SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 12

  • 1. WIEK:26 2. WAGA:88 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo:59 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 meta 2wino i prop 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:32dni 11. POZIOM BF%: [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2009-03-11 01:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Liga Mistrzów 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    Finał LM 2014 w Lizbonie Komitet Wykonawczy UEFA zdecydował, kto w 2014 roku będzie gościł finały Ligi Mistrzów i Ligi Europy. Ostatni mecz o pierwsze trofeum zostanie rozegrany na Estádio da Luz w Lizbonie, z kolei o drugie na Juventus Stadium w Turynie. Decyzja została podczas pierwszego dnia spotkania Komitetu w Stambule. Lizbona będzie gościć [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 8428 Data: 2012-03-20 19:43:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A klatka -wycisk na plaskiej 3x10 -wycisk na skosie 3x 12-4 -rozpiętki 3x 10 barki : -unoszenie ramion w przód ze sztanga 3x 12-4 -wznosy hantli bokiem stojac 2-3x 10 tricepsy: -wyciskanie francuskie hantli jednorącz 3x 10-4 -sciaganie drazka wyciagu 2x 10-6 łydki : -wspiecia stojąc / wspiecia siedząc 4x 10 Zestaw B uda; przysiady 3x10-4 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2008-03-23 15:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 168 wyniki i dyskusja o gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    wez juz nie papuguj };-) tez bym nie przesadzal z ta bezsilnoscia bez psychicznych sztuczek. Anderson byl i pewnie wciaz jest przekozakiem,jesli chodzi o walke z kontry. po prostu na przestrzeni ostatnich lat zbyt malo przeciwnikow zabralo mu te mozliwosc i zmusilo do walki na innych zasadach niz te jego. juz pomijajac,ze nawet jesli sie takowi [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 21:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 168 wyniki i dyskusja o gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale przeciez jac nie napisal,ze Silva obijal Weidmana albo,ze mial przewage,tylko,ze MOGLO SIE TO ROZNIE POTOCZYC........................ i jestem tego samego zdania,jak wiadomo. standardowo w dziale sfd dla czesci osob wszystko jest zerojedynkowe,wiec mamy dwie opcje: a.) przyznajesz,ze Weidman zniszczyl Spidera w obu walkach b.) podwazasz [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-31 13:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gazy:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B t w Chleb razowy 125g 8,125 1,6 50 Twaróg 125 g 24,75 0,625 4,375 0rzechy25 4 15 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2008-02-22 16:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli w zasadzie może to wyglądać następująco: Plan a Przysiad bulgarski 4x8 Rumunski martwy ciąg 4x8 Wioslo podchwytem 4x8 Ohp 4x8 Wyciskanie hantla jednoracz skos dodatni 4x8 Francuz 3x10-12 Mlotki 3x10-12 Plan b Przysiad 4x6 Rumunski martwy ciąg 4x8 Wioslo pendlaya w oparciu o ławkę jednoracz 4x6 Ohp 4x8 Wyciskanie wąsko 4x6 Francuz 3x10-12 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2019-03-29 15:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz mi Gregor podbil on to kfiatula ale kurva jaja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-18 22:51:12

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 22:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale rozcięcie.. Lauzon twardy chłopak. Miller swietnie zaczal Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-12-30 05:51:50

    Odpowiedzi: 613 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-30 05:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: dieta jest ale dokładnie nie licze wszytskiego w gramach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwsze 3 cykle były na krótkich estach(prop.winko,npp,tren) ostatni był na długich i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2009-12-29 00:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OhneDich/Dziennik/Trening WODYN'owy na siłe i mase

    Post
    Trening dla początkujących

    witam powodzenia i mam pytanie ten zapis: od 40% MC w WL co dokladniej oznacza;p ? o max ciezaru to wiem ale chodzi tu o max ciezar tzw. rekord czyli w 1 ruchu czy jak ? Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2007-12-31 14:30:43

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5687 Data: 2007-12-31 14:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znalazlem cos takiego : Pharmacokinetics and Dose Finding of a Potent Aromatase Inhibitor, Aromasin (Exemestane), in Young Males Nelly Mauras, John Lima, Deval Patel, Annie Rini, Enrico di Salle, Ambrose Kwok and Barbara Lippe Nemours Children’s Clinic and Research Programs (N.M., J.L., A.R.), Jacksonville, Florida 32207; and University of [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2017-10-16 23:54:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 plus 1 Whey Protein Białko jest niezbędne do budowy i naprawy każdej tkanki w Twoim organizmie. Jeśli czynnie uprawiasz sport, marzysz o perfekcyjnej sylwetce, stosujesz diety – białko powinno być jednym z najważniejszych elementów Twojego programu żywieniowego. 5+1 Whey Protein to niezwykle smaczny a przy tym niskotłuszczowy preparat [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2006-12-06 20:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie na temat low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Qazar przeczytaj sobie odpowiedz Volka na temat tego jak wygląda dieta podczas badań Our studies are very well controlled. The main goal is to have subjects restrict carbohydrates so that they produce ketones in the urine. The usual breakdown is about 10% carbohydrate, 65% fat, and 25% protein. There are no restrictions on the type of fat from [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 11996 Data: 2006-12-17 18:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    duk tu jest spam piszesz o czym chcesz zero regul jedziemy madafakiery miejscowe dziewczyny laza z pindolami podobno taka moda w irlandii Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-02 18:08:12

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-02 18:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    tak ogolnie to kupuje furaka tylko po to zeby sie przemieszczac z a do b i zeby moja nim troche pojezdzila i zdala tu prawko, bo w polsce podobno teraz 1/10 zdaje jak wroce do Polski to kupuje na stowe Prelude albo eclipsa zastanawialem sie jeszcze nad celica 2.0 Turbo

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-05 23:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę, PROSZĘ O OCENĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    Można by tu dyskutować. xenorex jak widzę masz staż dopiero 2 miesięcy więc proponuje jeszczę z następne 2 miesiące ogólny rozwój. Co do ćwiczeń zmieniaj je często, a zobaczysz które najlepiej ci pasuje co do planu na triceps proponuje możę coś takiego ; Pompki w podporze tyłem 12/10/8/8 Francuz siedząc zza głowy 10/10/8/6 Sciąganie wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1633 Data: 2010-03-27 18:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka Haye vs Klitschko to śmieszna walka przy tych wyżej w ilości wyprowadzanych uderzeń... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-23 12:32:30

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2011-07-23 12:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr & Mrs Hellas 2007

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    39 PROSILEM ZEBY SIE NIE WPISYWAC!! Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-07-12 14:47:31

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 11056 Data: 2007-07-12 14:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj trening A, większość z 4 kg na rękę, tylko wejście na ławkę ( u mni ena krzesło wysokie dośc) :) to nie daję rady - musze z 3; 1) Wznosy nóg z leżenia 1-15, 2-15 2) Wspięcia na palce obunóż 1-15 4 kg, 2-15 kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 1-15 4kg, 2 -15 kg, 4) wejście na ławkę z hantlami 1- 12 4 kg, 2-15 3 kg, 5) wznosy z opadu 1-15, [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6450 Data: 2015-06-03 10:19:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)