[...] tydzień 16-36 Enan 350 mg e5d 23-33 Deca 250 mg e7d Obecnie ciągnę dalej jestem w 27 tyg waga poszła 12 kg w górę a siła ok 30%.Cykl planuję do końca marca.Chciałbym dobić 100-105 kg po czym wejść na redukcje. Jak się za to zabrać? Zejść z cyklu, odblok i redukcja czy inna opcja? Problemy na cyklu to tylko trądzik, libido dużo lepsze no i [...]
[...] 31 lat, wzrost: 180 cm, waga: 82,5 kg. Tryb pracy: masażysta. Moja dieta: Śniadanie: Jajecznica z 3 jaj na maśle i szynce 3 kromki chleba razowego z masłem 2 śniadanie: 100g ryżu brązowego, 100g piersi, 130g warzyw 3 posiłek: Duży jogurt naturalny 370g, ok 50g płatków owsianych, garść rodzynek i orzechów ziemnych bez soli. 4 posiłek Dowolne [...]
Witam. Regularnie i systematycznie chodzę na siłownie od 2 lat. Trening, dieta, regeneracja na 100%. Postanowiłem spróbować również sił w innym sporcie jakim jest rugby i tu zrodził się szereg wątpliwości. Treningi na siłowni mam 4 razy w tygodniu a rugby 2 oczywiście dopasowałem jedno do drugiego. Treningi rugby zaczynają się o 19:30 i trwa 2h. [...]
wiek: 38 waga :100 wzrost 185 WYMIARY: -biceps:47 -klatka:12x -udo:70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wiele przerwa rok 8. TRENING: silka e2d 9. CEL CYKLU: lecę bo chcę lecę bo życie jest złe.... :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na siłownie . Nie jestem w stanie jeść wystarczająco dużo kurczaków , sera itp. ( białka) więc za radą specjalisty kupiłem odżywkę białkową Olimp Whey Protein Complex 100% . Mam pytanie bo nie wiem kiedy powinienem pić shake'i . Rano , przed snem , przed treningiem , po treningu , przed posiłkiem kiedy ? Chce pić raz dziennie na siłownie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3s 10p-8p-6p 5. wyciskanie w staniu 3s 10p-8p-6p 6. podciaganie na drazku (nachwyt) 3s max 7 unoszenie nóg w zwisie na drążku 1s max seria 1 - 50% CD seria 2 - 75% CD seria 3 - 100% CD CD - ciężar docelowy Co o tym myślicie ? Co do diety to będzie gorzej, bo w sumie nie za bardzo mam możliwości. A może pomógłby jakiś suplement ?
[...] się z boku na bok bo gdy czuję bicie swojego serca lub tętno jak uderza od razu jakieś głupie myśli.. a jak jest tylko ładna pogoda, wiosna, lato albo jest druga połówka to zupełnie co innego, zasypiam bez problemu.. Czy to jakaś depresja? Jak z tym walczyć? Kiedyś robiłem właśnie badania neurolog, krew,echo itp i wszystko w 100% dobrze..
[...] Moje pytanie to ile moge brać teraz maksymalnie tych preparatów??.Obecnie biore 6tab aspargin+2tab magnezu.Pomino to odczuwam czasem skurcze albo ból głowy.Ciśnienie jest na 100% poprawne.Mam obecnie cięzkie treningi 5 razy w tygodniu siłownia i po niej 30 min areobów.Przyjmuje kreatyne i eca(efki do 75mg dziennie,kofeine z kawy,3xmocne [...]
[...] 78 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1.5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta 1-5 15mg ed 2. meta 1-4 20mg ed, prolo 1-7 100 mg e4d 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11.POZIOM BF% około 13% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN [...]
witam, mam do sprzedania białko Optimum Gold Standard 2,341 kg smak: DOUBLE RICH CHOCOLATE, zjadłem z niego 4 miarki = niecałe 120g. Jest dla mnie za mało słodkie - i tylko dlatego je sprzedaje. Rozpuszczalność kozacka, smak również - lecz jestem smakoszem białek i jest dla mnie trochę za mało słodkie. cena: 165zł Białeczko juz w nowym "stroju" - [...]
