Zapytaj się czy mój natrętny wzrok poczuł:) 06.11.2019DT Dzień WL z nowego planu - trening rozpoznawczy. Poszedł szybko i dosyć sprawnie z wyj. tego tricka na TRX - nim się tam poustawiałam i dopasowałam to minęło z 5 minut godnych lepszej sprawy. Allahy robiłam pierwszy raz w życiu - trochę też na nich zabałamuciłam - wyszło chyba z 6 serii - bo [...]
Jak robiłaś na mocy test 20min friela, czy 2x8min do ustalenia FTP, to weź sprawdz z tego tętno (z 20min) pomnóż przez 95% i wyznacz sobie strefy tętna, będzie akurat do biegania i innych aktywności :-) Co do samego tętna w 99% spada wraz ze wzrostem wytrenowania, po tygodniach regeneracji rośnie, ale to też zależy. Wystarczy niska/wysoka [...]
Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]
6/11/2019 W południe Basen Rozgrzewka 5'flow Trening /SFD/2019/11/7/3ad4910d054a46b8a7aba10bdbc7eaec.jpg 25m kraul na czas Wynik: ~20 sekund 2 minuty przerwy 100m kraul na czas Wynik: 1:52 Schłodzenie 575m kraul luźno Wieczorem Indoor Cycling /SFD/2019/11/7/cc7a418634c141e78e237ed949f8efc0.jpg Niebieska strefa, do 3 biegu (mocny wdech nosem, [...]
Kozacka forma!88-ODzięki. Na koniec miesiąca powinna być trochę lepsza. 1a.WL 48/58kgx10p 78/88/100kgx1p[ 78kg/3x7p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 6p (przy WLx1p nie było podciągania) 2. Wiosło podchwytem 78kg/ w trakcie https://youtu.be/lH8s63ZCbfg
06.11.2019 11 days out @Grzechu, no wiadomo nic fit to nie jest ale po treningu 10gr do kaszki czy na wafla jest ok :-)) Wstalem niestety troche pozniej niz zwykle i zrobilem tylko 35min Cardio. W pracy zlecialo jako tako. W domu drzemka po Bialkach z izolatem i lyzka masla orzechowego. Drzemnalem sie do porzadku 2,5h i pojechalem na silke. Plecy [...]
Panowie, master długi i krótki w który z wymienionych celować? -Platinum,DNA,Ions,Malay,Androchem,Swiss Remedies,Nexium,B.M.Pharmaceuticals,Bioniche Pierwszy z listy będzie git. Platinium też jest moim faworytem, ale niestety mam tylko do krótkiego dostęp z tego labu... czyli na czele maratonu master ów na tę chwilę -Ions, DNA, Nexium, Andro. A co [...]
Luzik, fajnie że oddzielne komory bo czasem to przydatne. Czekaj czekaj pochwalę się nimi w Łodzi to sam będziesz chciał kupić. Oczywiście mam też kilka jednokomorowych na posiłki specjalne czyt po treningowy naleśniki <3 OKRES PRZEJSĆIOWY TYDZIEN TRZECI OFF DAY Wczoraj nawet spoko dzień cardio trzaśnięte praca po pracy wszedłem zamówić mięso [...]
Trening 8 – 6/11/2019 Joga pomogła :-), dobrze rozgrzałam i rozciągnęłam plecy & biodra i tak ładnie kliknęło w lewym biodrze przy skręcie kręgosłupa. Jest dużo lepiej, prawie w normie. Miałam już podobnie, kilka miesięcy temu, wydaje mi się, że głównie od noszenia malucha ciągle na lewym biodrze. Teraz też niestety dożo sié nosimy i [...]
Panowie, master długi i krótki w który z wymienionych celować? -Platinum,DNA,Ions,Malay,Androchem,Swiss Remedies,Nexium,B.M.Pharmaceuticals,Bioniche Ions, Nexium to stosowałem i było dobrze
[...] - Wyciskanie hammer r10 147,5x10, 130x12, 115x15 - Gironda dips 3x max +RP ------------------------------------- - Wyciskanie hantli siedząc r8 40x12, 38x14, 36x16 - Dipsy r8 30x8, 20x10, 0x14 - JM Press r10 52,5x10, 47,5x14, 42,5x20 Łydka + Brzuch BP dodane kolejne 2,5kg ale juz z kolejnym w najblizszym czasie moze byc problem bo byl opor :D
http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-Israel-Adesanya-1.jpg Michael Reaves/Getty Images // Youtube/Piski TV Yoel Romero zarzuca mistrzowi Israelowi Adesanya tchórzostwo Były pretendent do tytułu wagi średniej UFC Yoel Romero twierdzi, że obecny mistrz Israel Adesanya wycofał się z walki z nim. Wszystko wskazywało na to, że Yoel Romero i [...]
No tak-jeszcze info o nagrodach.będzie dokładnie w temacie nagród,ale już nie dziś i pewnie nie jutro - nauczony doświadczeniem :) :) Nagroda od moderatorów -dla drazekm-za starania i wyniki na bieżąco. Z kandydatów forumowiczów- wybraliśmy Viki A nagrodzony przez Macka,prowadzącego październik - Kebul Można już składać zamówienia. I [...]
[...] zwolnić aż dwanaścioro zawodników, w tym Curtisa Millendera i Manny’ego Bermudeza.. Nolan King z MMAJunkie.com poinformował o najnowszych zwolnieniach z UFC, które objęło aż dwanaścioro zawodników. Curtis Millender (3-2 UFC) Millender był wysoko sklasyfikowanym zawodnikiem wagi półśredniej, który pokonał takich zawodników jak Thiago [...]
Dzięki! https://i.imgur.com/xrlvdMJ.png Masakra co dziś za dzień. Cały w biegu, rano do pracy, zresztą mega dużo roboty. Potem powrót do domu, zatankować i na spotkanie odnośnie firmy z kolegami. Właśnie przed chwilą wszedłem do domu i padam… https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy 2. Gołąbki z ryżem i warzywami 3. [...]
Panowie, master długi i krótki w który z wymienionych celować? -Platinum,DNA,Ions,Malay,Androchem,Swiss Remedies,Nexium,B.M.Pharmaceuticals,Bioniche Pierwszy z listy będzie git. Platinium też jest moim faworytem, ale niestety mam tylko do krótkiego dostęp z tego labu... czyli na czele maratonu master ów na tę chwilę -Ions, DNA, Nexium, Andro. A co [...]
Dzięki wszystkim :-)) Nie spodziewałem się takiego pozytywnego odbioru :-P Trochę się wahałem, bo jednak mógł ktoś pomyśleć, że się chwalę czy coś, a tu nie o to chodziło ;-) Malinowa nie wiem jak inne części, ale w moim hotelu było masę osób z dziećmi. Korzystali z wycieczek nie z biura, tylko kupowanych u Egipcjan i nikt nie narzekał ;-) Wydaje [...]
Panowie, master długi i krótki w który z wymienionych celować? -Platinum,DNA,Ions,Malay,Androchem,Swiss Remedies,Nexium,B.M.Pharmaceuticals,Bioniche że znanych mi z praktyki i przez znajomych ions i nexium bardzo dobre , w obecnej chwili sam zacząłem mastera propa nexium i mogę polecić
Nie dać się czasowi
