[...] ja tam brałem najpierw h-drol potem m-drol i oto moje porównanie: po h-drolu po pierwsze wzrst samej checi, zapału do ćwiczeń, chciało sie chodzic na siłke, po drugie prawie 100% wzrost wydolnosci organizmu, mogłem biegać, pływać jeździć na rowerze całymi dniami bez zmęczenia, szybsza regeneracja mięsni, spalanie tłuszczyku lekkie, do tego wzrost [...]
Witam. Od 3 miesięcy jestem na redukcji i zszedłem z ok.100 kg na 91. Do tej pory ćwiczyłem 3 x tyg FBW ale od stycznia przeszedłem na 3x tyg Split do tego 15-20 min aeroby których do tej pory nie robiłem. Od pewnego czasu waga stoi i dlatego zdecydowałem się na zmianę treningu i dorzucenie aerobów. Co sądzicie o diecie ? na śniadanie często [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Zastanawiałem się czy byłby sens stosować dietę z minimalnym dodatnim bilansem kalorycznym (100,200kcal) po to aby przybierać mięśnie i trzymać bf na poziomie takim samym lub możliwie minimalnie wyższym? Nie byłoby to nawet skuteczniejsze niż klasyczny schemat masa-redukcja? W końcu podczas redukcji mamy spadki. Co [...]
[...] 40g B=8 W=X T=X Warzywa mrożone Grahamka B=4 W=28 T=0 3 posiłek Obiad + odżywka białkowa B=24 W=1,8 T=2,4 4 posiłek Tuńczyk B=27 T=9 W=0 kcal 190 5 posiłek Ser twarogowy półtłusty 100 g Nie wiem co dodać do IV posiłku. Niby może być jakaś grahamka,ale to kolejne węgle. Brakuje mi jeszcze białka i nie wiem czym je uzupełnić ;/
[...] w postaci rodzaju miesa itd. Wiek: 21 lat Wzrost: 188 Waga: 72 1) płatki owsiane górskie 50g mleko 2% 350 ml oliwa z oliwek 10g(łyzka) 2 jajka razem: 635 kcal 2) ryz brazowy 100g/kasza/ziemniaki udko/piers lub inne mieso oliwa z oliwek 10g razem: 550-600 3) PRZED TRENINGIEM makaron 100g piers 150 g razem: 530 4) po treningu ryz brazowy 100g [...]
[...] bola stawy bardzo tylko czasami i mialem jedna powazna kontuzje teraz jest druga to co najwyzej moge miec wczesna faze? Czy punkcja stawu jest refundowana bo tylko ona daje 100 % pewność? Kwas moczowy i krew mam wporzadku. Mialem martwice glowy kosci srodstopia a teraz uszkodzenie obrabka w prawym biodrze. Ogulnie jak cos czesto ćwicze to mnie [...]
Witam, Czy sa godne polecenia za ta kase? Czy moze cos innego? Malo opini jest na ich temat, wiec moze ktos mi tutaj pomoze Licze na was Jak nie polecacie, to co w takiej cenie, max 100 zl. Pozdrawiam! Zmieniony przez - carire w dniu 2010-05-10 16:21:36
[...] się jaką mogę stosować do mojego wieku , wzrostu i wagi nie posiadam diety , staram się zdrowo odżywiać nie jem tłustych rzeczy ITD. Nie ukrywam budżet jest lichy do 100-120 zł. Postanowiłem zaopatrzyć się w ten preparat ponieważ chcę zaobserwować jakieś zmiany w swoim ciele , poprawić sylwetkę .Nie dawno widziałem w supermarkecie jaką [...]
[...] tendencja do tycia, budowa atletyczna 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zdolność do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 PYTANIE: Witam :) Mam w planach zaczac cykl metanabol + meta durabolin. Czy na pierwszy raz bedzie ok ?
