b

[...] ATP. Dzięki możliwości przekazania grupy fosforanowej z fosfokreatyny na ATP, powstaje wysokoenergetyczna cząsteczka, której rozpad zapewnia wydzielanie energii niezbędnej do wszelkich procesów ruchowych, jak i życiowych. Dzięki ATP może dojśc do skurczu mięśni, do syntezy białek, uwolnienia energii z substratów energetycznych,. Kreatyna [...]

qazar: masz na mysli udziec wołowy? Mariusz 1979: zapomniałem jeszcze o I krzyżowej, jest super z rosołu, ale tutejsi pakerzy zup chyba nie jedzą.... Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-02-10 13:16:39

Panie qazar a mozna jeszcze prosic jakies ciekawe przepisy na wolowinke? sog nie wszedl:( duchowiec. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-02-10 13:17:29

L-Glutamina przyczyni się do zahamowania stanów katabolicznych, zlikwiduje tendencje do zakwaszenia mięśni. Co jest bardzo ważne w początkowych fazach treningu. RAINER NUTRITION L-GLUTAMINA l-glutamina jest podstawowym aminokwasem proteogennym wchodzącym w skład białek budulcowych w organizmie człowieka W sytuacjach stresowych dla organizmu [...]

L-glutamin fermented Carne Labs jest aminokwasem pozyskiwanym na drodze syntezy mikrobiologicznej, (w przeciwieństwie do peptydu glutaminy , który jest uzyskiwany z ziaren zbóż ), dlatego należy do suplementów o jakości farmaceutycznej. Glutamina bierze udział w gospodarce azotowej ludzkiego organizmu. Jest ona prekursorem (dawcą jonów azotu) w [...]

Jarot09: nie. Zaletą tego treningu jest jego długofalowość. To nie jest normalny split. Będę go wykonywał, dopóki będą efekty. Potem przerwa i jedziemy dalej, do maja. W maju zdecyduję, czy przydałoby się lekko podrzeźbić i plan zostanie dopasowany w zależności od tego, co postanowię. Przynajmniej takie mam zamiary... q-bazz: heh, czytałeś [...]

Kiedyś czytałem ze brzuszki ze skrętami tułowia mogą powiększyć te tzw. boczki Tu chodzi o zwiekszenie masy miesni skosnego wewnetrznego i zewnetrznego (obliqus abdominis infernus, externus), dlatego moze sie powiekszyc pas, ale nic nie ma to wspolnego z tkanka tluszczowa. A "boczki" znikna i zostanie miesnien

cytuje OloKK Człowiek jest takim urządzeniem, które jeśli w coś bardzo wierzy - to to mu się ziści. Jeśli na przykład będzie sobie wkręcał, że umie łazić po ścianach - w końcu zacznie po nich łazić i będzie z tego zadowolony. Jeśli uwierzy, że może żywić się energią wszechświata - będzie się żywił. Niestety tylko w jego głowie. Z boku będzie [...]

Dzieki! Skok ciezaru nadal po 10 kg (poniewaz masz maxa pomiedzy 100 a 150). Ilosc serii - zapomnij o tej ilosci, po prostu konczysz kiedy juz nie zaliczysz zalozonej liczby powtorzen.

Jacek, a ja się nie do końca zgodzę z Twoim podejściem do treningu. Nie każdy może sobie pozwolić na taką rozbudowę mięśni, właśnie ze względów estetycznych. Wiadomo, każdy chciałby mieć silne mięśnie, ale nie kosztem tego, że będą jakieś duże. Np. w moim przypadku najistotniejsze jest, aby mięśnie były długie, smukłe (nie w sensie rozciągnięcia, [...]

Dziś z HIIT'a nici, bo dopiero co wróciłem do domu (sobotnie zakupy, itp.), a zaraz robię sprzątanie i zabieram całą rodzinę do kina na „Rysia”. Weekend niestety wiąże się z licznymi utrudnieniami . Jednym z nich będzie jedzenie na mieście, więc zaopatrzyłem się przezornie w 2 powyższe batony, które mają mnie nieco podratować [...]

wczoraj byl trening lapek+barkow+klatki wszystko lajtowo zrobione klatka wyciskanie na lawce plaskiej 50kgx6,60kgx5,100kgx(powiedzmy ze nie poszlo ) , 95x1(powiedzmy ze poszlo),90x1 (tak samo jak 95) biceps i tric robione w superseriach biceps uginanie rak stojac 28kgx12 31kgx10 wyciskanie francuzkie 28kgx12 31kgx10 modlitewnik 31kgx10 31kgx10 [...]

nie będziesz bo ja będe edit: Małysz dzisiaj 6. Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-10 18:23:33

a jeszcze powiedz mi qaz te kalorie kture bede dodawal jakby co to majom byc z jakich makroskladnikuw ?? co pierw zwiększać białka, cukry, tłuszcze czy jakos to równoważyć. Ja mam zapotrzebowanie 150g b 420g ww i 120g t to jak myslisz??

Chcecie to wklejajcie, dyskutujcie, ja oceniac w nieskonczonosc TEGO SAMEGO nie musze.

Nie wiem, ile mi to zajęło. Pamiętam, że kiedyś uczyłam się szpagatu jak miałam 14 lat, i nie wiedziałam w ogóle nic jak ćwiczyć, to robiłam tak, że skakałam przez 20 - 30 min (taki niby aerobic), i potem za którymś skokiem lądowałam w szpagacie (nie biorę odpowiedzialności za ewentualne naśladownictwo) - i pełny szpagat francuski (damski) [...]

jesli sie porowna taka i taka , o tak Kunesova M, Braunerova R, Hlavaty P, Tvrzicka E, Stankova B, Skrha J, Hilgertova J, Hill M, Kopecky J, Wagenknecht M, Hainer V, Matoulek M, Parizkova J, Zak A, Svacina S. Related Articles, Links The influence of n-3 polyunsaturated fatty acids and very low calorie diet during a short-term weight reducing [...]

Poniedziałek (klatka+biceps) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/6 - rozpiętki na ławce płaskiej 10/10/10/10 -------->klatka ok - uginanie ramion ze sztangą prostą 12/10/8 - uginanie młotkowe 10/10/10 - uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 [...]

podłaczesie pod temat, co sądzicie o tym planie dzien A 15* powt klatka wyciskanie sztangi skos w góre x3 ** rozpierdki skos w góre x3 barki unoszenie hantli wzdłóz tłowia x3 unoszenie bokiem x3 plecy wiosłowanie hanltem jednorącz x3 sciaganie linki do karku w srednim uchwycie x3 tric francuz x3 (do czołą) bic "15" cos ala 21, czy [...]

[...] sztangi na ławce skośnej w górę – 3x – 12/10/8 Barki Wyciskanie sztangi zza karku – 3x – 12/10/8 Triceps Wyciskanie handelki oburącz za głową – 3x – 12/10/8 Plecy Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku – 3x – 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangielkami [...]