b

O człowieku mocnym w tej dyscyplinie (ćwiczeniu) na pewno możemy powiedzieć iż jest silny wogóle, chyba nie ma co do tego wątpliwości, jednocześnie zdaję sobie sprawę z tego, że nie same plecy i barki biorą udział w podrzucie. Napisałem wyżej, że mocne barki i plecy imo "wystarczą" by można o kimś powiedzieć że jest silny. WODYN [...]

seba_kzn daj se spokój kolega ma dosyć wysokie mniemanie o sobie i inaczej pojmuje filozofię chodzenia na siłownię niż inni.... mistrz05 a tak z czystej ciekawości napisz coś o tym treningu... BTW jak chcesz jakiś porad to musisz coś o sobie napisać np. staż, wiek,...itd ,itp pzdr

Dzieki ADI za gratki!!!Na 2 ruchy by nie poszlo..jak ada zruci na kompa to dam filmik ale musze podziekowac mojemu wspanialem asekurantomi ADEXOWI adrianowi z którym laczy mnie cos wiecej niz przyjazn temat do rozmów..hhee

nie musi ogolnorzowojowki bez przesady - siatkowka i capoeira sporty ogolnorozwojowe (siatkowka moze mniej ogolnor.) daly mu dobra baze jak kazdy sport ogolnorozwojowy. fakt nie musi odrazu jechac b duzych obciazen ale niekoniecznie ma ich unikac.

ale normalnie z was gejzery

oczywiscie SKRA B-tow!!!

Toronto Raptors - Philadelphia 76ers Washington Wizards - Indiana Pacers Orlando Magic - Seattle Sonics Boston Celtics - Charlotte Bobcats New Jersey Nets - Utah Jazz Milwaukee Bucks - Houston Rockets San Antonio Spurs - Phoenix Suns Denver Nuggets - New York Knicks Portland Blazers - LA Lakers LA Clippers - Dallas Mavericks Sacramento [...]

moja teoria nie miala na celu faworyzowanie mnie aczkolwiek dzieki za głosy popracia mówie tylko jak jest byly przyklady,ze jak ktos mial jeden dzial to b.dobrze go prowadzil a jak dostał nastepny to juz sie gubil

Panowie. Post nie powstał po to żeby kogokolwiek idealizować lub potępiać. Apokalipsa ma rację i ja też przyłączam się do opinii że forum nie jest miejscem do roztrząsania tego typu spraw. Skoro Olimp chciał iść do sądu to niech sala sądowa będzie tym miejscem gdzie rozstrzygnie się kto ma rację. Zresztą gdybym chciał sprawę upubliczniać zrobiłbym [...]

tak więc przyjąłem że kolega trenuje intensywnie, czyli nie boks rekreacyjnie 2x w tygodniu tylko konkretniej... i dlatego napisałem że będzie mu ciężko poprawić masą Ciężkie treningi to mają zawodowcy. cjstone: W zasadzie od połowy listopada ruszam z BJJ/MMA, ale to nie czyni chyba, żadnej różnicy, zarówno boks, jak i bjj w wymiarze 3 godzin [...]

myslisz pewnie że zaczne od oceny treningu - i tu sie mylisz po 1 dieta co z tego że stoi jeszcze 3 kg mass xxl - niech sobie stoi dalej ryż, cyce kury, makaron, tuńczyk, ser, kasza - to będą teraz twoje odżywki/suple/koxy odsyłam do działu odzywianie (tylko nie wal odrazu postu z pytaniem bo cie nie polubią) - posty podwieszone Grupa mięsni [...]

Tabela typera po 11 kolejce: 1. Erminho 62 pkt. (5) 2. dcjuba 61 pkt. (3) 3. Dawid.fcb 60 pkt. (3) darmar55 60 pkt. (6) 5. Vieira 53 pkt. (5) 6. Impostor 52 pkt. (3) Erulf 52 pkt. (4) KafarXXl 52 pkt. (5) 9. seba 1307 50 pkt. (3) 10. Baca 48 pkt. (3) 11. Grubmen 47 pkt. (4) 12. pawlikus 37 pkt. (3) 13. Gialuigi 31 pkt. (-) 14. [...]

wiecej bialka do sniadania o ktorej masz trening?? nie za duza przerwa miedzy obiadem a treningiem?? po treningu rozdziel to na 2 czesci...dextro i whey od razu po, za jakis czas reszta ogólnie dieta ok. mozesz napisac jeszcze ile Ci wychodzi z całosci b, t, ww oraz kcal

Toronto Raptors - Philadelphia 76ers Washington Wizards - Indiana Pacers Orlando Magic - Seattle Sonics Boston Celtics - Charlotte Bobcats New Jersey Nets - Utah Jazz Milwaukee Bucks - Houston Rockets San Antonio Spurs - Phoenix Suns Denver Nuggets - New York Knicks Portland Blazers - LA Lakers LA Clippers - Dallas Mavericks Sacramento [...]

jak chcesz robic wstepne zmeczenia to prostowania nog/suwnica/przysiady przednie przed siadami i uginania nog/przysiady/zarzuty przed ciagami. Ogolnie jednak wstepne zmeczenia plecow jakimis innymi cwiczeniami odpadaja.

" hmm... i gdzie zrobiłem błęda wyżej w wypowiedzi bo nie wiem ? " Dlatego najlepiej jest banować innych za błędy, a samemu robić podstawowe sĄdzie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-05 23:28:25

6tyg od ostatniego cyklu i juz nastepny leci no prosze,pewnie 6 tyg włącznie z odbloiem co?A moze odbloku nie było wogole. 6g węgli przy budowie endo to sie przy takim cyklu skonczy wyśmienicieNo ale w koncu cel cyklu MASA

LGX18B: No i co mi udowodniles niby? Ja nie pisalem ze silka powoduje ze ciosy sa slabsze. A ze koles co tyle wyciskal mial tzw "******lniecie" to tylko potwierdza to co mowilem. Mowilem tez o szybkosci i masie mlotka. Jak nie kojarysz to przeczytaj jeszcze raz. Mam juz dosc jak komus wytlumacze ze 2+2=4 a pozniej ktos przychodzi i mowi [...]

Shelly....zatkało mnie... ja tam nie lubię dupeczek w stylu pussycat dolls ale ja się wychowywałem na innych wzorach ( niejaka Kim B. albo Kelly le B. albo stara ciotka Raquel W. z "dużymi niebieskimi") Zawsze twierdzę że urodziłem się kilkanaście lat za późno...

powodzenia, temat bede sledzil chyba nie wspomniales, kalorie sa lekko na plusie tak? chyba jaki blad: Posiłek potreningowy (14g b, 1,2g tł, 40g ww) : - ryż paraboliczny 50g