błonnik

Sachem jak zwykle gotów o każdej poże dnia i nocy i i błonnik nie jest strawny przez człowieka bo nie posiadamy tego enzymu(i lepiej)

hura! lubie błonnik, mniam SOG za szybkość reakcji w samym środku nocy Ldr.

Przed śniadaniem: Olimp Carbo 20g. //a po co to? rano nie muszisz pic carbo z kreatyna Śniadanie Płatki owsiane 80g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 20g Otręby pszenne 20g //a to po co? wystarczy Ci blonnik z platkow owsianych. chyba nie chcesz sie "zapchac"? Miód pszczeli 30g //za duzo [...]

glukoza to tez sam cukier ja jestem za owocami bogatymi w glukoze i z umiarkowana iloscia fruktozy oraz ubogimi w blonnik.

[...] zbudowane są także w ten sposób, by mogły poruszać się w poziomie i wspomóc ten proces. Obie te cechy są charakterystyczne dla istot roślinożernych, które spożywają bogaty w błonnik pokarm roślinny o twardej strukturze. Ponieważ taka żywność jest trudna do strawienia, proces przyswajania jej przez organizm zaczyna się już od momentu wejścia [...]

blad w programie. autor nie wiedzial ze blonnik to wegle nieaktywne

[...] z mięsa i jarzyn (rosół to pychota!). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele, a nawet jabłka i gruszki. Dbać o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej). Moje: W sumie to swoja diete moglby uznac za calkiem zdrowa. Nie pamietam kiedy mialem chipsy w buzi, bardzo [...]

ewentualnie blonnik w tabsach z apteki (wallmark) btw nastepnym razem wystarczy jeden post na ten sam temat Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-02-18 00:34:49

ten " zel" to sie blonnik nazywa najlepsza rada to tony warzyw ,szczegolnie wloknistych

[...] niema sklerozy, zawały prawnie są tam nieznane, cholesterol taż mają wszyscy w normie i ludzie żyją długo (jak na panujące tam warunki higieniczne ). Jest jedno ALE, trzeba do jajek spożywac produkty bogate w błonnik (kasza, chleb razowy, warzywka), a unikać w jednym posiłku jadania jajek z produktami mlecznymi - tak uważają tamtejsi doktorkowie.

Witam. Jak w temacie a dokladnie czy podczas robienia masy szamac dodatkowo otreby (bogate w blonnik oczywiscie), ktore przeciez sa znane ze swego dzialania w kuracjach odchudzajacych?

[...] tym poliole 15,6 g Tłuszcz 7,8 g w tym tł. nasycone 3,5 g kwas linolowy 1,4 g błonnik spożywczy 1,0 g Witaminy i minerały na 100 g na porcję (80 g) Wit. A 293,75 µg 235,00 µg Wit. D 2,13 µg 1,70 µg Wit. E 4,25 [...]

[...] of which Polyols / w tym poliole 15,6 g Tłuszcz 7,8 g w tym tł. nasycone 3,5 g kwas linolowy 1,4 g błonnik spożywczy 1,0 g Witaminy i minerały na 100 g na porcję (80 g) Wit. A 293,75 µg 235,00 µg Wit. D 2,13 µg 1,70 µg Wit. E [...]

mój nowy posiłek potreningowy:) 120g białego chudego B:23,76 T:0,6 W:4,2 łyżka śmietany łyżka miodu troszkę cynamonu pół szklanki(po ugotowaniu) ryżu brązowego B:9,6 T:2,64 W:85,2 błonnik: 5,64 zmieszać. MNIAM

[...] wazniejszy, a czym jest tłumaczyć mi nie trzeba.nie pomyliłem się-Ty chyba mylisz te pojęcia..Rozmowa toczyła sie o ig batonu i o to co je zmniejsza.proste.W ryzu wystepuje błonnik ropzpuszczalny wiec też je zmniejsza, ale jak widąc niewiele. Bez kitu A porównanie cukru do snickersa tochyba jakiś żart..dałeś w piec Przykład marchewki? A jak [...]

dlaczego uwazam ze mylisz ? no bo cukier ma wyzsze ig niz ryz..cukier to 75ig a ryz ok 60... glownym skladnikiem snickersa jest cukier a zatem jego ig bedzie takie jak cukru...zatmiast rooznic sie beda gl... w ryzu ig ogranicza blonnik a w snickersie tluszcze...

jak jest taki błąd to można myśleć ,że jest ich więcej w dzienniku posiłku ja mam otręby w domu co podaje błonnik 52g ale ww 16,8g UWAGA poprwiamy w Dzienniku posiłów błąd dotyczący otrębów pszennych

marko jak potrzedles rygorystycznie i ci smakuje to ok im mniej ww tym lepiej i szybciej sie zredukujesz. blonnika nie wliczacie do wegli, on jest strawny albo nie ale najwieksza jego zaleta to pomoc w kibelku zebyscie nie siedzieli po 3h i sie meczyli http://www.dobradieta.pl/tabele.php tu macie podzial w poszczegolnych produktach na wegle, w [...]

"nie kazdego stac na profesjonalna diete z wyliczniem wszystkiego" masz racje, dlatego ja proponuje tanie rozwiazanie, bez zbednych wyliczen - porcja kaszy gryczanej z twarogiem gryka ma prawie 2x tyle bialka co maka pszenna, do tego bialko duzo lepszej jakosci, duzo mineralow, witaminy, blonnik oraz nizszy indeks glikemiczny

hmm tzn? Jakbym dodał do tego błonnik? Prosze wytłumacz mi jak to jest