Anonim
Mitchel weż i mi wyślij, proszę
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
żeby nikt przeze mnie nie dręczył Mitchela 
https://www.sfd.pl/temat228258/
https://www.sfd.pl/temat228258/ "Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzięki Mitchel i Kopt
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
252
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1309
Kopt wpadłbyś do mojego tematu w dziale "Trening"? Tam jakoś mało osób sie wypowiada
. Ułożyłem już sobie ten plan podzielony i nie wiem czy tak to może wyglądać. Oto ten temat- https://www.sfd.pl/temat235434/
. Ułożyłem już sobie ten plan podzielony i nie wiem czy tak to może wyglądać. Oto ten temat- https://www.sfd.pl/temat235434/ ...
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31712
wpadnę, ale nie jestem specem od treningów. Nawet sobie nie układam. Sciągnąłem trening ułożony przez Misiexa i dostosowany przez BodyLine'a do moich potrzeb
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Buk22 może pomyśl nad tym, ja poza moim planem, biorę pod uwagę to:
[https://www.sfd.pl/temat222759/]
[https://www.sfd.pl/temat222759/]
...
lesop81
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2478
Masz racje Skunksiarz, z tym HIT'em to troszkę przesadziłem, ale sądzę, ze gość po prostu powinien ostro zaatakować mięśnie aby pobudzić je do wzrostu. A co do aerobów też, ale moze warto zaatakować mieśnie krótkimi seriami o bardzo dużej intensywności?
Co do HST to chłopaki dobrze Ci radzą, warto spróbować, włożysz troszkę pracy w obliczenia i opłaci się (mi się opłaciło)
Co do HST to chłopaki dobrze Ci radzą, warto spróbować, włożysz troszkę pracy w obliczenia i opłaci się (mi się opłaciło)
Always look on the bright side of life 
...
junior26
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1669
Wiek
43 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
52418
jak dla mnie to za duzo masz bialka w diecie sprobuj takie proporcje na 3 - 0,75 - 1 < ww -tł -b > g
te proporcje dzialaja cuda
mialem taka sama sytuacje jak ty
te proporcje dzialaja cuda
mialem taka sama sytuacje jak ty
"to jest ten co za kilka puszek bialka wytatuował sobie znak firmowy na plecach?" leże i kwicze
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak najprościej ułożyć dietę
Następny temat
ćwiczenia na kręgosłup na zajeciach aerobiku
