b

Pea20: Co do braku oporowania wsrod napastnikow na KM-mowilem o filmach ktore widzialem. Wejdz w "czemu nie trenuje krav maga", przeczytaj wątek, obejrzyj filmy-widzisz co ci ludzie wyprawiają? Pokaz ma wyglądać albo realistycznie albo ładnie, albo jedno i drugie-a tu nie ma pokazanej ani użytecznosci ani chociaz widowiskowości. Technik [...]

[...] Cykliczności nie musicie martwić się o kolejne cykle, gdyż zamieszczam od razu CAŁOŚĆ programu od teraz aż do LATA 2006 !!! ZAPRASZAM !!! http://www.sfd.pl/temat246422/ 1 -wybierasz grupę (pod kątem stażu i celu) 2 -wybierasz JEDEN program treningowy w TYM cyklu (pod kątem możliwości czasowych i sprzętowych) i jedziesz nim cały cykl. 3 -po [...]

Bene konkretnie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Słuchajcie Mawasha Panowie. Nie ma o co kopii kruszyć - tym bardziej, że obaj macie racie i ten sam zamysł Więc podajcie sobie wirtualne łapki i pomagajcie Panowie proszę w trzyamniu porządku, zamiast go burzyć (P.S - liczę na Was) OFF TOPICC -pozdro Mawashi (podeślij numer tele na maila, bo mnie rąbli fona)

Caniz chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

...chyba zmienie nicka na "niezłomna" Pomiary czekają na lepszą chwilę, a tymczasem to co prawdziwe tygrysy lubią najbardziej , czyli dietka: I. 1.jajka 140+papryka150 +gouda 50 B/T/W 33/27/11 kcal 414 2.porcja nabiału: ser chudy80+oliwa5 +ogórek50 16/5/4 kcal-131 3.sałata200 +pomidor100+papryka czerowna100+ pierś z indyka70+ olej [...]

william, biguś odbijam luki skoro sie tak upierasz to tez dostajesz

a ta polendwica to oczywiście wołowa.

Mawashi Well come back

klatke bys porobil głowa w dół...pozatym b. dobrze jak na taki wiek

[...] to unikanie przetworzonych produktow ,nie laczenia ww i tluszczy nasyconych w jednym posilku,A DLACZEGO? nie spozywanie ww wieczoramiQAZAR A JEDNAK, ZMIENILES ZDANIE (wyzszy poziom kortyzolu), spozywanie duzejilosci baialka,srednie do niskiej ww i sredniej tluszczy (nasyconych,mct,jendonienayconych i omega-3) ,kazeina jako bialko podstawowe

[...] i częsci chrzęstnych:kolagen, glukozamina, tran rozumiem że ma chłop kontakt z fizjoterapeutą ? najlepiej niech mu indywidualny trening na siłowni całotygodniowy złoży z dobranym obciązeniem. trening nóg nierównomierny pomoże w dysproporcji (kręcenie na rowerku jedną nogą, suwnica itd.)i b.waże - streching wspomóc się może dodatkowo stackiem [...]

wiesz co mam moze niecale 20 lat, ale przezylem juz dużo gówna w swoim życiu (większosc nie z mojej winy) i powiem Ci ze moje nastawienie do świata i obcych ludzi jest jakie jest (czyli ze jestem *****sko nieufny i wiem co mnie czeka w zyciu, na 99% bedzie to koniecznosc wpieprzania tynku ze scian) zreszta niewiadomo ile przezyje, bo szczerze [...]

8. chute box family źródło: http://www.prideofficial.com/free/news/details.php?id=1140692663 ***************

Meone . Pamiętaj , że wszystko jest możliwe . Oczywiście że jest możliwe jednoczesne budowanie masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej . Ja tak staram się robić . Potrzeba aby zgrały się : dieta , trening i suplementacja (parę rzeczy więcej , ale te trzy to podstawa). Bardzo ciężko jest osiągnąć równowagę w cyklu jednodniowym . Bardzo [...]

Po pierwsze nie ma czego zalowac, na rozpoczecie cwiczen nigdy nie jest za pozno. Widzisz, pierwszy krok juz wykonalas, masz postanowienie, ze zacznesz cos robic dla siebie- tak trzymaj!!! W Twoim wypadku jednak jest jeszcze pare szczegolnych punktow na ktore musisz zwrocic uwage przed rozpoczeciem cwiczen. Po pierwsze powinnas sie [...]

W założeniu chyba własnie tak miało być. Zdjęcia przez testem i po. Tylko zdjęcia w spodenkach/slipach a nie w kurtce/bluzie/koszulce. Mam nadzieje, że te dwa zdjęcia w koszulce nie będą wyznacznikiem oceny twojej formy przed cyklem. Apeluję żeby w każdym z tematów testowych pojawiały się zdjęcia w pozach: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem [...]

W założeniu chyba własnie tak miało być: Zdjęcia przez testem i po. Tylko zdjęcia w spodenkach/slipach a nie w kurtce/bluzie/koszulce czy w pozach "jestem gangsta". Apeluję żeby w każdym z tematów testowych pojawiały się zdjęcia w pozach: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie najszersze grzbietu przodem -Mięśnie klatki piersiowej [...]

MSV Duisburg - Hertha Berlin 1:2 Koeln - B. Leverkusen 1:2 Werder Brema - Borussia MG 3:0 Arminia Bielefeld - Borussia D. 1:2 FSV Mainz - Kaiserslautern 1:1 Hamburger SV - VfB Stuttgart 0:1 Bayern M. - Eintracht 2:0 VfL Wolfsburg - Hannover 1:2 Schalke - Nuernberg 3:1

Gra "jak się rozluźnić" w biurze, system punktowy na zasadzie: "nie, na TO nie masz odwagi" >>> >>> Zadania za 1 punkt: >>> 1. Przebiec z pełną prędkością wokół wszystkich stołów w pokoju >>> 2. Głośno stękać i jęczeć w WC w obecności przynajmniej jednej osoby nie uczestniczącej w grze [...]