b 100

[...] ktore z tych wynalazków polecacie? Pozdro i dziekówka;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 113 Wzrost: 183 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 47.5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3.5 roku Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis [...]

Witam ;] Zakupiłem ostatnio stanol z EL 100 tabsów po 10mg i Epi z IBE.. Chciałbym prosić o rozpisanie mi, jak dawkować te dwa środki. Staż - 3 lata Waga - 86kg Wzrost - 180cm Ramie - 41 cm Pas - 83 cm z rana Udo - 63 cm Lydka - 40 cm Klata - 115 cm Cykle - M-drol + Epi w grudniu Cel - ubicie masy(suche mieso) + siła Dietka jest;p Trening - [...]

[...] ) jesli ktos jest zainteresowany prosze podac maila (Prosze tylko o osoby ktore maja rozmiar nogi takie jakie podalem wyzej) jesli chodzi o ceny sa pomiedzy od 100 do 150 + jego kw ( jedna para butow jest tylko po 150 ) istnieje mozliwosc wystawienie butow na allegro Pozdrawiam Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2009-09-21 16:59:02

[...] słyszałem że to dobry produkt i zamierzam go przetestowac. Do tego oczywiście białko DELICIOUS WHEY PROTEIN jako uzupełnienie diety. Jadłem już to białko i byłem w 100% zadowolony z jego jakości i smaku. Redukcja tkanki tłuszczowej nie obyła by się bez dobrego thermogenica, i tu padł wybór na THERMOGENIC FIRESTARTER. Myślę, że spełni [...]

[...] KLUB MIESCI SIE W PRYWATNYM BUDYNKU W PEŁNI WYPOSAŻONYM ORAZ PRZYGOTOWANYM DO TRENINGÓW. *POSIADAMY DWIE SALE TRENINGOWE WYŁOŻONE MATAM *RING NA PODEŚCIE 6x6m *SIŁOWNIA 100 METROWA *WORKI O WYSOKOŚCI 220CM WAGA 150 KG *DODATKOWO WORKI Z OPON WAGA 70 KG *TARCZE *OSOBY NIEPOSIADAJĄCE RĘKAWIC LUB OCHRANIACZY DOSTANĄ JE NA SALI CORIO-TEAM [...]

[...] BICEPS: 38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: planuje 6g (bedzie ciezko) WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 1.2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki ,10 deki,4 sustanon 8.TRENING: 5 dni w tyg. na przemian Klata+triceps,Plecy+biceps etc. 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM [...]

[...] Robie ja po 4-5 miesiacach spalania Moje wymiary: 22 lata, 70kg, 176 cm. BF 10% Mysle aktualnie o takich proporcjach czyli ok.2400 kalorii i co tydzien to podnosic o okolo 100-150. Organizm przyzwyczajony do ok. 2000-2200 kalorii to przy wyzszej podwyzce byloby jojo chyba. Po miesiacu trenowania wlaczylbym tez kreatyne. Nie jestem pewien co do [...]

[...] siłowania, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: max 100 zł / miesiąc Cel/problem/opis: Celem jest przybranie na masie około 5-10 kg a następnie wyrzeźbienie sylwetki (bez przesady - 15% tkanki tłuszczowej). Posiadam ławkę [...]

Witam wszystkich użytkowników forum : ).Prosze o sprawdzenie planu treningowego, narazie posiadam tylko hantle i ławeczke ale gdy przybedzie troche kaski kupie reszte sprzetu. Poniedziałek Klata+biceps Pompki normalne 3*20 Pompki z nogami na krześle :) 3*20 Wyciskanie sztangielek 3*10 Rozpiętki 3*10 Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMi 3*10 [...]

[...] tego mam jakiś tam problem z tarczycom , ale to chyba nie ma znaczenia. Podam wam wszystkie wymiary jakie "posiadam". Obwód łydki: 40 cm Obwód uda: 57 cm Obwód bioder: 100 cm Obwód pasa: 82 cm Obwód klatki piersiowej (pod pachami): 56 cm Obwód klatki piersiowej z barkami : 118 cm Obwód bica (nie wiem poco ale podam) : 33 cm Proszę o szybką [...]

[...] WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok.4lata 6. DIETA: -białko: ok.250 -węglowodany: ok.400 -tłuszcz: ok.80-100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2.1-12 enan 8. TRENING: 3.4x w tyg. a.barki,tric b.plecy kaptur c.klata,bic d.nogi 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serie -martwy ciąg: 130~ na serie -przysiad: 110~ na serie Witam chciałbym zapytać czy jest sens wchodzić na taki lajtowy cykl i czy już będzie to skuteczna dawka, [...]

Trening trwa ok 60min, zaczyna się ok 15:00 - 15:30 7:00 śniadanie - Placek kulturystyczny(1cale jajo, 2-3 bialka z jaj, 100g platkow owsianych(lub 50g platkow owsianych, 50g musli), 1 banan wszytsko miksujemy do smaku dżem niskosłodzony lub jagódki:) 10:30 Drugie sniadanie 4-5 kromki chleba razowego, 100g polędwicy zkurczaka, indyka, [...]

Witam aktualnie jestem na redukcji 3 tyg i jeden dzień z wagi zeszło z 91kg do 86-87kg trzymam dietę 100%. Aplikacji do diety używam jako kalkulatora do policzenia kacal i b/t/w Oczywiście dietę zmieniłem żeby nie jeść tego samego mam 4 różne dni z różnymi posiłkami. Aktualne moje zapotrzebowanie to 2.7k-2.9k ćwiczę 5-6 dni w tyg w dni [...]

[...] BRAK Trening: SIŁA /MASA Cel cyklu: SIŁA/MASA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: X Poziom BF%: X Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): X Stan zdrowia: DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: X PPM podstawowa przemiana materii: X Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 90

[...] WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 rok 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic nie bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15% 12. [...]

[...] te ucho rozerwać (gdyż miałem uszy zszywane z tyłu - wycianie chrząstek -) , i nawet gdyby tak się stało doprowadziło by to do kolejnego problemu ponieważ jestem osobą 1 na 100 która po rozcięciu w niektórych miejscach wyrastają tam gulki (właśnie takim miejscem jest tył uszu o czym dowiedziałem sie rok po operacji gdy musiałem jechać na [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 88/89 Wzrost : 173/172 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.98% Aktywność w ciągu dnia : Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w w tygodniu siłownia - trening siłowy ok. 60min areoby po [...]

[...] zdobycie masy zapotrzebowanie: białko 2g/1kg ww: 6g/1kg tłuszcz: 1.1 /1kg 1. 7:00 Śniadanie -mleko 2% 250gr 8,5/5/12,25/130 białko/tłuszcz/ww/kcal -płatki cornflakes 100gr 7,3/1,5/83,1/374 7:30 -mleko 2% 200gr 6,8/4/9,8/104 -mass xxl 60gr 12/0/46,8/- 2. 11:30 II Śniadanie -Chleb żytni razowy: 75gr (2 sznytki) 4,2/1,2/38,6/168,7 [...]

[...] posilek ,ktory skalda sie z podbnych wartosci (150g ww i 50g bialka) i idziemy spac . Od rana sobty do nocy zjadamy reszte z wyliczonych ww ,w kazdym posilku po okolo 100-150g ww ,co 2-2,5 h." 1)Ten shake to 1h przed treningiem, jak tu jest napisane, czy pol godziny, jak to jest w najnowszej Kulturystyce i Fitness? 2)Czy w tym shaku musi [...]