b 100

Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 180 Staż treningowy: 14 miesięcy Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 8tyg na kreatynie, ew. gainer Cel/problem/opis: nie umiem przybrać na wadze... Zdjęcie mam na tą chwilę jedynie [...]

[...] żółtka z warzywami. Przed każdym posiłkiem staram się zjeść 1 jabłko, pomaga mi to w utrzymaniu sytości pomiędzy posiłkami. Z ćwiczeń to robię co drugi dzień pompki z planu 100 pompek, oraz jakiś zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha, między tymi dniami wykonuję bieg w miejscu 40 minut, tętno na poziomie 150bpm. Z suplementów biorę Thermo Speed [...]

[...] do porostu 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120-130 płaska i skos po 4 serie martwy ciag : tak 120 serie lecę Ale mogę wiecej przysiad : 100-130 serije z progresja nogi zaniedbane Ale wzielem się w końcu Jak w temacie cykl meta deca test a w planie jest tak : 1-4 meta 60mg eod 1-18 enan 500mg tydzień 1-16 [...]

Jak myslicie mozliwe jest w ciagu 3 miesiecy na sucho zaczynajac cwiczyc dojechac do wymiarow z klatki 100 na 114 reki 32 do 41 wagi 72 do 85 przy diecie polegajacej na zwiekszeniu spozycia bialka?

[...] w tygodniu i na siłowni ćwiczę też 3 razy. Cel mego biegania? Poprawa kondycji, samopoczucia i nie pogardzę utratą tkanki tłuszczowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu [...]

[...] zgubić te zwałki tłuszczu.Już nie wiem co mam robić:( Czy ktoś też tak miał? Bo u mnie wygląda na to że nic nie działa. Odchudzałam się już wielokrotnie przy różnej aktywności fizycznej ale nigdy nie było aż takich problemów, takie zastoju. Dobra, na wadze mi nie zależy ale czemu ten tluszcz nie spada przy takich wysiłku? Robię wszystko na 100%

[...] po prostu przejść obok jedzenia i powiedzieć sobie"nie zjem cię" ;) . Nie potrafię już ta dłużej żyć. Nie wiem czy mam problemy pychiczne czy co. Jestem przed 30. Waże równe 100 kg przy 190 cm wzrostu. Po prostu każdego dnia sobie obiecuję, że schudnę. Ale po prostu nie potrafię... Nie wiem co jest ze mną nie tak. Mówię sobie po prostu, że nie [...]

[...] ok 8 km + dojście na ,, trasę ,, 2 km W pon/śr/piątek były biegy takie w wtorek/czwartek były lżejsze po 700 metrów + marsz po tym czasie na 5 minut. W 6 min robiłem ok 1,100 metrów biegając. Jednak czytając na necie, dowiedziałem, że na spalanie tłuszczu potrzeba wolnego biegu, lecz dłuższego dlatego też od dnia dzisiejszego biegam 30 minut [...]

Witam zakupiłem sobie zestaw na mase: Universal - Gain Fast 3100 - 4500g !Trec - CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 360kaps. !Trec - L-Glutamine Extreme glutamina - 200g (100 porcji) !Trec - Dextroza - 500g Mam prawie 18 lat 66kg na 180cm. Moja prośba wygląda następująco: W jakich dawkach i kiedy brać te suplementy, byłym wdzięczny gdybyście napisali [...]

[...] 174 cm wzrostu i 96 kg. Chcę zrzucić nadmiar kilogramów, a następnie przejść do budowy większych mięśni. Suplementy Man scorch 168 kaps. Kreatyna Universal 500g Bcaa 3r 500g 100% whey protein IZOLAT Scitec 920g Honey&Vanilla Flavour Olimp system protein 80 700g Chocolate Omega 3 skandynawska Vita-min Scorcha zamierzam początkowo brać 2x2 (po [...]

[...] kilku (ok. 5) próbach połączenia nic, tylko sygnał, że abonent jest w zasięgu, ale nie odbiera... w czwartek nie próbowałem się kontaktować, bo to wolne od pracy, czyli na 100% nie ma szans na "uchwycenie" Pani Magdy dzisiaj znów napisałem maila i znów cisza... jeszcze tylko przez skype nie próbowałem, bo sam nie posiadam... podsumowując na [...]

