Witam , mam do was pytanko mianowicie jestem na 4 cyklu i bije propa z npp w dawkach 100/50 i winko 30 mg ed stanoxa tak mi poradzono na forum dawki szkolne czuc cos czulem ,szalu ogolnie nie bylo ale w ostatnim tygodniu zwiekdzylem dawke na 140/70 i od razu fajniej sie zrobilo , czulem na silowni wieksza sile pompe cisnienie wzroslo i pytanko [...]
czesc chcialbym zaczac 3 razy w tygodniu (bo na wiecej nie mam czasu) wykonywac trneing crossfit. oprocz tego nie bede wykonywal innego sportu. ulozylem sobie cos takiego: 1. burpee x 50 pompki x 6 pajacyki x 20 2. burpee x 40 pompki x 8 pajacyki x 20 3. burpee x 30 pompki x 10 pajacyki x 20 4. burpee x 20 pompki x 12 pajacyki x 20 5. burpee x [...]
Cześć może nie ten dział, ale sam nie wiedziałem gdzie to umieścić, więc tak szukałem po sfd tematów podobnych do tych, ale gdy znajdywałem to albo nie było zdjęć albo znalazłem to czego nie szukałem. Moja prośba/pytanie jest takie żeby ktoś napisał/podał link do projektów/zrób to sam(takich poradników) jak zrobić ławkę skośną do brzuszków, ławkę [...]
Mysle o takim zestawieniu jako mix 5 butelek 10ml brane raz w tyg 2ml cykl 25tyg Testosteron fenylopropionian 50 mg / ml Undecylenian testosteronu, 200 mg / ml Boldenone undecylenian 200 mg / ml Masteron butelka 10ml lub ewentualnie 1 wiecej 10ml? Drostanolone Propionate 100 mg/ml Drostanolone Enanthate 200 mg/ml Co sadzicie o połączeniu tych [...]
Cześć troszkę mi gupio nowy post otwierać bo znów coś się wydarzy... :) ale tam.. pytanie jest takie: w marcu zacząłem cykl: 1-9 200 ceki /7dni 1-10 200 prolo/5 dni (z małymi shotami propa dla poprawy nastroju :))) ) 7-12 50 winsa eod nolva w trakcie i clomid po oczywiście prawdę mówiąc to jest cykl który mi dał najwięcej z sześciu chyba które [...]
mam 19 lat i z dwa latka już ćwicze. Zakupilem anapolon tylko nie wiem czy dobrze robie bo mam tylko 20 tabsow po 50 mg kazda. Zamierzam przez pierwsze 6 dni jesc po pol tabsa, pozniej do konca po jednej calej. do tego daje co tydzien strzala susty. mniej wiecej ile moge kilo przybyc?? i jak ze spadkami bo nie orientuje sie jakie są po takiej [...]
Witam.Mam 12 lat.Mam pytanie,Czy ktoś z was mugłby mi ułożyć dziennik treningowy w domowych warunkach Sprzęt: hantle 2 kg, sztanga z 0-50 kg obciąrzeniem Waga:52 kg Wzrost 162 cm Czekam na odpowiedź z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 52 Wzrost: 162 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: [...]
Na wstępie zaznaczam że trening odbywam w póxnych godzinach (szkoła) dlatego taki rozpis diety. 8.00 Śniadanie: Płatki owsiane 100 g. mleko 1.5% 250 ml. rodzynki 20 g. oliwa z oliwek łyżka duża twaróg 30 g 9.30 porcja Cell Pump(9g.) 11-12 tuńczyk 100 g. chleb pełnoziarnisty oliwa z oliwek duża łyżka 14-15 (w szkole) chleb pełonoziarnisty 150g. [...]
Nie wiem od wczoraj próbuje się zarejestrować na sfd, udało mi sie tylko na plany.sfd.pl a tutaj nie mogę, nie wiem co robie nie tak? a dieta jest na redukcje dla kobirty wiek 27l, wzrost 173, waga 72kg, biegam 5 x tyg. ok 50 minut a od jutra zaczynam treningi nasiłowni. OTO DIETA: I: 4białka, 1 jajko, 40g płatków owsianych, jabłko lub 2 kromki [...]
nie mogę za bardzo jajek bo mam wysoki cholesterol to zamiast jogurtu naturalnego co dać? pozdrawiam Dieta redukcyjna dla kobiety w wieku 27lat, wzrost 173cm, waga 72kg, 5xtyg. bieg ok 50 minut i od jutra 3xtyg. trening na siłowni. I: 40 g płatków owsianych zalanych min. wrzątkiem + jabłko Lub 2 kromki razowca z chuda wędliną i masłem II : jogurt [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66,1 Wzrost : 173 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 50,5 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + 3 razy w tygodniu bieganie Odżywianie : brak problemów [...]
Witam! Mam pytanie takie przez ostatni czas spodobało mi się skakanie w dal. Do tej pory nie miałem za bardzo do czynienia z tym sportem ( raz do roku na zawodach skakałem ) a tak to nic nie robiłem żeby skakać w dal. I moje pytanie jest takie czy mogę skakać daleko jak zacznę ostry trening ? mam 15 lat a skoczyłem ostatnio 5,50 ( i czy to już [...]
Cześć.Chciał bym dołączyć do waszego grona "pakerów" :) Mam 13 lat(1 gim)i chciał bym zacząć ćwiczyć na siłce... Lecz mam pewien problem Mama mi mówi że jak zaczne trenować w tym wieku to nie będe rusł i przyjdzie an to pora za 3 lata... A ja chce zacząć ćwiczyć teraz bo w lecie chce mieć chociaż troche mniej tłuszczyku i więcej mięśni(nie to że [...]
Tak sobie mysle, kto ma gorzej, czy skrajni ektomorficy 50 kjg czy endomorficy z 130 w pasie? albo zabojcze polaczenia, np typ z nadgarstkiem 15 cm i brzuchem jak opona, czyli drobne kosci duzo tluszczu... to chyba jest najgorsze juz :p
mam pytanie bo tak.. jestem TROCHE metroseksualny i znalazłem jednen krem chodzi mi o ujedrnienie twarzy... tylko ze mam 18 lat a ten krem jest przeznaczony raczej dla kobiet i po 35 rokiem zycia.. wiec nie wiem czy go moge uzwyac nic mi sie nie stanie ?? chce po prsotu bardzo ujednirc twarz zeby miec takie dołeczki ... teraz mam widoczne kosci [...]
Spotkałem się z taką wypowiedzią na forum: -------------- L-glutamina uczestniczy w procesach odtruwania organizmu ze szkodliwego amoniaku. Jest niezbędna w biosyntezie trójpeptydu - glutationu, odgrywającego zasadniczą rolę w procesach oksydacyjno-redykcyjnych, będącego również aktywatorem lub inhibitorem szeregu enzymów. Zalecane spożycie w [...]
witam chciałem zapytać czy mogę zrobic na jabłczanie cykl 25 dni. po tym zrobic ok 20 dni przerwy i znów cykl 25 dni? czy może lepiej jest zrobić od razu 50 dniowy cykl? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne [...]
Koszulki za miesiąc Listopad otrzymują - Eldiar DJ_DoDo Karciarz Michał2206 Agnieszka.aj. QoooQ zamówienia poproszę na pw , kto nie wie jak zamawiac proszę do mnie napisac koszulki które możecie zamawiac - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_T-shirt_Jeśli_Nie_Idzie_Na_Masę-opis37458.html [...]