Od jakiegoś czasu codziennie robię po 200 brzuszków 100 pompek oraz 50 przysiadów(wiem że mój trening nie jest oszałamiający) zauważyłem iż moja kondycja się polepszyła, czuję się lepiej, klata,biceps, triceps uda i łydki nabrały lepszego kształtu przed rozpoczęciem tego treningu mój pas wynosił 76-78cm a teraz wynosi 80-82cm gdy naprężam brzuch [...]
[...] dwa tygodnie zjadlem 50 tabs po trzy dziennie ale gdy chcialem dokupic nastepne 50 byly juz innej firmy( pierwsze niebieskie secra a teraz rozowe kolka) i musialem kupic 100.. teraz jem po 5 tabsow dziennie bo chce to zjesc do 23 poniewaz wracam do polski i nie chce tego zbierac ze soba.. pizniej od 6 stycznia zaczynam nastepny cykl 20 deki i [...]
[...] i szczypac lekko w jezyk.Ja po otwarciu pierwszego hitu nie stwierdziłem żadnego jakiegos charakterystycznego zapachu,w jezyk tez nie szczypała.Diler upiera sie ze to na 100% oryginał i ze deca jako taka nie wydziela zadnego zapachu ani nie ma ostrego smaku.Ogólnie deca wygląda dobrze:żółte kapsle sie krecą,denko mocno osadzone,naklejka nie [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1-4 prolo 400 e5d 5-8 prolo 500mg e5d 1-5meta 30mg ed 1-8npp zaczynasz od 50mg e3d i co tydzień zwiększasz dawkę o 25mg( 50/75/100/125/150/175/200/225/250) Wszystko ok bo chce od jutra zaczac czy jakies sugestie ?
[...] Chciałbym wiedzieć co sądzicie o preparacie AMERICAN MUSCLE Protein Power? Ma korzystną cenę i zastanawiam sie nad jego zakupem. Czy ktoś z was stosował go? Wiem ze 100% koncentraty serwatkowe czy tez izolaty tego bialka są lepsze od tej mieszanki, ale jej cena jest dwukrotnie mniejsza... Co o tym sądzicie? Dzięki za odpowiedzi. [...]
[...] tutaj (nie kryje tego) tanim kosztem zdziałać, tzn. mój plan jest taki: W sierpniu 2006 jechałem: 1-4 meta 1-10 deka 1-11 enan No i teras w lutym planuje troche mety zjeść 100-200 zobaczymy jak bedzie szło w dawce 20mg/ed, a nastepnie w czerwcu ruszyć tak: 1-4(6) meta 1-8 omka 2-7 npp 7-13 prop 8-13 wino gdyż szczyt formy planuję na [...]
Witam, mam na sprzedaż nowe, spodnie MUSTANG NEW OREGON. Materiał to 100% bawełna. Przesyłka to list polecony priorytetowy - 11 zł. Cena spodni to 199 zł. Wymiary spodni: pas: 83cm stan przód / tył: 23,5 / 36cm długość nogawki zewn: 110,5cm długość nogawki wewn: 86,5cm szerokość nogawki w udzie: 30cm (x2) szerokość nogawki w kolanie: 20cm (x2) [...]
[...] ponad 2 lata zabawy z ciężarami, teraz na serio około 2 miesięcy.. 17lat, 172 wzrostu, 77kg wagi. Dietka 3,3k kcal, 206g białka, 55g tłuszczu, 495g węgli. -Trec WPI 100 - jako uzupełnienie diety - 30g na dzień po siłowni -Activlab carbomax - jak wyżej - 30g po siłce -Monohydrat krety vitalmax - 2,5g przed i 2,5g po siłowni - dawka [...]