asnf

-Ares- tak tylko 38 w łapie dOke mam 180 cm wzrostu shrawd2 a jakie białko polecasz ? ASNF a no doszło nowe tattoo :) zrobiłem sobie swoje imię ozdobnym gotykiem :) Van Ice dzięki za rade :)

... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bffe0d48148a4feebd0e2c26080ed914.jpg galeria Fuxa: http://www.sfd.pl/Jean_Pierre_Fux-t1059678.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-05 09:15:04

I dodatkowe zdjecia z sesji ktora wrzucila ASNF na str.2 /SFD/Images/2016/4/18/a272d7901a5b42d3ac7835ecc659bccd.jpg /SFD/Images/2016/4/18/a080617415d24172aff2ca0207f170cb.jpg /SFD/Images/2016/4/18/9cf60f28563f4faea7afa16b2f2d65e0.jpg /SFD/Images/2016/4/18/5839e7e2ed904165a26333af12a8baca.jpg [...]

ASNF zakochany jakis czy co? ;D

j/w a brzuch to jak jakis konkretny trening (A6W lub ABS) to codziennie, albo sam dobierz sobie ćwiczenia ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) po innych ćwiczeniach, zawsze po całym treningu poczytaj o: * ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i * FBW: [...]

MaxWhite - spokojnie, bo sie spocisz EDIT: w sumie to masz racje z tym tysiacami - SOG Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-03 11:38:49

Luke Sandoe 5 tygodni przed /SFD/2017/5/31/38273a647cfb48c998331c24ba6edaa5.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-05-31 17:38:16

Jeff Long 13 tygodni przed /SFD/2018/8/21/371d3158ea5c48d7bcbc23e62a289038.jpg /SFD/2018/8/21/4d83af8bf4c6416181296ac0f697390e.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-21 21:30:07

zwycięzca kulturystyki open - William Bonac /SFD/2019/3/16/0156c38293ce48589f1ca293d2d26203.jpg /SFD/2019/3/16/b8b99016eed34f3e8d997c373b4281db.jpg /SFD/2019/3/16/8c2cb90a648a497bbc2ff86563063a1d.jpg top 6 /SFD/2019/3/16/116820d543d7477f8df9b140ff24f274.jpg karta z punktacją /SFD/2019/3/16/66e73eef126d4c528bc5717ab6aa0747.jpg Zmieniony przez - [...]

zawody w Baltimore będą także debiutem dla 22-letniej zawodniczki bikini - Diana Volkova z Rosji kartę pro zdobyła wygrywając overall na Arnold Classic - forma 7 dni przed /SFD/Images/2016/7/19/34681b73bee24cff95b369dbfb51036b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-19 19:21:07

Martinez zasłużenie, teraz dopiero Oxygen będzie miał fejm ;-D Fedorov jak olbrzym wśród ludzi, Williams ciągle na masie i 2 miejsce %-) w bikini obstawiałem Stacey, która była 2, a w męskiej sylwetce Ferguson też wg mojego typu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-24 09:47:52

sprzedane Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-09-25 23:03:51

super ASNF, że to wytłumaczyłeś ...

kalendarz PZKFiTS na rok 2016 podwieszony w dziale: http://www.sfd.pl/-t1097597.html Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-12 23:36:05

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9e7a6e66079845c0a26da8d1ce7c1bfc.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdf159c0fcfd40c3ae58e062ab7e847c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e50bc3a3f5f043c0afea83381b5c7dfb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 21:52:19

NABBA Universe 1983 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9aca4c8afdec4b3fba09e0c3ea06b922.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b78ae8c5fb794275ab8833fe751c2263.png Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-08 21:33:14

fotki Polaków nagrodzonych medalami: Piotr Piechowiak i Aleksandra Krzyworzeka 2 miejsce w parze kulturystycznej /SFD/2018/5/4/b40034f7b7be44d1bab59aa675547b5c.jpg Albert Szczygielski 2 miejsce w kulturystyce masters powyżej 55 lat, do 75 kg /SFD/2018/5/4/de7a4ba731b54ae894a15553ad0a5569.jpg Rafał Frydrychowicz 3 miejsce w kulturystyce klasycznej [...]

ASNF, trochę mieszasz... W czym duża liczba powtórzeń jest 'lepsza'? Upraszczasz całą sprawę. Trzeba korzystać z wszystkich zakresów powtórzeń w celu optymalizacji wyników. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-18 21:09:58

Aniu nie słuchaj tego jak mu tam ASNF czy jak, strasznie bredzi chłopak i ma przestarzałe informacje, które już dawno obalone... słuchaj się zielonych, modów tego działu i kilku wybranych osób, chodźby Juniora_23 powodzenia zycze i silnej woli, będę śledził poczynania

jeśli zdecydujesz sie zwiekszac liczbe powtórzen na mniejsza strone, to max o 4 ruchy więcej w serii więcej nie ma sensu - tylko sie zmeczysz i nic nie pomozesz Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-06 19:51:58