eminem/dziennik

Spokojnie, chłopak dobrze kombinuje - technika w siadach i MC ponad wszystko, na duże ciężary jeszcze przyjdzie czas

A powiedzcie mi o ktorej jeszcze cwiczycie? Domyslam sie ,ze wiekszosc chodzi do szkoly,pracy i gdzie gospodarujecie czas....
Do tej pory cwiczylem 19:30 ,ale teraz jest juz o wiele dluzszy dzien i powiedzmy ,ze do tej 21 czesto jestem na dworze a cwiczyc o 21 to ciezko pewnie by bylo ,zastanawiam sie czy nie cwiczyc odrazu po szkole np. o 16:00 a w sobote z rana jak w stane.....

Jasne że o 16 - ja też tak robię, przyjde ze szkoły, posiłek, chwilę odpoczynku i na trening

Poza tym, najlepszy czas na zrobienie treningu to pomiędzy 12 a 17.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-04-19 21:15:42

Jutro z rana przetrenuje z rana a potem troche wokol domu porobic....:)Gorzej bedzie w wakacje jak do roboty bede chodzil ,ale.....wtedy bede sie martwil hehe
Ostatnio we wtorek zrobilem 3 s na klatke i zrobilem z dodatkowo jeszcze jedna serie 8 powtorzen na barki tez,juz troche jakis czas cwicze takze mysle ,ze chyba lepiej4 niz 3:)
PS.Zastanawiam sie nad bieganiem,aby wyrobic sobie kondycje troche np.bieg interwalowy 2 x w tyg.?Dobrze by bylo powiedzmy 10s sprint 50sek trucht i tak z x razy?

Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-04-20 22:45:48

A jak stoisz obecnie z kondycją? Dasz radę przebiec 30 minut?

Nie wiem....wlasnie chce poprawic kondycje ostatnio na 1km mialem ok 4:20 ,ale troche sobie pokbilem ,mysle ,ze spokojnie mogl bym miec 4 :10 :)a czemu pytasz?

Bo ja też nie mam zbyt dobrej kondycji, myślałem o interwałach, ale skoro nie potrafię przebiec swoim tempem 30 minut, to nie ma sensu się na takie interwały porywać. Od czerwca będę biegał 10-tygodniowym planem na poprawę kondycji, a dopiero później pomyślę o interwałach, jak przygotuje organizm do porządnego biegania. A Ty rób jak chcesz, może masz lepszą kondychę

pozdro

jakos we wrzesniu i pazdzierniku troche biegralem 300m w minute spokojnie sie przebiegalo,teraz przez zime pewnie troche kondycha spadla i....:/Niewiem zobacze czy dam rade to 30 min przebiec....:p

Dzisiaj,zrobilem trening jakos o 16:15 do 17:15 potem jezdzilem troche rowerem z kumplami( z 40 km),ale odbilem sobie 2 workami(200g) ryzu zaraz jak przyjechalem ....:)
Na bicepsa zmniejszylem obciazenie o 2,5kg ,ale za to robilem to tylko bickiem a nie calym cialem......:/
Niedlugo bedzie 6 miesiecy jak cwicze,takze pewnie bedzie trzeba zrobic jakies podsumowanie:)