[...] biodrowo-piszczelowego. Ból też zapewne pojawił się, i nie wiem czy czasem nie w głównej mierze dlatego, bo od 2 tygodni zacząłem trenować nogi i cały dół mam obolały i pospinany. Niemniej co do samego fittingu, to na pewno się na niego wybiorę na wiosnę, bo po ustawieniu Fuji odeszły mi wszelkie bóle i ewidentnie czułem lepsze przełożenie mocy.
[...] i zobaczę. Ani porządnie poćwiczyć, dieta średnia - dupa. @Edit - wróciłem od fizjo, powiedziałem co i jak, "poluzował" mi mięśnie tam gdzie najbardziej czuć ból i jak ręką odjął znowu nie czuję bólu nic, a nic. Jeszcze raz nastawił i mam się rozciągać bardzo delikatnie, bo oczywiście wcześniej było 100% albo nic i było tylko [...]
[...] rozciąga, dodatkowo zwiększa sie krążenie w nogach, są lepiej dogrzane. Mam jedną nogę dłuższą i jedną krótszą i przykładowo wyciskanie nogami obunóż na suwnicy sprawia mi ból, to jednonóż już nie. Przysiad jeśli nie dochodzę do jakieś specjalnie dużej liczby powtórzeń w serii i nogi mam dogrzane to ból jest niewielki, a na drugi dzień nic [...]
WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2; Acerola x3 płyny: woda (ponad 2,5l, w tym butelkowana), woda z cukinii /SFD/Images/2016/7/14/ca62977368504b9c9455d0277d2761e1.jpg + rowerem po mieście ~25minx2 Jakoś tak typowych DOMSów dwugłowych brak – jak to bywa, gdy się nie porozciągam… Ale ogólnie nogi mam niemal ciągle zmęczone i też [...]
crewliq: No jak widać całości szczególnie ostatnio bardzo nie ogarniam. Słabo. A co masz konkretnie na myśli/co byś polecała jako najważniejsze? Ja to bym się skłaniała ku rzuceniu trzymanie makro, tylko nie wiem, na ile te moje wyniki badań wymuszają zwracanie na nie uwagi... PIĄTEK leki/suple: Novothyral ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; [...]
JustBlackBerry: A no rzeczywiście - może to niewsypanie przez upały... Ale też u mnie mogło wynikać ze zbyt późnego kładzenia się spać, także teraz tym bardziej nad tym popracuję @@-) 9.08.15r., niedziela dzień 28. (11. dzień cyklu @) sen: przed 00: 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cytryną Było raczej więcej tłuszczu, a mniej białka, [...]
Nie Vade, za kompozycje moich treningow, dobor obciazen w ciezarach i intensywnosci odpowiada Raczek87 - trener personalny ktory wirtualnie mnie prowadzi. Ja odpowiadam za wykonanie wszystkiego zgodnie z planem na miare moich umiejetnosci i mozliwosci ;) Troszke sie dzis znow rozpisze, ale w lepszym tonie niz wczoraj ;) Nie wykonalem dzisiejszych [...]
napisalbym ze problem minie ale nie minie bo zostal ci jeden trening ;-) ale jesloi by bylo 3-4 juz bys nie czul nowy ruch wiec boli d roy rise daje w palnik taki minimalny ruch a boli 5x bardziej a jak Standing plate squeeze press? ile kg? jak nie czules tego albo duzo kg to cos z techinka powinno byc malo kg i bol poodbny jak przy D roy rise [...]
[...] 09/05/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6887b7d218d04c43b9f7e4fbfad15d6a.JPG 1.) przysiady - robione bez asekuracji, ale mimo tego i tak czułam ból w udach; 2.) MC na prostych nogach - ciągle czuje jak wyślizguje mi się sztanga i bolą ręce (zastanawiam się nad kupnem pasów),oprócz bolących rąk czułam również ból w [...]
[...] przy 37,5kg nie ukrywam, że jest już trochę huśtania. Nie wiem czy brnąć dalej czy zmniejszyć ciężar i bardziej technicznie robić. Druga sprawa, że wszedł mi taki kłujący ból w bicepsie w trakcie tych serii łączonych, że myślałem że coś sobie uszkodziłem. Ale tak po 2-3 minutach przeszło, więc był to chyba ten "dobry" ból. [...]
