b

[...] superserią; odpoczywaj po 60 sekund pomiedzy każdym z ćwiczeń "B" i każdą superserią. (np A-1, 10 sekund, A-2, 80 sekund, A-1 itd - przyp tłum) Jak również: nie bierzecie tez pod uwage jednej rzeczy: w tym planie CELOWO sa "dziwne" cwiczenia w fazie 10x10 - takie cwiczenia krotych byście nie wykonywali normalnie. chodzi w [...]

to jest superseria ćwczenia a1 z cwiczeniem a2- robisz a1 odpocznek robisz a2 odpoczynek i po 10 seriach wykonujesz cwczenia oznaczone literka b. Tam nie ma mowy o sciaganiu drazka do klatki, a raczej o podciaganiu sie.

azzi B&K? a co to? Napiszesz na priv jakis adres? Opalac to sie nie opalam - jak wampir. Latem nie wychylam sie bez potrzeby po za pomieszczenia zamkniete przed 18 - a i wtedy jestem wysmarowana ;-)

Teraz spojrzałam, że w B&K mają tylko czysty. Ja uzywam czda, czyli czysty do analiz. Jest dostępny w POCH.

Cynku używam „ZINC ULTIMATE NUTRITION”. Jeżeli chodzi o suplementację używam praktycznie wszystkich produktów Trec Nutrition stosuje je blisko 5 lat i naprawdę niczym nie odbiegają skutecznością od innych zagranicznych marek, ale warunkiem jest zbilansowana dieta, nie oszukujmy się. Jedyne czego brakuje w asortymencie Trec-a to suplementy [...]

Szybkie pytanie bo nie mogę ćwiczyć w weekend i wole też 3dni w tyg. ewentualnie 4 można tak ćwiczyć: A,B,off,C,off,off,off

Wpiska z wczoraj : rozbieganie 10km w 56min dobrze sie biegło mimo ze wiatr chciał urwać łeb ;) na śniadanie serniczek z patelni z wpc, do końca dnia szynka wieprzowa z warzywami w formie gulaszu w ostatnim posiłku +200g kaszy Dzisiaj w planach była mata ale niestety nie dam rady wiec zrobie grapplera B + jakieś interwały pzdr ! Zmieniony przez - [...]

Wpiska z 14.12.2015 Tak jak mówiłem praca pokrzyżowała mi plany z matą wiec zrobilem grappler B + interwały zamiast wiosła w 1 ćwiczeniu zrobiłem wychodzenie na line na samych rękach Wychodzenie na line cc/cc/cc Wyciskanie hantli skos 30` x12 45/42/38 uginanie ramion z hantlami młotki x12 20/16/14 prostowanie ramion z hantlami ławka 45` x 12 [...]

Środa... bez treningu ale miska utrzymana : omlet 3 jaja 30g wpc smak gruszka %-) 100g twaróg chudy 250g udek bez skóry made in lidl sałatka z rukolą jw. 200g kaszy jaglanej + 200g pieczonej piersi Czwartek miała być mata ale sie nie dało (w tym tyg nie byłem ani razu i chyba juz sie nie uda ) musze jakiegos multi ogarnąć bo czasem trening [...]

Siema ostatnie 2 dni off bo czułem że mnie coś zbiera dziś już lepiej więc zrobiłem siłownie wyciskanie hantli skos 45' x10 20/22/25/28 wyciskanie hantli poziom x10 20/22/25/28 -90s przerwy drążek nachwyt wąsko x10 cc/2,5/5/7,5 wiosło podchwyt x10 60/6570/75 -90s przewy miały być nogi lekko nie robie póki nie bede miał obrazu co jest z kolanem [...]

kaz nie wiem...możliwe. ale, poprostu serce na b duzych dawkach cytomelu pracuje duzo szybciej i u mnie pracowalo bardzo duzo szybciej caly dzien. często i regularnie przez cały następny dzień jak i jeszcze ok dwa dni miałem ciągłe (kilka / kilkanaście minut) kłucia w sercu, lub tylko przerywane, krutkie. może efekt przemęczenia jakby nie było to [...]

Wiesz 3000kcal i 3000kcal to pojęcia względne - ktoś może się odchudzac na 4500kcal bo 600g protein to około 2400kcal + reszta. ... te 600g to nie dla nas btw.

Zapytam inaczej :d jaki rozklad b/t/ww stosowaliscie podczas cyklow t3?=d

Jak juz wyspałaś się przez 48h to trzeba było znowu wziąc Zyrtec A powaznie to wg badań cetyryzyna i loratadyna w równym stopniu powodują senność/nie powodują. obie te substancje stosuje sie na uczulenia z tym, że loratadyny nie wolno łaczyć z innymi lekami, suplami itp, bo jest metobolizowana w watrobie przez cytochrom P-450. Cetyryzyna nie jest [...]

hehe klufczyk gadasz glupoty,jedyne co sie zmniejsza przy braniu nolvy w czasie cyklu to ciagniecie wody(chociaz nie do konca) i odkladanie tluszczu.ja wlasnie ciagne 10mg nolvy od poczatku cyklu z meta i przyrosty sa calkiem calkiem.nie jestem zalany a mieso jest b.dobrej jakosci.w lapie w ciagu 2 tyg 1,5 cm i jaies +4 kg masy a z pasa -3 centy [...]

ja narazie nie mysle o kolejnych cyklach ,ten zrobilem po ponad 2 latach przerwy od saa a w miedzyczasie b.dobrze mi sie cwiczylo na stackach kreatynowych.ale koks to koks i nic tego nieprzebije wiec moze kiedys...

Ja jestem ANTYentuzjasta wody typu Zywiec. Poraz kolejny dolaczam sie do wypowiedzi Wyczesanego. Nic dodac, nic ujac. Obecnie panuje taka moda: "Bo wszyscy, bo naokoło, bo inni... , itp" i t jest b.duzy blad. Osoby "cwiczace", jak to wspomnial Wyczesane, chcace cos osiagnac musza dopinac wszystko na ostatni guzik i musza [...]

Ok a wiec stosowałem sie do tamtych trenongow prosze teraz o ocene i zmiane oto on: stosowałem sie do tego: klatka piersiowa- barki- tricepsy- plecy -nogi- bicepsy Poniedziałek: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie głowa w gore 3x-8,8,8 obc:35,40,43kg Barki: - Wyciskanie sztangi za głowy 2x 8,8 obc:30,35kg Tricepsy: - Pompki na [...]

ja widzialem wszystkie wersje ale testuje ta pierwsza opcje 150 mg/1ml - 15 ml i uwazam ze dziala b. dobrze tajfun to widocznie ten propec nie jest dla Ciebie jesli Ci tak bardzo bol przeszkadza po zastrzykach to polecam tylko apteczne w takim razie

https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/q71/s720x720/1560629_10152282743777603_1759381287_n.jpg