b

przjmujac filomag 5szt na dzien to na 30 - dniowa suplementacje potrzeba 3 opakowan. kazde po 7,50 razem za sam filomag 22,5PLN Zincas Forte za opakowanie cos kolo 7PLN razem kolo 30PLN dorzucajac Wit B complex cos kolo 4PLN masz juz 34 PLN gdzie oryginalne ZMA Olimpu 60kaps kosztuje okolo 40 ...

Wcale tak dużo tych tabletek nie wychodzi :) B-Alaninę miałem wcześniej kupioną, a Wraatha później dokupiłem ze względu na bardzo dobry mix aminokwasów i pochlebne opinie. Wszystkie suplementy biorę wg. zaleceń na opakowaniach i nie przekraczam ich. Staram się dobierać odżywki tak aby była jak największa regeneracja bo na każdym treningu lubię [...]

B.Luka dzieki za info, ogolnie judo z elementami bjj moglbym trenowac w Modenie, ale wolalbym zapasy, w necie wyskakuje mi cos takiego jak Ankos zapasy - slyszales moze cos o tym? Co do bjj i tarzania sie - to taki skrot myslowy ;) ogolnie niezle sa te wszystkie dzwignie itd, ale na ulicy/klubie raczej przyda sie umiejetnosc rzucenia kogos - [...]

jednego nie rozumiem, masz dietę a nie umiesz rozpisać ile jesz B-T-W??

Cwiczyłam na siłowni treningiem split. W domu jakieś areoby. Planuje fbw plan A i B plus crossfit raz w tygodniu.

Trening A i B. Dodatkowo po treningu bieganie na bieżni. Wybaczcie jeżeli jest źle, będę wdzięczna za ewentualne poprawki :) /SFD/2017/10/17/d77f001201df48c1bb1c410be82b61e6.jpg

Otóż 2091 Kacl B 157 g T 70 g W 209 g Co myślicie? :) Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 11:47:30

2200 kacl B 120 W 219 T 74 Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 13:40:59

Wyszło 2179 Kacl B 120 W 256 T 73 Zmieniony przez - Paulina201 w dniu 2017-10-22 17:55:28

A apropo issostaru, to dzięki, tak właśnie myślałem. Tyle, że z tego wynika mój problem. Nie chcę z glukozą, bo buduję masę beztłuszczową w czym glukoza na pewno mi nie pomoże. No i właśnie nie wiem, czy jeśli chcę brać kreatynkę rozpuszczoną w issostarze to wypijać to: a) przed treningiem ? (issostar pasowało by po, aby uzupełnić składniki [...]

Hi Kejt!!!Mam pare uwag co do planu...a więc chodzi mi o IV tzn. o 20,30,40,50,60,70,60,50,40,30,20 czy to są metry jakie musze pokonac w tym treningu ??? zbytnio tego nie rozumiem ...napisałaś ze robić to 3X ???o co chodzi ja tę IV zrobiłem tak że trenowałem skip wieloskok żabki prawa i lewa noga po 20 metrów ,30 [...]

[...] zastepczy, wiec odpisuje generalnie mamy 3 podstawowe okresy treningowe: przygotowawczy, startowy i przejsciowy (przy czym w startowy mozna podzielic na ten z zawodami i bez) najdluzszy jest okres przygotowawycz, bo zwykle trwa do polowy maja (u Was trzeba to bedzie dostosowac do daty egzaminu), pozniej jest okres startowy, a po nim mniej [...]

za malo testa do deki to raz za 10 agii to nawet bym sie nie zabieral to 2 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-29 16:38:12

czy to nie ten sam jordan pisal ze bedzie lecial sam test cyp juz bez niczego bo lepiej mu idzie tyle primy to nawet nie zaczynaj Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-19 20:18:58

b-50 to rozpisz jakbys ty to wziął bo az ciekawy jestem a pewnie i jordan by rozkminił

npp działa b.szybko jak zapoda odpowiednią dla siebie dawkę to jakoś nie widzę tragedii.zresztą parę dni na wymuszony treningu też się przyda(dlatego nieraz używa się propka nie co dwa ale co trzy dni) pozdro.

A jaką Ty masz tą dietę? Podaj rozkład b/t/w i ile białka Ci brakuje. Czy interesuje cię smak/skład/jakość/cena. Nikt nie jest wróżką i nie wiemy czego chcesz. Jeśli ekonomicznie i dobrze to j/w. Ale zadaj sobie najpierw pytanie czy to białko jest Ci naprawdę potrzebne...

A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie francuskie 3 x 10 + brzuch/lydki B) -Martwy ciag 5 x 5 -wyciskanie w siadzie 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki na mase to jest dieta a nie trening

z therma to troszke przesadzilas , ja propnuje Ci fat burnera z karnityna , na mnie hi tec dzialal b. dobrze slyszalem tez ze jest dobry dla kobiet , karnityne polecam carnitargin z nutrendu tylko przed treningiem , a co do hmb, na pewno pozwoli utrzymac zmniejszy ktabolizm pozwoli utrzymac troche miesni , ale czytalem ostatnio kilka tematow o [...]

OK, tylko odrazu po rowerku zjedz WW o wysokim IG a potem tak jak napisales posilek B-WW