Wrzucam plan kumpla proszę o poprawę bo wiem że na 100% będzie potrzebna ale potrzebuje fachowców do tego żeby samemu nie namieszać. sprzęt: ławeczke (prosta, skos górny) gryf prosty 90 kg obciazenia modlitewnik hantelki 2x 6kg 1x 7kg (moge kombinowac z tymi hantelkami tak ze dodam cobie talerzyki 2,5kg i ba razem z 10 albo i 15 kg) Plan: [...]

[...] Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 Każde pow wykonane 100% technicznie / Zapas 1-2pow w serii / Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min / Pomiędzy ćw do uregulowania tętna ------------------------------------------------- Co [...]

[...] prezydent UFC Dana White powiedział, że w pełni wspiera swego zawodnika. White powiedział: „Przysiągł na Boga, że nie brał sterydów. Ja mu wierzę i wspieram go w 100 procentach. Powiedział, że wszystko co brał to suplementy, które kupił w zwykłym sklepie z takimi preparatami". „Marquardt brał tylko suplementy" - podtrzymuje jego [...]

[...] zależność od mamusi ;) Cel/problem/opis: Celem jest masówka do czerwca chce przytyć do 95 kg jak nie da rady to do osiągnięcia 95 potem przegląd i albo wycinka albo do 100 ;) Rekordy : Przysiad - 140 kg Wyciskanie leżąc - 90 kg Martwy Ciąg - 130 kg Wyciskanie żołnierskie - 50 kg Trening: Przeważnie jest to split : Pon - Klatka/Biceps Wtr - [...]

[...] 20 g (waga przed gotowaniem) - buraczki, marchew 200g (surowe lub gotowane) - pomidory, ogórki, cebula, papryka 400 g (surowe lub gotowane) - jabłko 300 g - makrela wędzona 100 g - jajko 50 g - kefir 200 ml - mleko 2% 200 ml - masło 15 ml (3 płaskie łyżeczki) I tu pojawia się moje pytanie: czy mogę kontynuować taką dietkę przy ćwiczeniach?? [...]

[...] GB) Cena: Doładowanie Orange 25 zł Konto #7 Data ważności konta: 13 Kwiecień 2010 Free RapidPoints: 12004 (Można wygenerować 6 kont miesięcznych!!) Traffic left: 25 GB (+100 GB) Cena: Doładowanie Orange 50 zł Konto #08 Data w.k: 22 wrzesień Punkty: 0 Traffic: 25 GB Cena: 2 Doładowania Orange 5 zł Konto #09 Data w.k: 17 listopad 2009 Traffic: [...]

[...] AKTYWNE MorwaVita Porcja 2 kap. Ilość porcji w opakowaniu 45 Opakowanie 90 kap. Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Zalecana porcja dzienna zawiera: Wyciąg z liści morwy białej 5:1: 400 mg wyciągu co odpowiada 2 g liścia morwy białej Chrom 40 µg 100% Wyciąg z kory cynamonowca 80 mg wyciągu co odpowiada 320 mg kory cynamonowca

[...] uprawniania sporu z takimi schorzeniami? Szczerze jestem trochę zdołowany tą sytuacją bo niedawno byłem w pełni zdrowy, chwila mniejszej aktywności (mimo że na siłowni w 100% ćwiczyłem diety itd) to na dzień dzisiejszy mam ograniczone ruchy jak jakiś 80latek... Mimo że bardziej doskwiera mi ten haluks bo czuje go praktycznie cały czas to [...]

[...] mlodosc. Moze nie wiecie,do czego dochodza wasi koledzy w aplikowaniu sobie chemii,to ja podpowiem. Wyobrazcie sobie,ze ilosci typu 2000,3000tabl metanabolu w cyklu,czy tez 100 strzalow omy,to nie jest rzadkosc. I dzieje sie najgorsze,co moglo sie zdarzyc-mlodzi ludzie zaczynaja UMIERAC od koksow. Dotad uwazalem, ze poniewaz sterydy nie sa [...]