b

ale po co mu prop do tego chlopak dopiero zacyzna koksowac niech nie smakuje jeszcze wszystkeigo przyjdzie czas wino zbedne chyba ze chcesz podciac lekko potem to 8-13 30mg wino tab hcg zaczynasz z ostanim enanem 2500j co 3 dni przez 2 tyg potem clomid tab pozniej 6 dni po 2 i 12 dni po 1 clomid na noc na sen mniej wiecej tak to widze [...]

To można by te siady i mc rozdzielić jak chcesz: A: Siady WL Wiosło + bic jak chcesz B: MC Drążek Wyciskanie na barki + tric jak chcesz Jak nie to daj przysiad przedni i klasyk mc i też ok będzie Pzdro

widzę, ze i ja musze wobec tego sprecyzować bo mogłoby wyglądać, że nie jest ta moja rada zbyt trafna%-) oczywiście wszytsko powyżej co napisano jest jak najbardziej właściwe i oczywiste. jednakże myślę, ze występuje tutaj specyficzna sytuacja w ktorej trening do "upadku nerwowego" nawet nie powinien byc brany pod uwagę bo b. szybko źle się taka [...]

widzę, ze i ja musze wobec tego sprecyzować bo mogłoby wyglądać, że nie jest ta moja rada zbyt trafna%-) oczywiście wszytsko powyżej co napisano jest jak najbardziej właściwe i oczywiste. jednakże myślę, ze występuje tutaj specyficzna sytuacja w ktorej trening do "upadku nerwowego" nawet nie powinien byc brany pod uwagę bo b. szybko źle się taka [...]

Dużo bardziej cenne jest kiedy ciężar kogoś "zgniecie" po walce z nim - niż kiedy ktoś wsadzi łapy i mu pomoże wykonać kolejne powtórzenie lub o zgrozo powtórzenia. Ja zawsze każę pomocnikowi zdjąć ciężar i włożyć ręce do kieszeni albo trzymać z tyłu. Jak się nie słucha to się strasznie drę. Zazwyczaj skutkuje%-) Jak się zastanowić to od ładnych [...]

popieram calkowicie B-50. Za kase dobrych dawek gh spoko mozna 2-3 cykle na anabolikach zrobic ktore dadza 100x lepsze efekty. Jak to mowil duchaine jak nie urosniesz na dece i dbolu to na niczym nie urosniesz gh igf itp peptydy to sa dobre jak ktos juz ma dobra baze zrobiona na androgenach

Czy masz pod kontrolą to WZW B? Co jaki czas kontrolujesz poziomy transaminaz, czy bierzesz leki wyrównujące pracę wątroby?

Nie można mieć WZW B od urodzenia :) Trzeba się tym zarazić, a najczęściej to się działo dzięki Służbie Zdrowia. Dziwi mnie to że nie jesteś u żadnego hepatologa zarejestrowany, bo ludzie z przebytym WZW i nosicielstwem powinni co pół roku się badać. A co do tego że można się z tego całkowicie wyleczyć, to prawda. Jeżeli sie okaże że z wątrobą [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jesli waze 63kg i 182wzrostu chodzac 3x na silownie ,mam miec 2981,8 kcal 410g W 112g B i T 99g dotego mam dodac te 300-400kcal na przybranie masy to jak zmieni sie ilosc bialek ,tluszczy i wegli?

wyliczalem wlasnie wedlug tego wzoru i wyszlo mi ~2500kcal przy odpowiedniej ilosci treningow. Jesli chodzi o monotonie, to nie przeszkadza mi to, bardzo lubie mieso drobiowe, ale bede zmienial na ryby, wolowine, indyka, oraz ryz na kasze, makarony wyliczajac porcje o zblizonych wartosciach w/b/t.

A przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 pompki na poręczach 5x5 unoszenie hantli na boki 5x5 francuskie siedząc hantlami 5x5 spięcia łydek 5x5 B martwy ciąg 5x5 przysiad ze sztangą z przodu 5x5 podciąganie na drążku 5x5 wyciskanie hantli na skosie 5x5 wyciskanie żołnierskie 5x5 uginanie ramion [...]

[...] A przysiad ze sztangą z tyłu 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 wyciskanie sztangi na płaskiej 5x5 pompki na poręczach 4xmax unoszenie hantli na boki 5x5 francuskie siedząc hantlami 4x10 spięcia łydek 4x10 B martwy ciąg 5x5 przysiad ze sztangą z przodu 5x5 podciąganie na drążku 4xmax wyciskanie hantli na skosie [...]

Tomasz ja tez trenuje kicka i tez chodze na silownie... moim zdaniem silownia nie bedzie Ci w treningach przeszkadzac a wrecz przeciwnie.... duzo ci pomoze. bo jak wiadomo treningi kb sa dosyc trudne i trzeba miec w sobie troche sily aby dac rade. a co do kreatyny: kretka przeciz zwieksza sile i wytzrymalosc wiec tez ci troche pomoze w trenowaniu. [...]

hehe to jest klasyk :) "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

ale Hubert Ci już wyjaśnił jesli nie wszystko to b. dużo; proponuje więc to wykorzystać i ułożyć plan wedle wskazówek; nie schodź uparcie na zakresy 5-cio powt. i to w najważniejszych ćwiczeniach bo nie uzyskasz ani masy ani siły, a ryzykujesz nie tylko stagnację ale niemal pewną kontuzję czy jakiś uraz... zastosuj zakresy 8-15 powt. resztę masz [...]

Zamieniłbym ziemniaki z ryżem, po treningu ziemniaki a przed ryż brązowy lub paraboiled. Jogurt owocowy?? I to na noc?? o nieeee, jakbys tak robil to by cie z miejsca zalalo. Jogurt tylko i wyłącznie naturalny, smakowe jogurty to syf slodzony cukrem. Juz lepiej jogurt naturalny + zmiksowany owoc, ale też nie na noc. Ogółem gdzie są tłuszcze???!! [...]

[...] Martwy Ciag 5x6 wykroki z hantlami 5x6 unoszenie kolan w zwisie 5 x MAX plan B podciaganie na drazku 5x MAX Wyciskanie na lawce 5x6 pompki na poreczach 5 x 5 Wyciskanie na barki 5x6 nie zwiekszasz ciezaru z tygodnia na tydzien 20:44:01 robisz tak: 20:49:13 1 tydzien 6 powtorzen 5 serii 70kg nogi 80 martwy 2 tydzien 6 powtorzen 6 serii 70 kg [...]

ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]

Płaska b. dobrze Wiosło, nie rozluzniaj torebki stawowej barkow. Cały czas łam sztangę na pół rękami (stabilizuje torebkę stawową), łopatki odwiedzenie do tyłu i dołu (w tej kolejnosci). To ustabilizuje całą obrecz barkową. WIosło hantlem to samo tylko bez łamania na pół. (Protip: jak dasz stopy równolegle wobec siebie, to łatwiej bedzie równowagę [...]

tutaj gęstszy jest Muscle Up, nowe Wheye raczej rzadkie, konsystencjonalnie jak izolaty, dla mnie mega plus bo nie zalepiają i b. przyjemnie się pije:-))