b

[...] (Espanyol) za Denny Landzaat (AZ) gdyż Luis gra jako napastnik w Espanyolu 3. Patrick Paauwe (Feyenoord) ---------------------------- R. Luca Toni (Fiorentina) R. Robert Pires (Arsenal) R. Roberto Carlos (Real) Inter - pio_87 1. Kuijt (Feyenoord) 2. Kaka (Milan) 3. Cordoba (Inter) ------------------------- R. Rosenberg (Ajax) R. [...]

Juve Turyn 2-1 Arsenal (+,-,+) Po 6 zwycięstwach z rzędu , chyba bede rozstawiony Zmieniony przez - Vieira w dniu 2006-03-04 13:56:08

HST: b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2s c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) 1s - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s - Martwy ciąg 1s d) Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1s f) Triceps - Wyciskanie francuskie [...]

Bayern M. -Hamburger SV 2:1 Hertha Berlin -Koeln 2:1 Nuernberg -MSV Duisburg 1:0 Hannover -Schalke 1:2 Eintracht -VfL Wolfsburg 0:1 Kaiserslautern -VfB Stuttgart 0:2 Borussia D. -FSV Mainz 2:1 Borussia MG -Arminia Bielefeld 1:0 B. Leverkusen -Werder Brema 1:3

[...] Mleko zaw. 3,2% tłuszczu (2 szklanki) 400 13,2 12,8 19,2 256 Tran (2 kapsulki) 20 0 20 0 180 ogolem: 500 22,24 40,32 68,96 739,2 2 SNIADANIE Chleb żytni razowy (3 kromki) 100 5,6 1,7 51,5 225 Majonez domowy olej z rzepaka Ogórek Szynka z indyka ogolem: 100 5,6 1,7 51,5 225 OBIAD Mięso z piersi kurczaka [...]

Cóż za zbieg okolicznosci-nie sadzilem, ze ktos z sfd u nich cwiczy. A tu niwix we własnej osobie... Po kolei: nie modlimy się w sekcji na głos Zaczerpnąłem info ze strony internetowej. Jest tam zamieszczona modlitwa-bez komentarza czy mowi sie ją głosno czy cicho. symbole chrześcijanskie są widoczne To moim zdaniem nie jest słuszne. W urzędach, [...]

L. wysłanych artykułów 12 L. przecz. artykułów 3 Trochę więcej czytaj a dopiero później się pytaj. Widzę że za bardzo wyolbrzymisz działanie kreatyny czy też gainera, "za mocna na początek" Jeżeli nie będzie to dla Ciebie "za mocne" polecam zestawik Trecka Mono z tauryną i dextrozą w gratisie. Creapure + ALA też może być [...]

dane z usunietego tematu: Fazz: M19 1-Subkultura czyli krag osob ktore cos laczy jak np: ubiór 2-B 3-A 4-B 5-B 6-C 7-A 8-B 10-A 11- 8 , nie zabijam innych :] 12-C 13-A 14-A 15-glupie pytanie , nie odpowiem 16-D 17-A 18- :/ 19-C 20-D 21-:/ 22-:/ 23- Tak i Nie 24-A wypelnilem to zeby dac ci jakies informacje i zeby mi sie nie [...]

1) Co według Ciebie oznacza pojęcie SUBKULTURA? (spróbuj krótko wyjaśnić) podkultura grupy ludzi, ktora cos laczy 2) Czy, jako kibic, uważasz siebie za członka subkultury? a) Tak b) Nie c) Nie wiem 3) Czy ktoś w Twojej rodzinie, był aktywnym kibicem? a) Tak (przejdź do pytania 4) b) Nie (przejdź do pytania 5) 4) Czy w związku z tym, [...]

