[...] (skutek izotonika) I w zasadzie od tego miejsca biegłem-maszerowałem w układzie 250 metrów marszu – 750 metrów truchtu. Ruszenie od marszu do biegu po takim odpoczynku to ból. Maszerujesz boli – biegniesz boli, ale za każdym razem coś innego. Biegnąc nie czułem bólu stóp. Zresztą coraz więcej osób szło i to marszem ciągłym, bez prób [...]
[...] infekcji i łamanie w kościach Rano miałem biegunkę, ale zrzuciłem to na karb cebuli i śmietany z wątróbką. Ciężkie dla wątroby. Po południu dołączyło zmęczenie i lekki ból gardła. Teraz ogólnie czuję się rozwałkowany. Budzik na rano nastawiłem żeby pobiegać, ale jak się nie poprawi to śpię ile się da. Wtedy pobiegam wieczorem. W gościach [...]
ROP - dzień umiarkowany - kula 32 kg Planowo i bez komplikacji. Drabiny 5 x 1,2,3,4 OA Swing: 6 min. - 120 rep. Po treningu: 2 km biegu z oponą. Jedyny mały problem to ból prawego pośladka. Chyba się odgniotłem podczas snu. Obejrzałem filmy Nouperta. Fajne. Oczywiście, że próbowałem pressów z 12 kg odważnikiem w wykroku. Niesamowite uczucie. Taki [...]
Nic dzisiaj nie robię. Podjąłem decyzję. Od piątku męczy mnie katar. Do tego czuję ból dziąseł (połączony z krwawieniem) i lekkie krwawienia z nosa. Dokucza mi lekka obolałość łydek. O wszystko obwiniam ten kosmiczny trening w masce + poprawka w piątek. Nigdy więcej. Po pierwsze: jednak trening w niedotlenieniu to strzał z grubej rury. Obawiam [...]
[...] tym urazem duszy i poharataną psychiką - zgoda. Ale prawda też jest taka, że człowiek jest w stanie wytrzymać więcej, niż myśli. Może warto podążyć za Pavel'em - odróżniając ból ( nieodzowny przy odmowie mięśniowej lub kontuzjach ) głupi, niepotrzebny, tworzący dalsze kontuzje od bólu, który jest dobry i przynosi przemianę? Shadow - to, że [...]
MaGor - ten ból może być z przeciążenia. Najlepiej rób sobie masaż (rolowanie) tego miejsca piłeczką tenisową. Kilka lat temu nabawiłem się takiego bólu po prawej stronie. Ciągle powraca przy jakimś przeciążeniu - i wtedy takie rolowanie usuwa ból na nawet kilka dni! W trenowaniu codziennym widzę pewien sens (nawet tak robię). Nie można się wtedy [...]
Mialem takie problemy z dlonia. Na sparingu uderzylem kolesia w glowe. Kilka minut pozniej bol i niestety przerwe mialem jakies 3 miesiace. Trenowalem tylko walke z cieniem itd. Na worku tylko jedna reka boksowalem, a o sparingach zapomnij. Przy kazdym 'mocniejszym' kontakcie bol, w zyciu codziennym bol, nawet przy pisaniu, noszeniu zakupow itd
Gugcio - nie bierzesz nic do tego? mysle o jakims dodatkowym spalaczu.. ja do dyma burn( z prawdziwa efka ) golacze gugule - T3. Bol glowy powinien przejsc - mnie w tamtym roku po tight+ vaso, zatykanie uszu i wspomniany bol przeszedl po ok tygodniu
Panowie, jezeli nie wiecie nic o tym problemie to sie wogole nie odzywajcie. Wogole kto powiedzial ze to ma od koksu? Nescafe - wczesniej tego nie miales? Ja mam wlasnie takie cos i do tej pory to bagatelizowalem, ale z racji ze nie jestem sam wtrace swoje 3 grosze. Bol o ktorym piszesz jest rzeczywiscie nie do zniesienia. Jesli nosze buty [...]
