b 12

QUEBLO dzieki za poprawkę, myslałem ze tylko matura daje srednie wykształcenie. Wiem, ze takich typów jak ja macie juz dość bo nie tylko mi odpisujecie ale wygrzebcie troche cierpliwosci. Ale co do tego mojego pytania, przeczytałem to co mi wysłałeś, potem ten temat co wysłał żeluś i nie znalazłem odpowiedzi. Oczywiscie wiem czym sie zajmuja [...]

1. powinnes cwiczyc 3 razy w tygodniu , a nie 4 , bo poprzepalasz miesnie, pamientaj wiecej nie znaczy lepiej. 2. z tego co widze to niezle nawet z wynikami siłowymi w porównaniu do poczatku. Ja uważam tak pierwsze nie konbinuj juz tylko zrob sobie cos takiego A. przysiad wioslowanie wyciskanie na płaskiej wyciskanie sztangi sprzed głowy uginanie [...]

Tomasz1405 No chłopie ^^ Muszę powiedzieć, że na prawdę znasz się na rzeczy ;] Plan godny polecenia, przyrost siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na [...]

3000m M o Puchar Prezydenta Miasta Białegostoku FINAŁ A 18:10 1 WIŚNIEWSKI Jakub 77 KS Warszawianka 8:13.85 2 SMALEC Michał 81 KS Podlasie 8:36.32 3 WALEROWICZ Tomasz 81 AZS-UWM Olsztyn 8:49.11 4 PĘDZICH Bartłomiej 87 OKLA Intercell 8:51.52 5 KONICKI Grzegorz 85 Błyskawica 9:00.92 6 RUTKOWSKI Piotr 88 KS Podlasie 9:01.28 7 WAKULUK [...]

Jasne. Ważne aby w posiłku było min. 20 gram białka. Wiadomo z białkiem tez nie można przesadzać. Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-01-10 12:21:24

Witam wszystkich. Panowie tylko jedno mnie zastanawia. Czy tak jak Rothen napisał HIIT - trening interwałowy. W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale także równie ważne jak nie ważniejsze - pomiędzy treningami . Osiągnąć to można najłatwiej poprzez dwa [...]

Dietkę zakupuję dziś od sfd.pl ;3. tera moim pytaniem jest jak brać clen+winko. To i to w tabsach :D. Clena będę żreć 2 tyg ,po 80 MG ? Potem 2 tyg przerwy i znowu 2 tyg. Winko natomiast mam zamiar brać: 5 Tabsów dziennie przez okres miesiąca, półtora. Aż zajdę do celu :). Czy po takim cyklu trzeba robić odblok ? Chyba nie ,prawda? Zmieniony [...]

moim zdanie barki potrzebuja duuzo wiecej powtorzen..trening przekombinowales whooj! za duzo serii! zrob tydzien przerwy, a nastepnie: 1 arnoldki progresja 14/12/10/8 (szybki wycisk, opuszczanie 5-7sek) 2 linka dolnego wyciagu (bok) 3 ----- // ------ (tyl) 2i3 cwiczenie rob b powoli ruch negatywny, 3serie po 12-15 powt + jedna seria ze [...]

na siłownie warto sie zapisac ale nie wiem jak maja sie do tego Twoje choroby, nie masz przeciwskazań, co na to lekarze? jezeli masz problem z objetoscia posiłkow,nie dasz rady jesc wiecej spróbuj kalorie podbic tłuszczami, odzywki tez mozesz zastosowac, chleb pszenny wymien na pelnoziarnisty, wyeliminuj dzem, ryb z puszki nie jedz za czesto, jak [...]

Olej suple. Inwestuj tylko w żarcie. B.dobra robota. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-03 11:32:32

To co powiecie na taki: 9:00 -mleko 150ml b5 t5 w7 -płatki kukurydziane/owsiane 60g b4 t2 w46 -bułka grahamka 30g+ ser/szynka/twaróg b4 t1 w17 12:00 -Ryż basmati 100g+ sos b6 t0 w78 -tu coś by trzeba dodać małego 15:00 -Obiad(zupa/kartofle/czy coś innego) 15:30 -Białko WPC b27 16:00 -Trening 17:00 -Wpc b27g 18:00 -ryż 100g b6 w78 21:00 [...]

dzieki za odpowiedz Mietki chcialbym jeszcze zapytac co wedlug was jest lepsze na apetyt w cyklu masowym Dibencozide B-Complex aktivity czy Dibencozide Force treca czy moze polcicie jeszcze cos innego??? Zmieniony przez - BDN w dniu 2008-12-30 12:41:01

ODŚWIEŻAMY OLIMPIJSKIE PROMOCJE . TYLKO DZIS I JUTRO BIOGENIX MONSTER MASS 3 * 1000g + 1000g GRATIS !!! CENA 87ZŁ OLIMP GAIN BOLICK 3 * 1000g + 1000g GRATIS !!! CENA 66zł OLIMP VITA-MIN PLUS® 3 + 1 GRATIS!!! 46,50 ZŁ Serdecznie zapraszam na zakupy pozdrawiam Zmieniony przez - OS Kogut w dniu 2007-02-17 12:26:50

B, czemu tylko 50mg trena eod? reszta mi sie podoba jakies peptydy do tego? ;-> Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-12-08 01:09:51

"dlatego roki pil jaja na surowo" Ja kurva wysiadam w tym momencie

Runda 1: Kawajiri odrazu uderza mocno w twarz mamby! Mamba odpowiada, lecz Kawajiri łapie jego nogę, i mamy parter! Walka toczy się w gardzie Black Mamby Zawodnicy wstają na nogi, Kawajiri trzyma nogę Mamby, lecz ten nie daje się sprowadzić do parteru - bardzo dobre obrony przed obaleniami Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-15 12:04:58

Zawodnicy okazują sobie szacunek! Wynik - Kawajiri jednogłosną decyzją - to było do przewidzenia! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-15 12:15:42

16.01 16:00 Sevilla - Malaga 2-0 18:15 Celta Vigo - Levante 1-0 20:30 Villarreal - Real Betis 3-0 22:05 Real Sociedad - Deportivo La Coruna 1-1 17.01 12:00 Valencia - Rayo 2-1 16:00 Real Madryt - Gijon 3-0 18:15 Las Palmas - Atletico M. 0-2 18:15 Getafe - Espanyol 0-1 20:30 FC Barcelona - Athletic B. 3-1 18.01 20:30 Eibar - Granada 2-1

16.01 16:00 Sevilla - Malaga 2:0 18:15 Celta Vigo - Levante 1:0 20:30 Villarreal - Real Betis 2:1 22:05 Real Sociedad - Deportivo La Coruna 2:1 17.01 12:00 Valencia - Rayo 2:0 16:00 Real Madryt - Gijon 3:0 18:15 Las Palmas - Atletico M. 0:2 18:15 Getafe - Espanyol 1:2 20:30 FC Barcelona - Athletic B. 2:0 18.01 20:30 [...]

16.01 16:00 Sevilla - Malaga 2:1 18:15 Celta Vigo - Levante 2:1 20:30 Villarreal - Real Betis 2:1 22:05 Real Sociedad - Deportivo La Coruna 1:1 17.01 12:00 Valencia - Rayo 2:1 16:00 Real Madryt - Gijon 3:0 18:15 Las Palmas - Atletico M. 0:2 18:15 Getafe - Espanyol 1:1 20:30 FC Barcelona - Athletic B. 3:1 18.01 20:30 Eibar - [...]