b

Legia dała się nabrać? Niedawno Legia podpisała kontrakt z Brazylijczykiem Edsonem. Tyle tylko, że w klubie tak naprawdę sami nie wiedzą, kogo kupili - czytamy w dzisiejszym Fakcie. Działacze Legii na oficjalnej stronie klubu twierdzą, że w 1999 roku Edson został uznany przez gazetę France Football za najlepszego obrońcę ligi francuskiej. [...]

Zacznij od ogólnorozwojówki... Z MOJEJ STRONY PROPONUJE TAKI ROZKŁAD ACT: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (brzuch) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (4głowe) 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (2głowe) 4.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej /skośnej (klatka) 5.Wyciskanie sztangieleK (barki) 7.WiosłowaniE [...]

PAWEŁ JESTEŚMY Z TOBĄ...bez względu na wynik ********************

malo wegli malo tluszczu malo bialka ser zolty po treningu?? po co? daj 6gww 2g b i 1.5t

HISTORIA KLUBU : Pod koniec 1899 roku trzech Anglików postanowiło w Mediolanie zalożyc klub sportowy. Jak postanowili tak też sie stalo i 12 grudnia ówczesnego roku załozyli klub piłkarski. Pierwszym jego prezydentem został Alfred Edwards. Mecze rozgrywano na bosiku o nazwie Trotter. ustalono, że druzyna bedzie nosic stroje o barwach czerwono - [...]

SZTAB SZKOLENIOWY DRUZYNY AC MILAN : trener : Carlo Ancelotti zastępca trenera : Mauro Tassotti trener bramkarzy : Villiam Vecchi asystent trenera : Luigi Ballestra trener od przygotowania atletycznego : Daniele Tognaccini zastępca trenera od przygotowania atletycznego : Giovanni Mauri

"czytamy w dzisiejszym Fakcie"

SUKCESY ROSSONERICH : Mistrz Włoch - 17 razy Puchar Wloch - 5 razy Superpuchar Wloch - 5 razy Liga Mistrzów - 6 razy Puchar Zdobywców Pucharów - 2 razy Superpuchar Europy - 4 razy Puchar Interkontynentalny - 3 razy Coppa Latina - 2 razy Jak widać AC Milan może poszczycić się bardzo duzymi osiągnięciami...

sorry za spamy ale: wodor dzbanie dawno cie nie widzialem

Z matematycznego punktu widzenia ma sumę ilocznów składnika a i b podzielonego przez 60, przy czym a to suma średniej czasu trwania jednego ruchu ~ 2 sekund oraz ilości wszystkich ruchów z 5 ćwiczeń, cyli 300 powtórzeń. Natomiast b to iloczyn ilości przerw i czasu trwania jednej przerwy 90sekund, 19 przerw. Czas 38 minut 30 sekund. Czas [...]

"(...)a tu z jakims skosem bedzie walczyc co podskakuje jak po***any wqwia mnie to" ....... hahahaha spokojnie

"Tazo Lepsze wyniki od sprinterów i pewnie powiesz jeszcze że lepiej skaczą od siatkarzy czy skoczków narciarskich.Moc nie zależy tylko od układu nerwowego jak byś chciał wiedzieć, nie wspominając o tej twojej sile mięśnia i masie " A co pehr ling jesteś chudym sprinterem i zazdrościsz? Tak... skaczą wyżej od siatkarzy, skoczków i [...]

Witam wszystkich. Dziś mija mi 17 dzień stosowania IZOTEK-a. Mam 23 lata, a moje problemy z trądzikiem zaczęły już się w dzieciństwie (i chyba jak i każdemu z was bardzo dokuczają - mi niestety do tej pory). Walkę z nim rozpocząłem parę lat temu stosując różne maści, kremy (Benzacke, oraz inne środki dostępne bez recepty), jak można było się [...]

powyższy wywód jest pozbawiony sensu - pokaż mi gdzie ci poradziłem : a/ wykonywać 4 serie po 5 powtórzeń b/ ćwiczyć brzuch na osobnych sesjach c/ ćwiczyć brzuch tak często myślę że nie tędy droga dla przykładu - ja brzucha osobno teraz w ogóle nie ćwiczę - nie wykonuję na brzuch ani jednego ćwiczenia dlaczego ? ano dlatego że inne ćwiczenia [...]

"From that picture, Zuluzinho began receiving proposals from numerous international shows. Two months later, he debuted on the international MMA scene fighting against a wrestler from Poland named Rafal Dabrowski of MMA Team Poland/Outsider Club. The bout took place at Cage Warriors' Strike Force 2 on July 16th in England. Zuluzinho [...]

Pozmienialem troche diete ulozylem ja z programem w exelu.Wyszlo mi tam ze potrzebuje dziennie b 144 ww 400 t 120. po rozpisaniu bialko 203 ww 429 t 114 nie wliczylem tam jeszcze carbo i sp80 a juz wyszlo mi ze bialka 2.5 na 1kg czy to nie jest za duzo?? ww 5.5

[...] z pretensjiami ze po 3tyg mu nie opladl fat to troche mnie to smieszy- jak cie ruazilem to sory ale fakt jest faktem ze jesli masz tlusty miesniej to raczej dieta powina byc wylicozna co do b ww i t a nie na tym "nie jem gowien to mam diete" pzoatym areoby mimo wszystko powiny byc regularnie i duuuzo wiecej wytrwalosci a jesli [...]

Grzesiek, baby dzięki

a) Znów zjadłem 1, nie 5, ale 15 =] b) Własnie nigdzie, to jest mój złoty środek, aby nie przekraczać 2 godzin - już wiem, że zły. Trzeba będzie zmodyfikować trening. Chociaż przy małej liczbie osób na siłowni jestem wstanie zrobić wszysto w 55-70 minut (zależy, czy mam klatkę z tricepsami, czy plecy z bicepsami, czy nogi z barki) + brzuch. c) [...]

własnie rozpoczyna sie spotkanie Dynovia - Juve !!! ZAPRASZAM do pokoju tabory wszyskich kibiców