błonnik

co na rozrzedzenie spraw i przeczyszczenie po vlcd? zeby dobrze zadzialalo i szybko przestalo? ;-) Też mam ten problem na tej diecie, ale myślę, że po powrocie na węgle (i błonnik) wszystko wróci do normy. nie będę się chyba katował fortransami. Ewentualnie śliwki;-)

ximan, http://naturo.pl/pl_PL/p/Blonnik-owsiany-100g-Micro/4049

Tu są podane wartości: http://www.blonniknaturalny.pl/blonniki/?blonnik=bl

Dzis odalem stolca ,pomogla kawa z cola tak zwany hyphy mud ! Ale juz zakupilem tabletki na wyproznienie i cherbatki na jelita oraz trawienie ,narazie bede pil herbatke a z tabletkami zaczekam ,jutro dokupuje blonnik i zamierzam go szamac w 40g dziennie mam nadzieje ze pomoze:)

zwiększyłem błonnik,i zacząłem stosować teraz sok z aloesu 50 ml dziennie rano przed posiłkami.Stolec się poprawił,nie napinam się tak:-) i jest lepiej.

Białko 5,8 *4=23,2 WW 33,6*4= 134,4 Tł 2,4*9=21,6 Łącznie 179,2 to samo wyszło na potreningu.pl Nie wiedziałem, że dodatkowo wlicza się błonnik. Dzięki Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2014-01-16 16:28:32

[...] procha przeciwbólowego i będę sobie dogorywać dalej.:-| DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -czekolada 85% warzywabrukselka,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48726f9aece24ca3bc4c2a66a9bd876a.png Zmieniony przez - Miodowa [...]

[...] w tygodniu, dni mogą być zmienne w zależności od ilości czasu DNT BTW: 110/50/150 leki Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -tran -kelp -wapń -wiesiołek - lecytyna x 2 - błonnik -zarodki pszenne -napar relaksujący 1l -czekolada 85% warzywa:kapusta pekińska,fasolka szparagowa Miska- taka sama jak wczoraj [...]

[...] co 2h w mniejszych ilościach przez 10h tak jak napisał lodzianin1 podbij węgle, zmniejsz T do 85-90g, B 2g na kg MC, bilans zerowy wynosi u Ciebie 2500kcal. I brakuje mi warzyw, pomidor to za mało... wybieraj warzywa zielone- zawierają kwas foliowy, witaminy, błonnik (wspomaga perystaltykę jelit jednocześnie blokuje wchłanianie się tłuszczy).

Otręby (bogate w błonnik) to pozostałości powstałe przy produkcji płatków ;)

[...] tam drążka jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić co do twoich obliczeń np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to np mam tutaj tłuszcz 4% to mam to odjąć od 30%?? i czy robiąc tak dokładnie jak mówisz muszę jeść o tych samych godzinach bo nie zawsze mam możliwość [...]

[...] jaki makaron . Prawdziwy makaron składa się wyłącznie z wody i mąki i dlatego też powinniśmy unikać makaronów jajecznych. Mąką przeznaczoną na makaron jest mąka z pszenicy durum. Makaron durum jest najwyższej klasy makaronem o wysokich właściwościach odżywczych.Jest bogatszy w błonnik, makro- i mikroelementy niż makarony ze zwykłej pszenicy.

Uważam że większość ludzi popełnia błąd traktując dietę albo czysto albo IIFYM. Po pierwsze część produktów może jeśli nie jest stricte 'czyste/zdrowe' - to na pewno nie jest definitywnie niezdrowe! Jest pewna grupa produktów która leży gdzieś po środku,a spożywana w ograniczonych ilościach,czy raz na jakiś czas na pewno nie zaszkodzi. A na pewno [...]

w warzyw też jest błonnik tak jak i w produktach pełnaziarnistych

akurat ziemniaki to chyba jedno z warzyw traktowane jako źródło ww ;) chodziło mi o nie liczenia brokułów, szpinaku, ogórków itp które sie dodaje do posilków jako odkwaszajace produkty i dosyarczajace błonnik czy wit/minerałów

Ale przyznasz że supli u Ciebie więcej niż w kilku tematach na raz? ;) Ja w tej chwili tylko witaminki, błonnik przy LCHF oraz końcówka BCAA została a bywały czasy, że w ogóle nic tylko jedzenie. A tak poważnie to skoro pomagają i efekty są jakie widać na zdjęciach (o ile możesz przypisać suplom chociaż część zasług) to czemu nie? Ja chyba nie [...]

Witam, otóż stosuję się do Twoich wskazówek. A jak np. takie moje posiłki ok ?? Źle się wkleiło zdjęcie dodam , że gramami wartosći idą tak : BIAŁKA,TLUSZCZE,WEGLE,BLONNIK :) Z góry dzięki zaodpolwiedź. AAA jeszcze jedno pytanie czy przy mojej diecie robię A6Weidera ,coś to da ?? [...]

Jak masz problemy jelitowe to polecam błonnik od Fitness Authority - Psyllium Husk. Jest moc %-)

[...] :-P zdrowiej BRO! A radio to pierwsze i jedyne w Polsce radio kulinarne! Rozmowy i szamie, przepisy, dyskusje, muzyka itd. :-)) PS - jadł ktoś z Was batony białkowe Questa? Kuszą mnie. Szczególnie te nowe o smaku ciasteczkowym. No i kozacki skład mają, bo tylko 1g węgli (tzn. w sumie jakieś 23g, ale 18g z tego to błonnik :-)) )

[...] na brzuchu i na klacie. Poziom tkanki tłuszczowej ma 20, więc może jeszcze ciut powalczyć. W diecie ma mięso, ryby, warzywa, jogurt, sery, mleko, kefir, orzechy i inne pestki, owoce (tylko do 13.00) i suszone owoce, je bez soli, pije ze 3-4 litry wody dziennie, bierze BCAA, witaminy, HMB, białko, błonnik. Jest konsekwetny i widzę, że to działa.