gromowiec

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

904

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Szczęsny

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Rabka Zdrój

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2015 (10:02)

Data rejestracji 17.12.2004 (00:00)

Wzrost: 175 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 94 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Młodszy ratownik WOPR-ile kosztuje? witam pare pytań odnośnie kursu !!! 1.ile kosztuje kurs na młodzszego ratownika? 2. jak długo taki kurs trwa ? 3.jakie kryteria trzeba spełnic aby zaliczyć ten kurs? ps moze ktoś z was robił owy kurs	8	2006-04-19 00:24
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie klub-GORZÓW WLKP???? witam panowie!!! proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy kiedy sobie pomysle , że mógłbym iść z dziewczyną po ulicy , a byle gówniarze	23	2005-07-17 20:09
Zdrowie i Uroda	Solarium a trądzik??? no własnie mam za***isty problem z tradzkiem szczególnie na czole i mnie to krępuje i w ogóle co wy na to żeby iść na solarium ???czy sąjakies przeciwskazania itp. owszem biore leki ale to tylko "podtrzymuje" prawie nie widać efektu i co wy	7	2005-08-12 23:27
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia 557 ?	3	2006-05-31 13:58
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie Olimp-u ze sfd.pl?	7	2006-05-27 11:01
Inne dyscypliny	Obuwie do biegania? witam!biegam już spory czas w zwykłych halówkach(te z czterema paskami co na dwocu idzie dostac hehehe)przyznam szczerze że są naprawde nie wygodne!jakie profesjonalne buty polecilibyście mi do biegania(	6	2006-05-21 12:54
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów witam!!!prosiłbym o ułożenie mi treningu na 3000 m na egzaminy które mam w połowie lipca( czyli trenening tak na 2 miesiące)...obecny mój wynik na 3000 metrów to 12:14 m chciałbym dojsć poniżej 12:00 minut a najlepiej zakręcic sie około 11:30 takie	13	2006-05-04 10:44
Odżywki i suplementy	KREATYNA im dłużej tym słabiej? ostanio wyczytałem w necie że im dłużej jest stosowana jest kreatyna, tym słabiej działa.cytuje:"znaczna część spożytej kreatyny przemienia się w nieaktywną kreatyninę.przyjmowanie kreatyny z suplementu hamuje produkcję własnej kreatyny.im więcej	6	2006-05-06 21:12
Trening dla początkujących	odżywki suplementy w sporcie?Dozwolone? czy odżywki (np. typu carbo albo jakieś odżwyki wysokobiałkowe) & syplementy np. kreatyna, hmb ...są dozwolone w sporcie? czy to jest legalne? poziom kreatyny we krwi wzrasta biorąc ten suplement czyli można łatwo wykryć czy ktoś bierze czy nie!czy	11	2006-04-28 09:00
Inne dyscypliny	bieganie plan for me...pliss witam !!! pozdro dla wszystkich ogólnorozwojowców swoją prosbe kieruje do specjalistów z tego dzialu ( kejt jezeli to pomoz widze ze znasz sie na bieganiu)chodzi mi o dobrą rozpiske w bieganiu na caly	45	2005-07-27 23:57
Targowisko	RENAULT CLIO IIII-SPRZEDAM NAPRAWDE TANIO pilnie sprzedam "renówke"clio iii 2001 rok więcej info na: http://www.auto.pl/gielda/offer.php?id=7ccddb266dec344138d4def1bd251c9e2f7671	1	2005-08-19 13:17
Baza klubów Sztuk Walki	Gorzów Wlkp.-gdzie KLUb??? witam panowie!!! proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy kiedy sobie pomysle , że mógłbym iść z dziewczyną po ulicy , a byle gówniarze	1	2005-07-17 20:10
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie Klub-GORZÓW WLKP??? witam panowie!!! proszę pomóżcie mi , jak mam nauczyć się walczyć . chcę być rozciągnięty , wywijać nogami "nad głowami", a co najważniejsze , chcę chodzić pewnie po ulicy kiedy sobie pomysle , że	0	2005-07-17 20:07
Inne dyscypliny	Skip A b C???? jak dokładnie wykonywać skip (a b c)????jak je bezbłednie wykonywać??	7	2005-06-07 19:58