ACM 1. Cristian Bucchi (Modena) 2. Claudio Bellucci (Bologna) 3. Paolo Maldini (Milan) ----------------------------- R. Kris Boyd (Glasgow Rangers) R. Denny Landzaat (AZ Alkmaar) R. Edson da Silva (Legia)

poniedzialek: klata +tric sztangielki na ł.plaskiej 4x 12,10,10,8 prog. tutaj bym zaryzykował 4x 8 powt. klata skos3x 8 powt. rozpiętki na skosie 3x 12.12.12 pompki na poręczy 4x tric wyc. sztangi wąsko 3x 12,10,8 prog francuskie leżąc sztangą 3 x pompki na poręczy 4x pompki w podporze tylem 2 x max Środa: plecy + bic podciaganie na drązku [...]

ACM 1. Cristian Bucchi (Modena) 2. Claudio Bellucci (Bologna) 3. Paolo Maldini (Milan) ----------------------------- R. Kris Boyd (Glasgow Rangers) R. Maciej Iwański (Zagłębie) R. Edson da Silva (Legia)

zaczne za tydzien patrz wyzej zjem czuje ze bedzie calkiem miło, poki co mam za soba 1 cykl na mono(grudzień-styczeń) i wlasnie odpoczywam po nim Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-04 16:55:37 Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-03-04 16:56:00

trening powyzej troche dziwnie wyglada... i nie stosowalbym go nigdy Problem tkwi pewnie nie w treningu tylko w diecie: zwieksz ilosc kalorii, sprawdz proporcje B/T/W. Byc moze powinienes zmienic cwiczenia bo organizm za bardzo sie przyzwyczail. Zamiast uginania ze sztanga rob, np. uginanie ze sztangielkami stojac (jesli nie wykonywales w [...]

Wybrani piłkarze Miszczowie FC - Baca 1. Thierry Henry (Arsenal) 2. Steven Gerrard (Liverpool) 3. Cicinho (Real Madryt) ------------------------------ R. Klaas-Jan Huntelaar (Ajax Amsterdam) R. Juan Roman Riquelme (Villareal) R. Rio Ferdinand (Man Utd) BeeV 1. Andrij Shevchenko (Milan) 2. Denny Landzaat (AZ) 3. Patrick Paauwe [...]

1) Grupa ludzi o podobnych zamiłowaniach 2) B 3) B 5) C 6) C 7) A 8) B 10)A 11)5 12)A C 13)B 15) D 16) D 17) C 18) A D F 19) C 20) D 21) 7 22) 3 23) C 24) F

Powiem tak: <b>jeśli ktoś ma Puchę Xpanda (925g) i cyfrówkę</b>, to niech zrobi foto i wyśle tutaj, będę bardzo wdzięczny ponieważ porównam sobie czy mój to jest orginał czy podrubka, a Wam Zdam relację

elo:) .. ej dobry jest taki trening na sile? : Na KLATKE, 92% sily 5 serji po 4 powtórzenia.. jak zaczolem chodzic na pako to wycisnolem 68 a po miesiacy cwiczenia na sile tym planem na klatke biore juz 86.. to chyba dobrze? co nie?? moim zdoniem to jest b.dobry plan na sile.. a i jem jeszcze duzo ryzu, makaronu i sera..:P <pZdR> ;]:)

na last mono (6tyg) +20kg na ławie (ze 100 do 120) wagi nie mialem wiec dokladnie nie wiem jak waga poszla wymiary chyba tez malo ~0.5cm bic klata chyba 1-2cm :P <-- teraz juz sie tak nie mierze jak kiedys wiec dokladnie nie wiem nie ma to jak moc m0no

zapisanie się na siłkę z dziewczyną to b.dobry pomysł,ale tylko jeśli ona naprawdę sama dla siebie chce schudnąć, bo jeśli nie to nie ma sensu w ogóle gadać na ten temat,wiem coś o tym,bo parę lat temu próbowałam 'odchudzić' swojego chłopaka i w koncu się rozstaliśmy;) mozesz spróbować delikatnie zasugerować jej np.żebyście wspólnie zaczęli zdrowo [...]