b

pewnie uczulenie na witaminy grupy B Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-10-31 18:06:01

Mnie najbardziej podchodzi pomarańcz. Pytanie z innej beczki do zespołu ActivLab: jaką wartość odżywczą (B/T/W) ma EAA XTRA?

Każdy ma inny gust, ale z pewnością jest to b. dobry smak:-) Ogólnie EAA Xtra piję cały czas i wszystkie smaki są dobre

2..Ćwiczenia sprawdzające A) unoszenie ugiętych nóg w zwisie na drążku-czas 90 sekund https://www.youtube.com/watch?v=0qFiNlVg9Uw B) podciąganie na drążku nachwytem na maksymalną ilość powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=Rf20gfAB9sQ C) pompki na ziemi na max ilość powtórzeń https://www.youtube.com/watch?v=a_gb7xUNgYc

Poprawione. Jak to wygląda teraz? TRENING A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x12-15 Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-15 Wyciskanie na maszynie na barki 3x12-15 lub żołnierskie 3x12-15 Fracuskie leżąc 3x15 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 (ostatnia ile dam radę) Uginanie kolan w zwisie 3x15 maszyna na skośne [...]

[...] Jak to wygląda teraz? TRENING A Przysiady ze sztangą 3x10 OK Wiosłowanie sztangą 3x12-15 - OK Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-15 PŁASKO OK Wyciskanie na maszynie na barki 3x12-15 lub żołnierskie 3x12-15 PROPONUJE ŻOŁNIERSKIE LUB OHP Fracuskie leżąc 3x15 - OK Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 (ostatnia ile dam radę) OK [...]

Slimbarti - zgadzam się z tym co napisałeś drukowanymi ;) tylko brzuch bym robił jednym ćwiczeniem w dzień A i jednym w dzień B. Ta partia pracuje również w wielostawach więc po co przeciążać.

masz 2 zestawy jak kcesz 2 Zestawy A: Nogi : -przysiady tylni 3s Klatka : -wyciskanie na płaskiej 3s Plecy : -wiosłowanie 3s lub podciąganie nachwytem 3s Barki : -wyciskannie sztangi z przed klatki 3s Triceps : -pompki na poręczach 2s Biceps : -Uginanie sztanga stojąc 2s Brzuch/łydki B: Nogi : -przysiad przedni 3s Klatka : -wyciskanie w skosie 3s [...]

1) ektomorfik(tak przynajmniej wychodzi z opisu), bf ostanio jak sprawdzalem to 10%, a wew. organow 5%, dwa lata temu mialem 7,5%. 2)26 3)89kg/196cm 4)w piłkę nożna gram już około 17 lat, a na siłce cwicze też już jakiś czas, nie wiem dokladnie ile. 5)chciałbym zwiekszyc mase, ale nie stracic dynamiki, poprawic wytrzymałosc oraz siłe. 6)Kreatyna, [...]

ogólnie to coś zle obliczyłeś za duze zapotrzebowanie wyszło No wlasnie nie wiem czy dobrze ale liczylem to kilka razy i tak mi wyszlo. Podlicze to tutaj i zobaczymy czy to sie zgadza. BMR 9.99x90+6.25x196-4.25x26+5=899+1225-128+5=2000kcal Tutaj moga byc rozbierznosci, gdyz z treningami moze byc roznie,gdyz teraz mam 2 w tygodniu(normalnie 4 plus [...]

Nieco ponad trzy tygodnie pozostały do turnieju kwalifikacyjnego do przyszłorocznych mistrzostw świata, który w dniach 17 - 19 lipca odbędzie się w Rzeszowie. Rywalkami Polek w hali na Podpromiu będą zespoły: Belgii, Francji i Turcji. Wczoraj trener reprezentacji Polski, Jerzy Matlak , podał szeroki dziewiętnastoosobowy skład na turniej w [...]

Agata Sawicka, grająca na pozycji libero może nie zagrać w zbliżających się kwalifikacjach do przyszłorocznych Mistrzostw Świata. Nasilający się ból kolana wykluczył ją z najbliższych treningów. W dniach 17-19 lipca w Rzeszowie odbędą się kwalifikacje do Mistrzostw Świata w piłce siatkowej kobiet. Kolejna zawodniczką w kadrze Jerzego Matlaka, [...]

No no gratulacje! Jakiś namiar do Ciebie można złapać? GG, mail? Mam do Ciebie kilka pytań w związku z tym że jesteś z B-stoku. :) Pzdr

Cześć wszystkim ! Przeczytalem temat sobie, niefajna sprawa bijatyka, ale co poradzić, życie. Od siebie dodam, że ćwiczę capo od 2000 roku w jednej z lepszych na tym polu ekip (EACAG), w miedzyczasie cwiczylem rozne rzeczy i co... Chciałbym napisać w tym temacie coś dyskredytującego moją własną sztukę, bo tu w Polsce Capoeira jest jeszcze sztuką [...]

Choc mam 16 lat to nie jedna konfrontacje mialem nie prubowalem zadnych kopniec jakis trickow czy Ch*j wi Czego jeszcze poprosty podejsc jak najblizej z garda 2 buly i lezy no ale teraz to tak na serio zawsze celowalem prosto w Ryj 2 proste w nos jeden sierp i 1 podbrudek mocno czybko i po walce no i zawsze trzeba pamietac o gardzie i nie [...]

Darger: a) Jak piszesz herezje to się będziemy denerwować. Albo sie ma honor i potrafi przyjąć porażkę poniesioną w równej walce albo jest się frajerem. A frajerskie pomysły się odpowiednio komentuje. b) Ja się gubię. Chyba nie ogarniam tego intelektualnie. Strona 3, 12 luty - piszesz że ci na***ał i że musisz sporo na niego potrenować. Strona 4, [...]

Łudziłem się, że pod tą wielką górą mięśni jest jakakolwiek technika, nie mówiąc już o mocnym uderzeniu. Tak naprawdę Pudzian nie ma ciosu (bardziej pcha niż uderza), nie ma kondycji, i utwierdził mnie w przekonaniu, że z lepszymi fighterami dostanie wp... Jak widać sterydy to nie wszystko :d Mariusz bić się może co najwyżej na wiejskich imprezach [...]

witam panowie jak oceniacie Teso-B 250, u mnie mieszane opinie chcialbym wiedziec jak u was... pozdrawiam

Przejdz na coś takiego ćwiczenia dynamiczne na poczatku treningu i jedziesz. jak niewiesz jak wyglada PC, LUB PP youtube A. Power clean 5x5 Przysiad tylni 5x5 podciaganie na drażku 5x10 wyciskanie poziom 5x5 B. Pushpress 5x5 martwy ciag 5x5 porecze 5x10 wiosłowanie 5x5 wykonywac cwiczenia dynamiczne, i nauczyc w jak najkrótszym czasie wytworzyc [...]

Mam jedno pytanie... Dlaczego nie odpisujecie? a) macie mnie w d*** b) pisze ******ły c) nie w tym dziale d) za mało mam postów e) jestem za dużym leszczem