b 100

[...] przedstawiają się i jako prezesi i właściciele wyżej wymienionej firmy. W rubryce „ prezes” widniało imię i nazwisko Andrzej Szymanowicz mający 100 procent udziałów i będący tym samym jedynym właścicielem firmy, o którą tak zaciekle walczą Panowie W. I B. (World’s Strongestman sp. Zoo.). [...]

[...] g WW,23,3 g B,15g T 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 15.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 17.30 - Trening 18.50 - Posiłek potreningowy gainer mass xxl 52g WW, 13,3g [...]

Kabal 21 nasz 100% Natural Isolate to od kilku miesięcy 100% opatentowany CFM .Jako jedna z 3 firm w Europie posiadamy umowy licencyjne z Glanbią na wykorzystywanie tego Izolatu . Wszystkie preparaty w ,których stosujemy izolat białek serwatkowych oparte sa aktualnie na CFM. Informacja dodatkowa to zamiana aspartamu na sukralozę. Pozdrawiamy

[...] . TRENING przysiad 120kg x5/x5/x5 - średnia technika, do poprawienia na następnym treningu wyciskanie stojąc 55kg x5/x5/x4 - czyli trzeba poprawić na następnym martwy ciąg 100kg x5 - wreszcie przedramiona nie były problemem, ale przy takim ciężarze... drążek +10kg x8/x5/x5 trzymanie sztangi 80kg/90kg/90kg Skatowałem sobie barki okrutnie, mam [...]

[...] na tydzien jest progresja ciężaru. Kolejna sprawa jakie 3 serie ? 5x5 - 5 serii po 5 powtórzeń. Nie jestem kompetentny ponieważ ? :) nie mam kolorowego nicku ? nie mam 1000 głosów ? :) Nie znam cię, nie kwestionuje Cie tylko twoja powyższa "odpowiedź" na mój temat była niekompetentna. Dla mnie możesz mieć nawet czarne pseudo i 100 [...]

Wyciskanie leżąc (kg) 100 Wyciskanie na barki (kg) 80x6 Martwego nie robie (tak wiem blad) Wiosłowanie, przysiad? Tez nie robisz? Natomiast odnosnie wynikow, ktore podales - mozna powiedziec, ze w porownaniu z barkami Twoja klatka rzeczywiscie wypada slabo. Z techniką jest całkiem w porzadku. Ostatnio po kazdym treningu klaty mam lekkie zakwasy [...]

[...] duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze etc. ta, jakiego cukru ?? fruktoza ma np IG 20 a glukoza wiadomo, 100.. i oprocz tych proporcji w zaleznosci od owoca dochodzi jeszcze fakt, ze mamy nienaruszony (bo nieprzetworzony) blonnik.. fakt, ze ususzone dodatkowo obniza IG bo [...]

tomot - dzieki obecny rekord to 100-105kg a jak pewnie zauwazyles moj trening nie uwzglednia wyciskania w szerokim chwycie wiec nie chce teraz zeby cokolwiek kolidowalo a dwa to cykl treningowy zostalby lekko zachwiany Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-15 22:15:47

[...] z opadu 2s – jak to wyglada? Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A-pon B-śro A-pia B-pon A-śro B-piat 1 i 2 tydzień po 15 powtórzeń 3 i 4 tydzień po 10 powtórzeń 5 i 6 tydzień - 5 powtórzeń ze zwiekszeniem ciężaru co 2 tydonie zaczne od 50% , 75%, 100%...(ciezary przygotowane jak dla mnie :D) I jak?

[...] wzdłuż tułowia 6. wyciskanie hantli na skosie 7. prostowanie nóg w siadzie Ćwiczę to takim systemem przez 6 tygodni(aktualnie leci 3 tydzień): 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Jak sami widzicie trening taki sobie i jeszcze bez [...]