21,04,2009 Wolne Dziś miały być nogi zrobiłem wstępną rogrzewke zarzuciłem sztange na plecy i lipa po pierwsze ból po zajęciach z lekkiej atletyki po drugie jakaś niechęć do treningu i odupściłem. Nogi mam obolałe rozciągam ale jeszcze czuć dyskomfort. Natomiast podciągne jedzenie bo jeśli odpadł trening to można zjeść wiecej . Jutro bez grymasów [...]
[...] by-pasów. Powiedziano mu, że umrze w przeciągu dwóch tygodni jeżeli nie podda się temu zabiegowi. Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg [...]
[...] albo pod plecy albo pod sztangę to wbrałam oczywiście pod sztangę bo bym nie dała rady. Coś mi nie pasiło, jakoś nie mogłam się ułożyć i po trzeciej serii poczułam paskundy ból w plecach i myślałam, że to koniec treningu, czwartej serii w ogóle nie robiłam. Spróbowałam jeszcze wyciskanie i po pierwszej serii ten ból przeszedł, więc dokończyłam. [...]
[...] Wszystko gra, was ociera się o 107. Na treningach w porządku. Jedyne co to borykam się z solidnym PIP w prawym posladzie, rzadko uzywane u mnie miejsce, ale ból jakiego ze 3 lata nie miałem%-) jedną noc średnio mogłem spać, prawy bok za cholerę, lewy ciągnęło, trochę na brzuchu/trochę na boku też. Taki fart, że w treningach jakoś [...]
Wrzucam relację z niedzielnych zawodów :-D Barbarian Race Ustroń 29.09.2019 Race, 13km Ciekawa byłam w jakim stanie będą ręce po sobotnim torze przeszkód, na szczeście wszystko było ok, nic nie bolało :-D Na starcie stanęło 30 zawodniczek. Mój główny cel - ukończyć z opaską w limicie czasu. Na tym biegu to nie lada wyzwanie, z opaską jeszcze nigdy [...]
[...] najgorzej będzie jak się zatrzymam %-) I rzeczywiście, jak tylko skończyłam to tragedia, nogi sztywne tak, że ledwo mogłam iść :)) Wieczorem nawet siedzieć nie mogłam, taki ból w dwójkach i tyłku. Dieta Niestety rozjechała mi się miska z braku czasu :-( Wpadło to, co akurat było pod ręka, w sumie nawet nie pamiętam co jadłam, poza koktajlami i [...]
[...] takim biegiem. Szczególnie że ja nie umiem na luzie, nie umiem odpuścić, lecę do przodu jak głupek ;-) %-) Po drugie wiem już jak się czuje po 40km i nie chodzi tylko o ból nóg czy zmęczenie. Bardziej martwi mnie żołądek, bo nadal mam problem, z jednej strony ogromny głód a z drugiej mdłości, wciskanie jedzenia na siłę a później staram się [...]
Roland - mięśni na barkach to u mnie ni ma niestety :D Sylwia - jak z progresem to chyba za rok dopiero będę mogła wstawić :D Rokko - a coś Ty myślał ? Iccana - A no niestety nie ma ;/ Za to zrobiłam nogi i ból w pachwinie powrócił...
[...] humor jednak mimo wysokich węgli jest straaaaaaaaaaaaaaaaaszny - poszłam na trening (nogi), zrobiłam dwie serie pierwszego ćwiczenia i zaczęło się - dopadł mnie ogromny ból głowy, który trzyma na chwili obecnej niestety. Oczywiście trening zrobiłam jakimś cudem do końca, jednak przy każdej serii musiałam ze sobą walczyć by nie zawinąć się na [...]
[...] pozytywnej energii i chęci do działania. Zjadłam śniadanie i ruszyłam na siłownię. Po dwóch seriach pierwszego ćwiczenia miałam ochotę wrócić do domu. Złapał mnie ogromny ból głowy. Nie pamiętam kiedy ostatnio czułam się tak ŹLE. Jakimś cudem jednak wytrwałam do końca. Każde ćwiczenie było walką z samą sobą. Nie dość, że trening sam w sobie [...]