atlas

Witam, prosze was o pomoc przy wyborze odpowiednich odżywek, kompletnie sie na tym nie znamy.Wiek 17 lat, waga 70-75kg, wzrost 183 cm, ćwiczenia na mase.Ćwiczymy we dwójke na domowej siłowni 3 miesiące, powoli widać efekty.Czy do naszego treningu warto dorzucić jakieś białko itp? Ćwiczymy 2-3 h 3 dni w tygodniu pon. śr. pt. Ćwiczenia na [...]

[...] hantelek na zmiane siedzac ) 2 x 5kg 2dzien : triceps 12 10 10 francuskie wyciskanie Plecy : 20 20 18 podciaganie sztangielek w opadzie 3dzien : Klatka (silownia) atlas 15 15 13 nogi : przysiady itp OD pewnego czasu zauwazylem rowniez ze moj biceps jest stosunkowo miekki. Do tego czasu rosnal czyzby spalenie miesnia? prosze o odp i [...]

Witam! Czy ktoś może mi wysłać jakieś cwiczenia które dobrze wyrzeźbią/wyrobią mi klate na urodzeniu ATLAS? Z góry dziękuję, najlepiej odpowiedzi z filmikami.

Od zawsze w boksie pokazywała się niezwykle barwna postać która urozmaica poza ringowy show, dziś bezdyskusyjnym królem "krzykaczy" jest David Haye ale jaki jest na prawdę?? czy to autentycznie świetny pięściarz i w pełni zasłużony mistrz świata wagi ciężkiej czy medialny aktorzyna który jest tchórzem i wybiera łatwe walki by zarobić dużo [...]

[...] jest cieplej to rower(street) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka ,modlitewnik ,wyciag, sztanga(prosta,łamana), sztangielki, atlas,drazek Dieta :staram sie jesc duzo zdrowych posilkow wysoko bialkowych, i 6 posilkow dziennie(nie zawsze wychodzi) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 181 Cel treningowy: Wzrost masy ciała Staż treningowy na słowni: ok 1 miesiąc ale dawno temu... Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia, ławeczka, atlas, sztangi, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

Mam pytanie czy poprawiliscie już problem jakbym chciał kupić atlas BO w tej recenzji http://www.sfd.pl/Recenzja_Kelton_wyci%C4%85g_HEAVY_Python_HW7_%2B_Dr%C4%85%C5%BCki-t616355.html piszą że wchodzi tam dośrodka i linka się zdziera i niechaiłbym tego samego problemu.

[...] Barki: Unoszenie sztangielek bokiem 2s Biceps: Wyciskanie sztangielek 2s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi 2s Cel masa Dieta jest - staram sie trzymac Siłownia ławka, atlas, suwnica do wypychania, gryfy, obciazenia staz brak suple brak wiek 17 masa ok.60kg wzrost 182cm I kilka pytań: 1. czy powtorzenia w seriach maja byc identyczne [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 166 Cel treningowy : Siła/ rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : atlas,ławka pod sztangę wraz z rozpietkami, modlitewnik,sztanga prosta, łamana,hantelki ławka na brzuszki skakanka;d Dieta :brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam. Prosze Was o ocenę planu który utworzyłem na podstawie treningu zaproponowanego przez kolegę Adik123:) POLECAM: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html A poniżej plan: Dzień A1 - PONIEDZIAŁEK - Mięśnie Klatki Piersiowej + Mięśnie Naramienne + Mięśnie Trójgłowe Ramion [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Mam do sprzedania atlas w dobrym stanie za 350zł wszystkie informacje pod numerem telefonu 609628124. Zmieniony przez - seanjett w dniu 2011-02-12 18:15:53

[...] 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: MMA,BJJ,JUDO Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , sztanga/sztangielki ,bramka , atlas Dieta: ---- Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: od 1 marca omadren 250

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Schudnac i zrobic rzezbe Staż treningowy na słowni: ok. 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas , sztangielki, sztangi, warunki domowe Dieta: Dieta bialkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Thermo Fat Burner

[...] 21 Waga: 88 Wzrost: 185 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: bieg/rower/skakanka 2/3 razy tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,sztanga,sztangielki,ławka,drążek Dieta: jest- redukcja Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 3. wioslowanie podchwytem 3 serie 4. przyciaganie drazka wyciagu gornego do karku triceps/ 1. francuz za glowy 3 serie 12 10 10 2. http://www.kulturystyka.org.pl/fotki2/atlas/triceps/triceps22.jpg(nie wiem jak to nazwac) 3 serie 12 12 10 3. na dopompowanie pompki tylem 3 na maks sobota nogi barki przysiady 3-4 serie 10 10 10 10 PROSTOWNIE [...]

[...] 8 miesięcy (trening w domu, z przerwami). poważny trening ok miesiąc Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu basen, raz w tygodniu siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki, atlas, drążek do ćwiczeń, drążki równoległe Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam sprzedam atlas do ćwiczeń używany w bardzo dobrym stanie tanio w okolicach warszawy więcej info na gg. 5338386

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, atlas, hantle, sztanga Dieta: 5-6 posiłków dziennie, ścisłej diety nie ma, ale widać progres ;) Przeciwskaznania medyczne: skolioza i asymetria klatki(następstwo [...]

[...] - 12 - 10 - 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, wyciąg, atlas Dieta: brak, w planach Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

KUPIE ATLAS MOZE BYC UŻYWANY NAJLEPIEJ PODKARPACIE