b

poszły juz kupony na sobote i niedziele bo nie bede mial czasu w ten weekend Sobota Litwa - Francja 2 Izrael - Anglia 2 Estonia - Rosja 2 wkład: 20 zł wygrana: 76 zł Holandia - Rumunia 1 Portugalia - Belgia 1 Hiszpania - Dania 1 Polska - Azerbejdzan (+1,5) 1 wkład: 20 zł wygrana: 81 Niedziela Łeczna - Korona 2 San Lorenzo - Independiente 1 Braga [...]

a i jeszcze chcialem powiedziec ... evils_toy -> daj lape na zgode

B

BooS555 umiesz czytac ze zrozumieniem? chyba nie zrozumiales o co pytam

jesli będziesz prowadził łokcie bliżej ciala a także nie opuszczał ciężaru zbyt nisko to b. duże prawdopodobieństwo przy takim ułożeniu rąk istnieje, ze mieśnie piersiowe wlącza się jak w rzadko którym ćwiczeniu/szczególnie tak trudno często rozwijający sie środek klatki/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-23 19:13:34

Mozesz miec angine,ale nie musisz.

Susik: sadzac po wynikach silowych to cienko... opiepr*ales sie czy trening Cie tak wykonczyl?

no zapotrzebowanie kcal 3300 b:190 ww 500/550 gdzies tak i z bulkiem osiagam tyle

Don Pawson łap sogacza =]]]

[...] wsadzic. nofatuk nie chcę w niczym spadac . MoonBlade 2 kilo przy mojej wadze to dosc duzo, wiec nie widze powodow do smiechu. zadnej redukcji nie prowadze, jesli juz to bym napisal. ale dzieki. Don Garcia wlasnie wode wykluczam, no chyba ze wydalam tym wiecej im wiecej pije. smrud waze sie zawsze rano naczczo, obwody biore w dni treningowe [...]

maxcarb Czy ten trening pleców jest dobry ? 1. Podciąganie na drążku 5 x 10 JAKA FILOZOFIA TU PRZYSWIECA? http://www.sfd.pl/temat304283/ 2. Sciąganie linki wyciągu górnego do brzucha 12/10/8/6 Z GORY DO BRZUCHA? TRICEPS ROBISZ CZY PLECY? 3. Wiosłowanie sztangielką 12/10/8/8 A COZ TO ZA WIOSLOWANIE? CEIEZKIE JAKIES? PODAJ CIEZAR SZTANGIELKI W [...]

Clever_eva SOG dla Ciebie =]]] .... napewno wygrasz . 3mam kciuki =]

szewczo po co odświeazac??

w cw na poczatku treningu - silowych - nie chodzi o pompe. ostatnie cw to juz inna historia

neu9 pytam sie, bo jak nie zna odpowiedzi to jej poszuka, a moze przy okazji dowie sie czegos wiecej

mysle ze r4in0 dal ci dobre poprawki i tego sie trzymaj =]

nitro troszke lepiej spompuje, za to dawki wieksze a co za tym idzie wiecej kasy przeznaczysz dla podobnego efektu. ...to ja juz w takiej sytuacji wolałbym zaoszczedzic odrobinke i wspomóc sie np. magnezem, ktróry jest w wiekszych dawkach b. pomocny/podczas cyklu kreatynowego tym bardziej/.

ok 1kg piersi z kurczaka ok 1/2 kg łososia 2x udko z kuraka z boczkiem w sosie (to w worku) i wkońcu kupiłem oliwe :) jogurty,razowiec,ryż i syr Zastrzezenia mogą być do I sniadania(wczoraj zjadłem cały ser)i musiałem zadowolić się waflami ryżowymi z powidłem Mam nadzieje ze II sniadanie i I obiad jest wporządku?? aha wkońcu się zważyłem i ku memu [...]

apokalipsa bardzo dziękuje za odpowiedź! Staż mam króciutki bo na siłownię chodzę dopiero od początku lutego. Priorytet to podciąganie na drążku (egzamin sprawnościowy), jednak jak już chodze to postanowiłem robić to tak, by zaangażować jak najwięcej mięśni do tej zabawy. Jak już napisałem, wcześniej nigdy nie ćwiczyłem na siłowni i ten mój [...]

WODYN: trening raczej mocny był jak zawsze zresztą barki by jeszcze miały siłe porobić ale nogi siadły (w środe był pierwszy trening po przerwie i zakwasy jeszcze trzymają, poza tym wczoraj miałem zawody w halówkę i po południu aeroby) postaram się za tydzień jeszcze raz zrobić i polepszyć ten wynik Pzdr/