SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b t w masa

  • Masa/siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam do was pytanie co zrobić aby zwiększyć swoją siłę i masę przynajmniej tak 10 kg. Mam jakieś 163 cm wzrostu ważę około 43 kg i mam 15 lat, jakieś ćwiczenia, dieta lub odżywki ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-01-31 20:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa kreta + NitroProGen 2500g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co wy na takie polaczenie ?? krete zalatwie sobie od kolegi a do tego takie bialeczko, moze polecicie cos lepszego do zestawu na mase ... z gory tnx za odp

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2005-10-14 16:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, z czym najlepiej polaczyc nitrobolon II aby nabrac masy? z gory dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2007-08-28 08:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenie na plecy masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam co do rzucić na plecy? Jakie ćwiczenia aby rozbudować w szerokość jak i w grubość. Podciąganie się szerokim nachwytem 12 10 10 8 Martwy ciąg 12 10 10 8 Wiosłowanie sztanga 12 10 10 8 co jeszcze mogę dodać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2012-11-24 15:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka masa ramion

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Szukam dobrego treningu na zwiększenie obwodu ramion. Zanim zapiszę się na siłownie zamierzam ćwiczyć w domu ale mój priorytet to ramiona ponieważ są bardzo małe w porównaniu do reszty ciała

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2013-06-05 21:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałem zapytać co jeść aby przytyć nie zależy mi na diecie czy zdrowym odżywianiu bo ważę 47kg przy wzroscie 170cm i nie jest to waga, która mi odpowiada.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2006-05-20 15:28:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po wf zjesc zeby i tak masa szla?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no jeszcze ponad 3 tyg wakacji no ale zapytam sie juz :) Co mam wziac ze soba do szkoly zeby wszamac po wf zeby masa szla w gore?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2005-08-07 19:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Potrzebuje pomocy w doborze środków oraz ułożeniu cyklu w celu zrobienia bardzo dobrej jakościowo masy, poprawy siły oraz kondycji pod crossfit.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2014-05-27 18:07:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan-masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu planu na masę ważę 70 kg przy wzroście 185. Trenuje 3x w tygodni. Jestem początkujący i nie wiem jak się za to zabrać. Zapotrzebowanie kaloryczne ok. 3500 kcal.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2015-07-16 13:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split x4, Masa - Korekta planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Proszę o korektę planu treningowego. /SFD/Images/2016/1/11/459b15c8499041788cc185bf93bebf17.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2016-01-11 14:30:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Trenuje 2 razy dziennie odżywiam się wg ppm i trzymam wage ale nie wiem czy iść nanredukcje czy na mase bo moim celem narazie jest sześciopak. Mam bmi 18. Masa mięśniowa 68% a tłuszczowa 5.5%

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2019-08-24 08:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Temat
    Dietetyka sportowa

    wiatm... mam 175 wzrostu 70 kg obwód klatki 90 cm i 33 w bicepsie co sądzicie czy powinienem stosowac diete na mase zeby moc z czego wyzezbic ciało ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2011-02-06 20:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czołem, ważę 71kg I mam 184 cm wzrostu. Oprócz tego około 15% BF. Chciałbym zwiększyć masę ciała, ale nie wiem czy to teraz dobry pomysł żebym się nie zalał tłuszczem. Mogę zacząć masę przy 15% BF czy zredukować? Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 192 Data: 2020-06-11 15:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Temat
    Doping

    propionat+ deca, propionat+ prolongatum, propionat + superka. ktory zestaw bedzie najlepszy?? nie chce mieszac wiecej niz 2 sokow.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2006-05-30 10:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa na zime

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chcę kupić sobie taki komplet 2x no-xplode 180tab.nitrix 1 pucha clout dotego wiadomo dieta i ciężki trening co otym sądzicie???? cel masa mięsniowa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2009-09-30 23:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa/klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam czy przy treningu na masę można tak trenować klatkę? 1 seria x 12 2 seria ten sam ciężar co w 1 serii x 10 3 seria większy ciężar x 8 4 seria większy ciężar x 6

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-04-18 10:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny -cel masa.(EKTO)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek 24 waga 52 wzrost 170 Trening 3x w tyg FBW Proszę o ocene diety. /SFD/2016/9/20/cfdd27428bf144f899f0fe0e6a5f9bf7.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2016-09-20 14:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie 3 odzywek na cykl. Cel - masa .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich własnie zaczynam kolejny cykl - na mase. I teraz chcem zacząć z takim połaczeniem odzywek : Trec Hard Mass 2800g Amino X BSN 435 g No Xplode 1080 g Co o tym sądzicie ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2013-01-12 23:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców - masa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    1. Podciaganie na drazku - 4 serie po 6-12 powtorzen 2. Wioslowanie hantlami - 4 serie po 6-12 powtorzen 3. Przyciąganie linki wyciągu dolnego - 3 serie po 6-12 powtorzen 4. Sklony na lawce rzymskiej z obciazeniem - 4 serie po 6-12 powtorzen Dobry plan?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 202 Data: 2019-03-05 19:04:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła Masa jakie odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam..Chciałbym złąpac teoche MAsy i Siły..ale nie wiem co kupic..proszę o pomoc:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2011-01-08 20:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)