Kick boxing a silownia

Panowie jeszcze jedna kwestja .Czy mozna sie codzienie rozciagac? Dotychczzas rozciągalem sie 2 razy na treningach i raz w domu w wolny dzien.Ile czasu potrzeba optymalnie na regeneracje?.Zawsze przed roziciaganiem biegam.

to jest jeden trening ale dobry moim zadaniem spoko i nie robie sie pospinany na kicku a sila idzie nawet niezle

tomasz81 z rozciaganiem to jest tak jak z myciem zebow , im czesciej tym lepiej . Bardzo dobrze ze biegasz przed rozciaganiem - to dobra rozgrzewka, ale nie zapomnij zeby po biegu rozluznic nogi i dopiero wtedy sie rozciagac.

Dzieki Woitas:) Cholerne mi tylko odicski ostatnio powyskakiwalyna stopach i dzisjaj na treningu ledwo wytrzymalem

Już czas rozpocząc wielki wyścig tu przegrana nie wchodzi w gre.Wyścig ze soba i slabościami , pokonac siebje tylko to liczy się.

hehe to jest klasyk :)

"Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)