atlas

czyli to co piszą w atlasie to nie prawda?? z niektórymi rzeczami sie bym nie zgodził lecz dużo tam jest prawdy. atlas nie kłamie on trochu oszukuje

a gdzie tu jest wogóle ilość serii ,powtórzeń??? Masz zamiar zrobić na biceps 8 ćwiczeń po 1 serie czy może dla hecy przypomniałeś nam atlas ćwiczeń???

za duzo, czytaj podwieszone posty, atlas cwiczen masz zle podejscie do treningu, wiecej nie znaczy lepiej

Nie. Chodzilo o serie. Naprawde poczytaj atlas...

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

PORTAL FORUM KLUB SKLEP Loguj/Wyloguj Spis artykułów Atlas Ćwiczeń Kontakt Działy tematyczne Wyszukiwarka Przegląd tygodnia Aktywni użytkownicy Popularność działów Regulamin Nowy użytkownik Zmiana danych Rozszerzony profil Lista produktów BOK24 Edycja profilu Nowy członek ROBIENIE MASY BEZ [...]

Aj jeszcze mam atlas-chiński szajs, ale jak podlożę coś pod tyłek to prostowanie nóg wyjdzie.

[...] HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/110345373e78490297711ad06eaafb8b.png 1. z mini przerwami, sztanga uwierała w kościste barki, ale zrobiłam 8-) 2. Tata mi "popsuł" atlas i dziwnie mi to szło, można ewentualnie zamienić? 3. na raty 2 ostatnie serie, muszę pilnować bioder 4. to jest o wiele cięższe od zwykłych wzosów 88-O 5. pijana [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-47-Phil-de-Fries-vs-Tomasz-Narkun-1024x1024.jpg Tomasz Narkun powalczy o drugi tytuł mistrza na gali KSW 47 Mistrz wagi półciężkiej KSW oraz pierwszy zawodnik, który pokonał w KSW legendarnego Mameda Khalidova, Tomasz Narkun (16-2, 3 KO, 12 Sub) zmierzy się z mistrzem królewskiej kategorii wagowej, Philem de [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-47-Dawid-Gralka-vs-Pawe%C5%82-Polity%C5%82o-1024x1024.jpg Dawid Gralka i Paweł Polityło zmierzą się na KSW 47 Dawid Gralka (6-2, 4 Sub) będzie miał okazję zanotować pierwszą wygraną w KSW przed własną publicznością. Mieszkaniec Łodzi zmierzy się 23 marca na KSW 47 w Atlas Arenie z Pawłem Polityłą (3-1). Starcie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-47-Marcin-Wrzosek-vs-Daniel-Torres-1024x1024.jpg Marcin Wrzosek kontra Daniel Torres na gali KSW 47 Słynący z efektownego stylu walki były mistrz kategorii piórkowej, Marcin Wrzosek (13-5, 5 KO, 3 Sub) zmierzy się z widowiskowym i mocno bijącym Danielem Torresem (8-4, 4 KO, 1 Sub) w Atlas Arenie 23 marca na KSW [...]

https://youtu.be/izubc4Qg-_I Pierwsza zapowiedź KSW 47: The X-Warriors Federacja KSW zaprezentowała pierwszą oficjalną zapowiedź gali KSW 47: The X-Warriors, która odbędzie się w marcu. Dynamika czy wszechstronna siła? Szybkość czy masa? Czy nauka potrafi odpowiedzieć na pytania dzisiejszego MMA? Laboratorium naukowe KSW opowie Wam na te pytania w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-47-Maciej-Kazieczko-vs-Bart%C5%82omiej-Kopera.jpg Maciej Kazieczko rywalem Bartłomieja Kopery na gali KSW 47 Młody i obdarzony potężnym uderzeniem Maciej Kazieczko (4-1, 2 KO) zmierzy się na terenie rywala z łodzianinem Bartłomiejem Koperą (9-4, 7 Sub) 23 marca w Atlas Arenie. Jedno ze starć otwierających galę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Damian-Janikowski-4-1024x1024.jpg Damian Janikowski kolejnym bohaterem gali KSW 47 Brązowy medalista Igrzysk Olimpijskich w Londynie w zapasach i jeden z najciekawiej zapowiadających się zawodników MMA w Polsce, Damian Janikowski (3-1, 3 KO) stoczy kolejny pojedynek 23 marca w łódzkiej Atlas Arenie na KSW 47: The [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Fernando-Rodrigues-Jr-vs-Satoshi-Ishii-1024x1024.jpg Fernando Rodrigues Jr vs Satoshi Ishii na KSW 47 Fernando Rodrigues Jr. (12-4, 8 KO, 2 Sub) wraca do KSW, by 23 marca w Atlas Arenie zmierzyć się z debiutującym w KSW mistrzem olimpijskim z Pekinu, Satoshim Ishim (19-8-1, 2 KO, 9 Sub). Do starcia dwóch ciężkich [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Damian-Janikowski-vs-Aleksandar-Ili%C4%87-1024x1024.jpg Damian Janikowski stanie do pojedynku z Aleksandarem Ilićem na gali KSW 47: The X-Warriors Mocno bijący Aleksandar Ilić (10-2, 6 KO, 2 Sub) stanie naprzeciw brązowego medalisty Igrzysk Olimpijskich z Londynu, Damiana Janikowskiego(3-1, 3 KO) 23 marca w [...]

https://youtu.be/s4jZVfCaELw KSW 47: The X-Warriors – Pudzianowski vs Kołecki – zapowiedź pojedynku To będzie „najsilniejsze” starcie w historii mieszanych sztuk walki! Na KSW 47: The X-Warriors w łódzkiej Atlas Arenie do klatki wejdzie pięciokrotny Mistrz Świata Strongman oraz złoty medalista Igrzysk Olimpijskich w Pekinie w podnoszeniu ciężarów. [...]

https://youtu.be/8_CGdMdagko KSW 47: The X-Warriors – Mańkowski vs Parke – zapowiedź walki Federacja KSW zaprezentowała zapowiedź jednego z najbardziej ekscytujących pojedynków na nachodzącej gali KSW 47 w którym zmierzą się Borys Mańkowski i Norman Parke. Ta historia musiała znaleźć kolejną odsłonę w klatce KSW. Po najtrudniejszym momencie w [...]

https://youtu.be/SJKA1tpDYHo Konfrontacje twarzą w twarz przed KSW 47: The X-Warriors Bohaterowie gali KSW 47: The X-Warriors, która odbędzie się jutro w łódzkiej Atlas Arenie stanęli dzisiaj twarzą w twarz podczas oficjalnej ceremonii ważenia. Przy okazji konfrontacji Borysa Mańkowskiego z Normanem Parke zrobiło się przez moment gorąco. [...]