SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Potrzebuje rady

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2328

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17

Waga

78

Wzrost

182

Staż treningowy

0,5 roku w zeszłe wakacje .

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

może być jak największa nie mam z tym problemu.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

brak ograniczeń

Cel/problem/opis

Wyrzeźbienie mięśnie rąk ,ramion brzucha klatki piersiowej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 890
Witam !
Mam 17 lat i zapisałem się na siłownie . Nie jestem w stanie jeść wystarczająco dużo kurczaków , sera itp. ( białka) więc za radą specjalisty kupiłem odżywkę białkową Olimp Whey Protein Complex 100% . Mam pytanie bo nie wiem kiedy powinienem pić shake'i . Rano , przed snem , przed treningiem , po treningu , przed posiłkiem kiedy ? Chce pić raz dziennie na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu , nie chce przytyć ale wyrzeźbić mięśnie rąk ramion brzucha klatki piersiowej . Wiem że powinienem stosowaćdiete ale nie mam pojęcia jaką i żeby nie była każdego dnia taka sama . Mam 183 wzrostu ważę 81 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 604 Napisanych postów 36399 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 297123
Ja bym pił od razu po treningu jeszcze na siłowni, co do diety i treningu: https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
bezposrednio po treningu to obowiazkowo , druga kwestia z jakiego powodu nie jestes w stanie dostarczyc bialka z naturalnych skladnikow ? generalnie dostarczas bialko z odzywki wtedy kiedy nie mozesz z pozywienia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4247
Wrzuc tutaj swoja diete i dodaj wg brakow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
tyle z eon nie ma diety wiec nie ma co sie dziwic ze nie wie kiedy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4247
jezeli nie ma diety chociaz byle jakiej i je byle co i kiedy to kupno bialka mija sie z celeme
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
bez diety nic nie zrobisz, chcesz redukowac to musisz miec diete na ujemnym bilansie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 890
Dlatego poprosiłem was o pomoc , przyznam się ze nie mam pojęcia jaką dietę wybrać . Chętnie dostosuje się do diety tylko nei iwem jakiej . Drugie pytanie to czy jeśli już będę miał diete , to czy będzie to oznaczało że nie mogę jeść nic innego i że co dziennie będęmusial jeść to samo ? Z góry dzięki wielkie , i sorry za moje może mało profesjonalne pytania ale jak wspomniałem powyżej jstem nowy .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10984 Napisanych postów 50435 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
a poczytales cos wogole w dziale dietetycznym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 210 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 890
Tak , i to dużo i dzięki temu postanowiłem was poprosić o pomoc , takich wskazówek udzielają inni .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4247
uloz diete a my ja ocenimy i pomozemy :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w wyborze białka.

Następny temat

Pytanie na temat treningu z aerobami

nutloveb