 194 dojdzie do konfrontacji Roya Nelsona (23-14, 9-10 w UFC) z Mattem Mittrione (12-5, 9-5 w UFC). Pojedynek ten jest częścią turnieju wagi ciężkiej i będzie rewanżem za potyczkę z grudnia 2012r. Wówczas, walcząc pod szyldem organizacji UFC Big Country znokautował rywala w pierwszej odsłonie. Nelson ma za sobą tylko jeden [...]
Wczoraj późno wróciłem z pracy dlatego zrobiłem tylko lekko brzuch. Trochę wygibasów w stylu wymachy, przysiady, skłony itp. jakies rozciąganie i kółko z kolan 5 x 15 powtórzeń. Dzisiaj po pracy trening siłowy i trochę popróbowałem tych wyciskań konkursowych. W sumie to nie ma tak źle muszę poprobować jeszcze wąsko, dawno tego nie robiłem i nie [...]
jsdolan aby się rozchorować po takich ilościach glutationu jakie zapodałeś w Iron Dadd to musiałbyś na bosaka po śniegu chodzić .........nawet po skończeniu tej kuracji co najmniej miesiąc nie powinna cię żadna choroba typu katar, kaszel..... chwycić........... przetestowalismy to No tak z 30 lat temu to i na boso po śniegu biegałem :-D. [...]
Nie ma w lewym górnym rogu znaczka Jelfy (ani nigdzie), Pharma Swiss jest napisane z boku opakowania. Na ampułkach tak samo. w ulotce jest opisane podmoiot odpowiedzialny Pharma Swiss, Wttwórca Przedsiębiorstwo Farmaceutyczne Jelfa SA to już może chwilę temu te zmiany zaszły... aaa o tym mowisz.. to tak juz jest 1,5roku minimum.. myslałem że [...]
[...] proszę o informację jak traktować zacytowane z wątku drazekm słowa ojana czyli chodzi mi o wyjaśnienie tego co jest moim zdaniem nadinterpretacją oceniającego 1. czy ma być filmik w podporach - w regulaminie nie ma słowa o tym? 2. Do 10 grudnia 2017 należy się zważyć -wrzucić film z ważenia-przed wejściem na wagę i na wadze. 2. czy 3s i [...]
Powitać. Dzisiaj taka krótka wypiska bo mam jeszcze trochę rzeczy do zrobienia a pobudka o 4. Także lecimy. Trening pleców + tricepsu MC 60-240 kg zakres ruchu 4 -1 250 nie podniosłem i to było moje ostatnie podejście do tego ciężaru, nie było mi dane na tej masie ogarnąć ćwiartki. Przykro. Podciąganie 4x 10 wiosłowanie na maszynie siedząc 4x [...]
@Adam Dyspozycja dnia - no, średnia taka, bo powinienem zjeść a nie ćwiczyć, ale jakbym zjadł, to już bym nie poćwiczył. Żadnych zakwasów nie miałem, drążek też mnie nie wymęczył. Cienko poszło i tyle. Będę próbował te 2x24. @Nieraz Już zarzut powoduje lekkie spustoszenie w umyśle, bo jest ciężko i niezgrabnie, jakbym pierwszy raz w życiu [...]
UFC 220: Stipe Miocic vs. Francis Ngannou