[...] czy będę dalej odczuwał bol. Najdziwniejsze jest to, ze przy serii rozgrzewkowej zacząłem odczuwać bol to było takie lekkie kłucie w klatce, ale gdy skończyłem trening ból był niewytrzymania. Wieczorem Nie mogłem przewrócić się z boku na bok,ale po ponad miesiącu przeszło. Zobaczymy jak będzie gdy wybiorę się na siłke. Zmieniony przez - [...]
[...] czy będę dalej odczuwał bol. Najdziwniejsze jest to, ze przy serii rozgrzewkowej zacząłem odczuwać bol to było takie lekkie kłucie w klatce, ale gdy skończyłem trening ból był niewytrzymania. Wieczorem Nie mogłem przewrócić się z boku na bok,ale po ponad miesiącu przeszło. Zobaczymy jak będzie gdy wybiorę się na siłke. Zmieniony przez - [...]
Wczoraj wykonując wyciskanie żołnierskie przy podnoszeniu sztangi gdzieś na wysokości oczu usłyszałem dźwięk tak jakby skruszonej kości i ból. Ból porównywalny jest do przewiania, boli mnie szyja przy skręcaniu (oraz mięsień dźwigacza łopatki?). Czy kontuzja jest groźna, co powinienem robić aby ją wyleczyć i czy trening pogłębi kontuzje? Wykonuję [...]
Rion - zapraszam, zawsze bedziesz tu mile widziany. Sam jesteś sissy ;-) Chodziło mi o to, że wygląda to strasznie karkołomnie/kontuzjogennie i wydaje się nie mieć przełożenia na funkcjonalność. Jednak w serii łączonej, jako dobicie po wyprostach, rzeczywiście może spełniać swoje zadanie. Aż kiedyś z ciekawości chyba spróbuję, żeby wyrobić sobie o [...]
TO unoszenie kicha jak trzeba trzymać tyle talerzy próbowałem z gryfem na szyi to znowu ból w hvj %-) A to wypychanie to mam na silce 2 maszyny do tego nawet :-P
[...] 5kg/7kg/9kg x15 / regres: 5kg x25 ________________________________________ Naramienne przepoteznie zrobione, na 30-tkach fajnie weszlo i pozniej regres na 24kg 30pow. Na ostatnim pow zle ustawilem glowe i naciagnalem sobie czworoboczny, ale zyje naprawie sie hehe. Nie przeszkadzalo to by dokonczyc trening(ból to kwestia interpretacji mózgu)
Fakt Gironda fajnie wyglada, ale jak ja je probowałem robic to czułem bol w nadgarstkach i nyskomfort w lewym barku@@-) i chyba mam jeszcze wezsze porecze od twoich, szkoda ze w PL nie sa popularne takie porecze w ksztalcie lekkiego V Masz zamiar robic jakias wycinke? I czy tylko mi przypominasz Konia?:-PP Prawie identyczni, twarz, postura
[...] było koło tysiąca...później śmiesznie się chodzi:) przy tym też ćwiczeniu manewrowałem sobie kątem, gdyż na bieżni jest regulacja pochylenia i przy palących łydkach raz pod górkę, raz w dół jest ból niesamowity. Każdemu polecam jak ma możliwości, bo komu się chcę stać na podeście i robić xxx powtórzeń? :) a tak to łączymy mądre z pożytecznym.
[...] wyciskania, czas na rozpiętki 9kg,12kg,7kg,5kg powtórzeń również dużo i przenoszenie 15,21,24 i regres 18,15kg pełne czucie mięśniowe. Unoszenie przodem 4serie progresu i 3 regresu, krzyk, ból i palenie. I francuz na koniec 15,18,21,24,27, regresu już nie robiłem. Trening dobry - ciężki. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-24 10:51:48
[...] zacząłem wyprostami to-out dla lekkiej fatygi, 2 sety po 25 ruchów, następnie wysoki step 15kg,21kg,30kg i na 40-tkach zrobiłem po 12 ruchów na każdą nogę z wielkim bólem i mocno osłabionym chwytem, gdyż u mnie wysoki step oznacza na prawdę wysoki - wziąłem najwyższą ławkę. Fronty 40kg,60kg,80kg,100kg,120kg regres 80kgx24, regres 60kgx18 [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