Targowisko	2 x GRYF KRÓTKI-sprzedam !!!!!!!!!!!!!!!! sprzedam!!!gryf krótki(nówka) 40cm ( gwintowany ) + zaciski nakręcane gratis !!! długość 40 cm - waga 2 kg (chromowany) jak widać na zdjęciu.jeśli macie jakiekolwiek pytania związane ze sprzętem to piszcie na emaila:[email protected] sprzedania mam	5	2005-06-08 00:31
Inne dyscypliny	bieg 10X10 ...trening ??? ludziska pomóżcie mi chcialbym poprawic swoj wynik na 10x10(biegniesz wkoło słupków ustawionych w odległości 10 metrów i masz tak przebiec 100 metrów) jak poprawiac osiagi??? jak trenowac???bede naprawde wdziedzny!!!	5	2005-06-02 23:16
Trening dla początkujących	partie mięsni - drążek??? jak partie mięsni prócz najszerszych grzbietu pracują podczas wykonywania ćwiczeń na drązku nachwytem??? chodzi mi o to że nie lubie a może jestem za słaby żeby ćwiczyć od razu na drązku (mam egzamin z tego)...i związku z tym chciałbym poćwiczyc na	9	2005-05-25 15:52
Inne dyscypliny	do doświadczonych pływaków...crawl witam!!!ostatnio zaczełem chodzic na nauki indywidualne na pływanie( w końcu trza zacząć pływać i porawić styl umieałem tylko pływać żabką i trza było iść na nauke ) na indywidualnym kursie miałem nauki	20	2005-05-25 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	DieTka?>>>Witam doświadczonych i pomocy ... witam wszystkich doświadczonych i proszę o pomoc gdyż można powiedzieć dopiero zaczynam na maxsa trenować ... w mojej diecie jest dużo węglowodanów poza tym uzupełniam tym carbo o witaminy nie mam co sie martwic bo biore maxvit ale jest problem	3	2005-05-19 15:32
Trening dla zaawansowanych	brzuszki na czas ??? jak witam jak najlepiej poprawic osiagi robiąc brzuszki na czas.jak trenować ?	2	2005-05-16 17:15
Odżywki i suplementy	Carbo i posiłki? czy po carbo można coś jeść? czy nie zaleca sie spożywania pokarmów? jak to jest?	3	2005-05-14 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-06-08 18:21
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-06-04 20:16
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-06-02 19:35
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia 557 ?	2006-05-31 21:36
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie Olimp-u ze sfd.pl?	2006-05-27 18:37
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie Olimp-u ze sfd.pl?	2006-05-27 16:22
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie Olimp-u ze sfd.pl?	2006-05-27 13:12
Inne dyscypliny	<Spodenki dla sprinterów?>	2006-05-26 18:02
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-05-26 18:01
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-05-26 15:07
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-05-26 15:06
Inne dyscypliny	Obuwie do biegania?	2006-05-25 20:22
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-05-18 09:55
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2006-05-18 09:53
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów	2006-05-14 15:12
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów	2006-05-12 22:04
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów	2006-05-09 11:55
Odżywki i suplementy	KREATYNA im dłużej tym słabiej?	2006-05-06 21:31
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów	2006-05-05 15:42
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów	2006-05-04 20:11
Inne dyscypliny	anfery & kejt ->trening 3000 metrów	2006-05-04 20:02
Trening dla początkujących	odżywki suplementy w sporcie?Dozwolone?	2006-04-28 14:05
Trening dla początkujących	odżywki suplementy w sporcie?Dozwolone?	2006-04-28 10:28
Inne dyscypliny	Młodszy ratownik WOPR-ile kosztuje?	2006-04-20 08:41
Inne dyscypliny	Młodszy ratownik WOPR-ile kosztuje?	2006-04-19 11:05
Sztuki Walki	Karate Tradycyjne-- techniki	2005-10-02 14:51
Inne dyscypliny	bieganie plan for me...pliss	2005-10-02 14:46
Inne dyscypliny	bieganie plan for me...pliss	2005-08-12 23:20
Inne dyscypliny	bieganie plan for me...pliss	2005-08-11 13:19
Inne dyscypliny	bieganie plan for me...pliss	2005-08-05 21:49