b

to nie moja koncepcja tylko jedna z mozliwych do zastosowania zasad , 30 dalem przykladowo, dajesz tyle zeby sie nie przetrenowac, nie za duzo przede wszystkim, ja mniej wiecej patrzylem ile normalnie robilem powt tygodniowo na klate, np w splicie 3cw kazde po 4s x10 to wychdzoi 120powt / 3 razy w tyg to wychodzi 40powt, to dawalem 30-35, na [...]

nie mam pomysłów na razie ... wobec nacisków jednak .... .... no dobra .... ----------------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 14 Dlaczego należy czytać informacje żywieniowe zawarte na etykietach różnych produktów, jakie informacje można na nich znaleźć, jaka zasada rządzi podawaniem danych na [...]

[...] nogach. Mezczyzna ten wlozyl reke pod koldre i usilowal pocalowac pokrzywdzona. A.B. zachowywal sie arogancko plujac na dowodce radiowozu. Jak wyjasnilem szwagrowi obrzucany przez niego obelgami, ze sygnet nie jest stracony i najdalej nastepnego dnia wydale go. Nie wiem juz jak mam zyc, bo ciagle chce zebym wypiërdalala z domu. [...]

a moze by tak samemu siegnac po słownik ortograficzny i sie nauczyc tej ortografii... ale w sumie jestem za, bo potem jak czytam te posty a błedami to mi sie gdzies utrwala i odkad korzystam z neta(głownie sfd) to coraz czesciej musze sie zastanawiac jak sie co pisze...

chodzi o to zebys podal gramature i twoje zapotrzebowanie na ww b t "jedna skibka" to troche malo na posilek ladujesz kurczaka z ryzem do pojemnika i jesz na przerwie nie rob problemu ktorego nie ma

Na ten temat spotkałem się z dosyć ciekawą opinią Lyla McDonalda Pytanie Ben Don't Drink Your Milk!? http://www.mercola.com/article/milk/index.htm I'm like, "Can a "good" food be so bad"? Odpowiedz Lyle McDonald Fuc*, not this stupid shit again. Mercola = crackpot The anti-milk people = retards

robilem 1-5prop e2d 100mg 1-7wino e2d 50mg farmak jak najb ok. wino najlepiej zambon o ile masz pewny stuff. oral przez 7tyg dla mnie to zaduzo przy moich sidach. zambon jest git. z tym ze depot fajnie jak sie bierze wlasnie tak ok 7tyg. 4-5 tyg to jak dla mnie krotko b wtedy on dopiero na obroty fajne wchodzi.

To nie są zabawki dla zwykłych śmiertelników... W niewprawnych rękach może być wręcz NIEBEZPIECZNE! pzdr.

zmeniony temat rzuca teraz inne swiatlo na pierwsza wypowiedz b.i.g-a http://www.sfd.pl/temat235046/ omka i susta w tabletkach Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-01 12:16:41

jak dla mnie to za duzo masz bialka w diecie sprobuj takie proporcje na 3 - 0,75 - 1 < ww -tł -b > g te proporcje dzialaja cuda mialem taka sama sytuacje jak ty

Te diete układałem na podstawie jakiegoś tutaj artykułu żeby ułożyć własną dietę, napisaną przez jakiegoś eksperta. Moje zapotrzebowanie dzienne to: b-125g ww-375g t-70-80g na dobę. I wg moich wyliczeń wyszło tak: Sniadanie: -płatki owsiane 100g zalane mlekiem ww 65g b 10g t 3g Śniadanie w szkole: -100g białego sera na ciemnym [...]

http://img213.imageshack.us/my.php?image=snap18op.gif Pierwszy posiłek. Z tego powodu, że nigdy nie piłem mleka (jem same płatki) nie wiem, czy ten posiłek nie jest, aby za suchy? Bo liczbowo myślę, że wszystko jest b.db. Zmieniony przez - lonely w dniu 2005-12-01 13:42:22

Witam, 2 x dextro Do porcji kreatyny po 30g. Po treningu 50g. ceratyna vitalmax 400g rano na czczo 5g. TCM 300kaps po treningu 5 kaps., w dzien bez tr. 5 kaps w podobnej porze. 2X vigor complet 2 tab. do śniadania zma apteczne 30 min przed snem omega 3 3-4 kaps do śniadania i obiadu. bialko 3d protein W zależności od diety. Cykl 6-8 tyg. [...]

dobra koniec ******lenia o zwierzatkach b.i.g wklejaj foto

Oto poprawiona dieta: I sniadanie: 1. Kefir 2% tłuszczu - 150g 2. Płatki owsiane - 30g 3. Orzechy włoskie - 35g 4. Jabłko - 80g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 15.59g T - 26.785g W - 52.52g II sniadanie: 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Wartosc odzywcza: B - 15.35g T - 1.35g W - 50.9g I posilek: 1. Chleb żytni [...]

[...] glukoza powstala z trawienia i rozkladu weglowodanow ( skrooot myslowy straszny ale upraszczam) im wyzsze ig tym czas ten krotszy i wyzszy skok insuliny w organizmie... znaczy tym gorzej dla ciebie" a czemu im wyzsze ig to gorzej dla mnie? przeciez jak sie szybko wchlania to jest dobrze a szczegolnie przed treningiem.............????????

I sniadanie: // mozesz dodac tran lub omege-3 1. Kefir 2% tłuszczu - 150g 2. Płatki owsiane - 30g // jakos ich mało 3. Orzechy włoskie - 35g 4. Jabłko - 80g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 15.59g T - 26.785g W - 52.52g II sniadanie: 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Wartosc odzywcza: B - 15.35g T - 1.35g W [...]

PAP/30 listopada 2005 13:09 Piłka z mikrochipem - obłęd dla sędziów Wszystko wskazuje na to, że mecze przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech nie będą rozgrywane piłkami wyposażonymi w mikrochipy - poinformowała gazeta "Bild" w środowym wydaniu. Piłka z 15 milimetrowym mikrochipem, zwana "inteligentną", była testowana [...]

Mistrzostwa Świata: Mecze kodowane Black Eyed Peas i Peter Gabriel mają uświetnić ceremonię otwarcia Mistrzostw Świata w 2006 roku w Niemczech. Sama ceremonia ma kosztować 25,000,000 euro. Po raz pierwszy w historii oficjalne otwarcie odbędzie się już dwa dni przed inauguracyjnym meczem &#8211; 7 czerwca na Stadionie Olimpijskim w Berlinie. [...]

Fabregas: Wenger musi zostać Francesc Fabregas Soler uważa, że Wenger nie powinien - i nie odejdzie - do Realu Madryt. Fabregas ma kilka powodów, dla których Francuz nie powinien zostać szkoleniowcem Królewskich. "Brytyjski futbol jest wspaniały w porównaniu z tym w Hiszpanii. W Anglii gdy przegrał ludzie okazują zrozumienie i są cierpliwi, [...]