b

Nad czym sie zastanawiasz, mloda jestes, przeciez ludzie starsi od Ciebie zaczynaja cwiczyc (nawet jesli wczesniej do czynienia ze sportem nie mieli). Tanczyc tez mozesz, tutaj b. przydaje sie gibkosc. Ze sportow to np. gimnastyka sportowa (ale tego nie wiem czy ucza tak rekreacyjnie), akrobatyka. Musisz tylko znalezc jakis klub w swojej okolicy, [...]

[...] Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone "Feta" B/T/W/ 31/46/80 kalorycznosc 858 kcal // OBNIŻ TŁUSZCZE DO 20g, BIAŁKO PODWYŻSZ DO 40g II posiłek 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Pomidor Winogrona B/T/W 30/55/69 kaloryczność 883 //OBNIZ TLUSZCZE DO 20G, WINOGRONA SIO, DAJ [...]

Wilk-rozumiem Cie ze paski w KM do Ciebie nie przemawiaja-do mnie nawet w bjj nie przemawiaja:)-jakos tak mi sie wydaje, ze powinny byc dwa paski-bialy i czarny,albo jestes uczniem,albo mistrzem.

1. posilek mleko 0,5% 200g płatki owsiane górskie 35g orzech włoski daj 15g // dlame +10 g orzechwow aby wywalic oliwe chudy ser twarog 150g + szczypiorek, cebula do smaku 2. posilek chleb żytni razowy ze słonecznikiem - 3 kromki (okolo 80-100 gram) 2 jaja kurze 120g pomidor 100g cebula 3. posilek (przedtreningowy) pierś z kurczaka gotowana z [...]

Jeśli Twoim głównym kryterium nie jest skuteczność... Cóż, polecam Aikido. Świetny sposób na spędzenie wolnego czasu, bezpieczne, niezbyt urazowe-do tego bardzo estetyczne i tradycyjne. W Szczecinie: Kobayashi: http://www.aikido-wysocki.com/Miejsca_treningow-ab66-68.html http://klubaikido.pl/oklubie http://www.aikido.szczecin.pl/ [...]

[...] poprzedniej mojej wypowiedzi jest wiele nieścisłości i informacji nie popartej faktami tylko plotkami i pocztą pantoflową. Dla ścisłości przytoczę wypowiedź kompetentnej osoby: " by zdać na czarny pas to czas treningowy potrzebny na to, to min. 8-10 lat przy założeniu, że trenuje się bez przerwy. W IKMA zdobyć czarny pas jest bardzo trudno, [...]

ano to tez sie zgadza, dlatego napisalem ze mi sie nie podoba Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-08-30 11:08:08

Billy kidd,jak pisalem wczesniej doskonale wiem na czym polegaja te dwie metody treningow i wolalbym zeby sie wypowiedzial ktos bardziej doswiadczony. Flip_4,http://www.sfd.pl/temat164144/ wystarczy dokladnie poczytac,wiem ze nie jest to latwe do zrozumienia,tez mialem z tym problem,ale tego sie juz chyba nie da inaczej wyjasnic.

Vizzard - bzdury opowiadasz. Po pierwsze białka nie są produkowane przez jedną firmą, mają różne technologie produkcji, w konsekwencji inny skład (węgle/b/t), certyfikaty, kody kreskowe itp. itd. CO TY MYŚLISZ, ŻE TEGO NIE KONTROLUJĄ? Nie dopuszczają do obrotu? Oj... I co kolega zna wszystkie firmy odżywkowe na rynku? Te ze stanów też? Może [...]

FIRM AMINOSTAR ZOSTAŁA DODANA DO SKLEPU SFD. PS. z przyczyn techniczny przez kilka dni bedzie połączona z ofertą activity.

Damixxx masz tam druzyne jesli nie to bedzie problem, bo musisz sie zglosic i czekac na przyznanie Tobie druzyny Arsenal Fordon Team ID: 260701 Właściciel: Bacus

RedPradnik TeamID: 473479 Właściciel: Pawiel

[...] ocencie i wprowadzcie jakies poprawki Waga 60kg 178cm wzrostu cel masa cwiczenie 3 x tydzien ektomorfik Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal posiłek 3 po treningu odrazu carbo [...]

[...] teraz ocencie i wprowadzcie jakies poprawki Waga 60kg 178cm wzrostu cel masa cwiczenie 3 x tydzien ektomorfik Posiłek 1 -płatki owsiane 100g -mleko 25g -rodzynki suszone 40g b 14 g t 8g w 100g 336kacal posiłek 2 przed treningiem -ryz 100g -oliwa 30g -pomidor 50g b7g t 30g w 81g 621 kcal posiłek 3 po treningu odrazu carbo jakos godzinke pozniej [...]

[...] kukurydziane Rodzynki suszone "Feta" Papryka czerwona B/T/W/kalorycznosc 27/16/119/728kcal ........................... nie wiem jak tu wcisnac cosco podciagnie białko i nie podniesie tłuszczu zbyt duzo t.j. B-do 40g ,T-do 20g ??? ........................... II posiłek 12.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem Ser twarogowy [...]

Chodziło mi tu o jakieś ogólne zalecenia.Np:w jakich przypadkach bardziej zalecany wariant pierwszy a w jakich drugi.itp Poprostu usciślić: 1.czy koniecznie powinien być duży i to że są to dwa małe to błąd w sztuce 2.czy powinien zawierać także białko( często mówi się tylko o tym że mają być węgle złożone i mało tłuszczu a o białku się nie [...]

muffa nie ma przeciwskazan a nawet zaleca sie kiedys sie glosno mowilo by do kazdej porcji wtedy mono dawac 5g glutaminy dzisiaj sie raczej od tego odchodzi daje sie rozne NO, ale jednak w kazdym stacku jest choc ten 1g glutaminy, peptydu czy NAG

Michal, Nic dodać, nic ująć. Walki można organizować bez całej "egzaminacyjnej" otoczki - również jako wymóg. Niemniej, ktoś to kiedyś wymyślił i tak widocznie musi być w całym świecie SW... Krizan: pasy nie dostaje się za czas nauki a za umiejętności, które można zdobyć w określonym czasie To się rozumie samo prze się. min. czas na te [...]

Przy trzech ten starszy spokojnie złapie plaster na 5 kolejkę, przy 10 może uda mu się zagrać już w 4 kolejce. http://www.databased.at/hattrick/x-ray/pages/healing.asp

Spox. Podaje oficjalny skład speckomisji d.s Rafała B. - dzi - Michal - Twilq - Hard