POSIŁEK 1 : 9;00 płatki owsiane 100 g mleko spożywcze 0,5% tł 250 ml jaja kurze całe 150 g orzechy włoski 10 g wiórki kokosowe 10 g -dodaj warzyw POSIŁEK 2 : 12:00 tuńczyk w oleju 150gr chleb żytni razowy 100 g oliwa z oliwek 15 g warzywa 200-300 g -tuńczyk max 3 razy na tydzień, i w wodzie możesz zamienić na pierś z kurczaka, indyka, rybę [...]

Nutrend - Reg-Ge Dynamic Cena: 27,75 zł Ilość: 400 g Wartość odżywcza w 100 g węglowodany 76 g białko 4 g tłuszcze 0g sód 130 mg magnez 37,4 mg potas 27,4 mg niacyna 18 mg pantotenian wapnia 9 mg witamina B6 1,8 mg witamina B12 9 mcg tauryna 4 000 mg kofeina 320 mg inozytol 180 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta 2-4 x dziennie 300 ml, [...]

Posiłek 1 - 7:00 100g płatków 300ml mleka garść orzechów serek wiejski W-95 B-40 Posiłek 2 - 10:00 3 jajka sałatka warzywna W-15 B-20 Posiłek 3 - 12:00 100g ciemnego pieczywa , 100g sera żółtego warzywa W-65 B-35 Posiłek 4 – 100g piersi z kurczaka/ schab warzywka W-10 B-25 Posiłek 5 - 16:00 ( przed treningowy)100 g kaszy/makaronu/ryżu [...]

Dzisiaj pierwszy tremning maksów!!! Trening nr 156 14.07.2010 13.50-14:40 Środa A Przysiad tylni 5x40 5x60 5x80 3x100 3x120 2x142 (pas ) 1x158 1x170 1x175 0x180 B Wyciskanie leżąc (różny roztaw rąk) 3x40 3x60 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg łańcuch) 3x60 (+25kg [...]

[...] albo ratownika, żeby obserwował czy zataczając dłonią kąt 360stopni zataczasz go ramię utrzymując równolegle do ciała, bo to najłatwiej spartolić (najczęściej przekracza się linię kręgosłupa). Ja w ciągu roku zniwelowałem skoliozę 8 stopni i malutką lordozę. No i przede wszystkim nic mnie już nie boli, a forma poszła chyba o 100% w górę.

[...] / na 1kg masy ciała * 4,7 grama węglowodanów / na 1kg masy ciała * 0,75 grama tłuszczu / na 1kg masy ciała * 2-3l wody, owoce i warzywa 7.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego * 10g oliwy z oliwek 87,8g WW, 16g B, 19,2g T 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu [...]

[...] poskutkowały, to będziemy to inaczej rozwiązywać. Przypomnę na koniec jeden ważny topic http://www.sfd.pl/***DOPING_SPAM_INFO***-t436433.html więc sobie go przeczytajcie x 100 przed pójsciem spac, przemyslcie zachowanie i może jeszcze powrócimy do jakiejkolwiek dyskusji ZA ROBIENIE SPAMU TUTAJ także będą leciały bany, także sugeruje z grona [...]

Betkaa przy 100 to dopiero nie będzie mógł się nadziwić x 2

[...] + ok.8kg Biceps 26cm 28cm/29cm + 2-3cm klatka 82-83cm 86-87cm(wdech 90cm) + ok.4-5cm WL 22,5k-25kg(+8kg sztanga) 45-47,5kg + 25kg (+100%) Wypychanie ciezaru80-100kg 150g- 160kg + ok.70kg (Wiem troche slaby jestem,ale juz mam podobne wyniki Ci co waza o 15kg wiecej...) To co podalem w lutym bylo [...]

Mam takie samo odczucie... IMO wanilia jeszcze jest godna uwagi... Banan i truskawka już nie są tak dobre. Ja osobiście lubie czekoladowe lub waniliowe z lodowatą wodą zrobione b. gęsto (100 ml)