[...] się zmniejszyły...Ale nie wiem jak jest z węglami ,czy mogę jeść ich więcej czy muszę mniej ? Bo kiedy próbuje sobie dietę ułożyć to po 3-4 posiłku mam już ponad 100% węglowodanów lub białek :/W tych pierwszych posiłkach staram się dać jak najmniej węglowodanów ,ale kiedy jest posiłek przedtreningowy (18:00) wtedy powinienem dać ich [...]
czesc. mam pytanie. dlaczego wystepuja tak drastyczne roznice w cenie oxandrolonu. przyklad z 3 zrodel: 1. Oxandrolon 10mg 100 tabs tanio BD 2. Oxandrolon 10mg 50 tabs drogo w *** EC 3. Oxandrolon 10mg 50 tabs tak o Axiolabs Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-18 13:00:42 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-11-18 13:01:08
Witam! Mam dylemat czy kupić dibencozide Megabola(100kaps x 1000mg), czy Treca (100 kaps x 400mg). Obydwa w cenie 25zł. Megabol bardziej się oplaca bo wystarcza 1 tabletka na dobę, a treca trzeba jeść dwie. Jednak Trec wiadomo - lepsza firma. Pomóżcie w tym dylemacie... Drugi problem to wybór gainera, znalazłem 3 w cenie mi odpowiadającej, ale nie [...]
[...] mogę dobrać elementy treningu takie jak: siła ciężka(siłownia), siła dynamiczna (siłownia w garażu), skoczność, szybkość, oraz 2 razy bieganie odcinków np 6x200 oraz 10x100. dodam że siłę ciężką nie mogę połączyć z innym treningiem. Wymyśliłem coś takiego: poniedziałek: szybkość + skoczność wtorek: siła dynamiczna + odcinki krótkie ok [...]
mam te metke .jest pakowano po 100 i jest w kapsułkach.takie białe kapsułki.ogólnie sie boje że to wał ,bo kupiłem na szybkości od kolesia z siłowni bo wyjeżdżam do pracy w sobote i to ma tandetny wygląd.(fote zkopiowałem z jakiegoś postu bo nie mam aparatu ale jest identyko).zarzucał to ktoś??
Witam serdecznie jade cykl 1-15 oma 15 ml/tyg 1-12 decaject 8 ml/tyg 1-8 meta 100mg/dzien 16-20 tren 100 mg/ed 16-20 prop 200 mg/ed 21-23-clomid robiłem juz duzo mocniejsze kuracje i żadnych większych negatywnych skutków nie odczułem.Ostatnio na moich plecach pojawiły sie żółte plamy nie wiem co to za g****. Nie wiem co o tym myśleć.Spotkał sie [...]
cześć potrzebny mi plan ćwiczeń na odchudzanie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 182 Cel treningowy: odchudzenie się Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: troche gram w piłkę nożną i od dwuch tygodni jeżdżę rowerem po górach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Deska do [...]
Walczę trochę z trądzikiem,próbowalem już diet na "mase" ale zdarzało się,że jadłem tłuste w ogolę niezdrowo podjadałem,teraz chcę zacząć juz na 100% jeść zdrowo co na pewno odwdzięczy mi się na ryju.Jadę teraz na suplemencie diety na trądzik Visaxinium,wyglad troche sie poprawił ale ciągle coś wyskakuje i w większej części jest to zapewne wina [...]
[...] padla ;/. Wzrost:178 Biceps:41 Klatka:117 Udo:63- Nogi dlugo nie cwiczylem ale biore sie za nie . Barki:130 Pas:82 Tak jak wspominalem jest to moj pierwszy dziennik ,jesli beda jakies krytyki na temat prowadzenia dziennika prosze mnie poprawiac. Cel: Jest zwiekszenie masy. Suplemenetacja: Trec Whey 100 (900g) BCAA Xtra 500g S.A.W 200g
[...] Telefon Nokia 6700 Classic Pudełko ładowarka oryginalny zestaw słuchawkowy przejściówka z mikro na mini jacka zapasowa klawiatura oraz klawisze sterowania Stan techniczny w 100 % wszystko sprawne !!! CENA 200 zł :) GG 1236606 :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/708bc0edf29b40b0bebdbc1e961e98f1.JPG [...]
