atlas

CZego nie rozumiesz??Nie wiesz co to trening obwodowy? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm

No tak ale zobacz do góry na temat i powiedz jak je łaczyc zaraz na atlas wejde a waskim waliłem 2 jakis czas i nic a jak waski ma byc zewnetrzna krawedz dłoni centymetr szerzej od barków jak tak to nic z tego musze to robic małym ciezarem i tric jest mocno obciazony

im wezej złapie gryf tym ciezej jest mi robic to ćwiczenie sorki ze spytam to nic złosliwego ale nie umiesz czytac dobra a teraz tak serio przeglądnełem atlas mozna łączyc sztangielki i tez mozna obracac nadgarstki ale jak lepiej

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na dole masz ćwiczenia z gifami na każdą partię mięśni Pzdr

Dużo również zależy od samego atlasu . Zależy czy zakładasz ciężar tak jak na sztange ,czy masz już na atlasie zamontowany. Zależy od kątu pod jakim wyciskasz. Jakbym zobaczył ten atlas dałoby się więcej powiedzieć ,a tak wielka niewiadomoma ;/

http://www.atlas.sfd.pl/miesien_czworoboczny_m-k15.html

Atlas Ćwiczeń-polecam/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Do gory tabelki regeneracji

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Dietę musisz sobie rozpisać samodzielnie , my na forum możemy ją sprawdzić i trochę poprawić .

czemu nie zajrzysz do atlasu, w lewym gornym masz zakladke portal a tam atlas cwiczen a wnim m.in: "-uchwyt wąski(węższy niż szerokość ramion)-większe zaangażowanie głów krótkich, -uchwyt średni(na szerokość ramion)-obie głowy zaangażowane w równym stopniu, -uchwyt szeroki(szerszy od ramion)-większe zaangażowanie głów długich" do tego [...]

mysle, ze taki temat umrze smiercia naturalna, zwlaszcza ze bedzie super atlas cwiczen od sfd:-)

http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-12 17:46:29

O ćwiczeniach przeczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale Twój problem może też leżeć w diecie lub regeneracji .

Po 1 termogeniki to nie ODŻYWKI Po 2-gie-Po co Ci to?? Po 3-cie- czytaj to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/78 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

wpisz sobie atlas czwiczen na google

Przedewszystkim nie pytaj w imieniu kolegow.Potem co mu powiesz?ze tak czy tak napisali.....Nawet branie suplementow jest indywidualne a co dopiero rady sterydowe (..) Niech kolega nabierze techniki (atlas cwiczen) czysto je , poeksperymentuje a dopiero pogadamy. 3mka.

Sprawdź sobie w atlasie ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

oczywiście sog za te filmiki a myślałem że "na prostych nogach" to co jest w podane kulturystyka.atlas.pl to "rumuński" czyli tak "rumuński"-nie do tykamy podłoża sztangą tak jak w klasycznym,a sztangę trzymamy blisko nóg i schodzimy głębiej niż w MC "na prostych nogach" a "na prostych nogach" [...]

a uzyłes ****a wyszukiwarki leniu śmierdzący, 3 taki temat w ciagu ostatniej godziny !!!! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm