Hi Kejt!!!Mam pare uwag co do planu...a więc chodzi mi o IV tzn. o 20,30,40,50,60,70,60,50,40,30,20 czy to są metry jakie musze pokonac w tym treningu ??? zbytnio tego nie rozumiem ...napisałaś ze robić to 3X ???o co chodzi
ja tę IV zrobiłem tak że trenowałem skip wieloskok żabki prawa i lewa noga po 20 metrów ,30 m,40m,50m,60m,70m,60m,50m,40m,30m,20m i kuniec
czy o to chodziło... ogólnie to ten plan jest spoko jak dla mnie Moge stwiedził że jestem ogólnie wytrzymały bo z I i III nie mam w ogóle problemów natomiast II i IV jest troche gorzej bo wolny jestem ale jest spoko trza sie pomęczyc w końcu dlatego dzięki za plan i układaj coś na zime bo w sezon zimowy np. mam możliwosć trenowania na hali...także bedzie spoko aha i jeszcze jedno głupie pytanko nie wiem jak wyglada skip C i B ale plama wiem o tym upssssss hehehe jeszcze raz dzięki ...aha o co chodzi z tymi zakresami w biegu tzn. że biegniesz wolniej szybciej????