TEST - Sports One Masa by lubien pods.str.30-32 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

lubien jakis dziwny ten twoj trening na klate...

jak wziales 90x1 to dlaczego wczesniej 60kg tylko x 5 ??
powinienes tym zrobic spokojnie 10 razy...
specjalnie zostawiasz tyle rezerwy?
ja bym tego w ogole nie poczul...
dobrze ci ten trening wchodzi na sile?

http://www.sfd.pl/Wysu_-_budowanie_formy:_-_nowe_str.10_/_14_/_17-t435427-s33.html - aktualna forma

http://www.sfd.pl/Wysu_/_Mój_Dziennik_Trenigowy,_po_prostu:-_-t477506.html - moj dziennik treningowy

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

ojdan nie wiem jak to sie przeklada nie widzialem suwnicy na tabliczki

ramboszcza to do mnie czy do Zipa?

ziper69 leń

Wysu 60x5 bo nie chcialem wiecej i 100 prawie poszla

, robilem cos ala trening silowy

i taki na lajcie bo za tydzien musi pojsc stowka

a pozniej bedzie normalnie a ze 2 partie na treningu to nie chcialem szalec

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

Ty już teraz sam nie wiem do kogo on to pisał

...

ramboszcza

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1866 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 25068

Do lubienia

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

ramboszcza robie przysiad ale jak sie nie czuje na silach to robie na suwnicy

, ogolnie naogladalem sie duzo filmikow jak kolesi przygniata sztanga bo sie przewracaja i sie boje

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

chcialem poinformowac ze za godzine jade na pogrzeb nad morze , i wracam jutro o 12 w nocy totez trzymajcie sie dzielnie beze mnie

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

wrocilem o 2 w nocy do Wrocka i dzisiaj trening lapek(6serii)+barkow(9serii)+4 serie silowe na klate

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

...

Kamiru

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 5586 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 39451

Dajesz rade chlopie, tylko dziwie Ci sie, ze Ci sie chce zakladac po tyle krazkow na suwnicy.... Przysiad ma to do siebie, ze ledwo polowe z tego wezmiesz= mniej roboty.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...

Wysu

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1575 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21287

siema lubien
dzisiaj nie dalem juz rady bo mialem taki z***any dzien ze nawet diety nie trzymalem dobrze:/
jutro na bank wpadne na silko do ciebie
pozdro

...

lubien

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1035 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7425

wczoraj byl trening lapek+barkow+klatki

wszystko lajtowo zrobione

klatka wyciskanie na lawce plaskiej 50kgx6,60kgx5,100kgx(powiedzmy ze nie poszlo

) , 95x1(powiedzmy ze poszlo),90x1 (tak samo jak 95)

biceps i tric robione w superseriach
biceps uginanie rak stojac 28kgx12 31kgx10
wyciskanie francuzkie 28kgx12 31kgx10

modlitewnik 31kgx10 31kgx10
wyciskanie francuzkie zza karku 31kgx10 31kgx10

barki

wyciskanie zza karku 50x12,60x8
unoszenie hantli bokiem 12kgx8,12kgx7
unoszenie hantli w opadzie 7kgx10 ,7kgx10

**KOMENTARZ**

nie jestem w stanie skoemntowac tego treningu duzo ostatnimi czasy sie dzialo , musze sie pozbierac po pogrzebie bo bardzo to przezywam , dzisiaj mialybyc plecy ale po prostu nie mam psychicznie sily, dzieki Gajusz za wczorajszy "doping" na treningu bo pewnie zrobilbym znacznie mniej , pomogles mi :* (

)

duzo i wszystkiego :]
http://www.sfd.pl/temat291100/ -55dni ,2xKO by LUBIEN
http://www.sfd.pl/TEST_-_Sports_One_Masa_by_lubien-t312770.html - Test Masowy Sports One start 26.01.07

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat