Sorry że z innego konta ale nie zauważyłem że na laptopie jestem zalogowany na jakimś starym koncie... Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 162 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : Nie wiem Obwód talii : Nie wiem Obwód uda : Nie wiem Obwód łydki : Nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% lub nawet więcej Aktywność w ciągu [...]
[...] w tym, że jeżeli jesteś długo na ujemnym bilansie kcal, to możesz zaburzyć gospodarkę hormonalną. Wtedy żadna przedtreningówka nie pomoże. Przydadzą się na pewno adaptogeny, omega 3 witamina D3, magnez, cynk. Np różeniec górski, ashwagandha. http://potreningu.pl/articles/2318/jestes-przemeczony-zyjesz-w-ciaglym-stresie-te-suplementy-moga-ci-pomoc
Adaptogeny typu rhodiola, ashwagandha, poczytaj jeszcze o tryptofanie. Wszystko powyższe redukuje stres i poprawia samopoczucie. Te wszystkie Choliny, l-doopy i inne takie również.
Poprawa regeneracji i zwiększenie libido. 15g BCAA to sporo zawsze brałem 5g przed i 5g po treningu, ale skoro tak piszesz to spróbuje. Mam Ashwagandha z TRECa 800mg jak przeliczyć to na wspomniane witalolidy ?
[...] Większość badań na szczurach( jak wiekszosci tego typu srodkow), jednak w medycynie ajurwedyjskiej jest stosowana od lat i jest uwazana za najpotężniejsze zioło. Polecam opinie na forum http://www.imminst.org Sam stosuje combo: rano rhodiola na pobudzenie, wieczorem ashwagandha i jestem nie do zajechania.
[...] w pełni odblokowana. Wczoraj wypiłem 4 kawy i czułem ze kortyzol mi wyj**al dzisiaj badania i test spadł o 100 progesteron w dolnej granicy ale jak zbijam kortyzol 7 keto ashwagandha to jesscze gorzej się czuje . Brak sił bóle stawów itp. Mam skoki samopoczucia rano wstaje jest ok po 2 godzinach tak zjazd ze masakra i tak pare razy w ciągu [...]
[...] czosnek Szejk:WPC-kakao-migdaly-wiorki koko-olej lniany-olej koko- smietana-orzechy-wloskie-slonecznik-luskany_siemie-lniane MCT Suplementacja Mg600mg+Cytrynian potasug (w tym potas 1.6g). sol himnalajska 10-14g Blonnik babka jajo 10-20g omega 3,ashwagandha, 3g kwas l askorbin, woda:muszynianka Raczej od tego nie moglo dojsc do niedoborow co ?
glownie adaptogeny jak ashwagandha, bacopa, ziolo damiana z drozszych fosfatydyloseryna, reduce xt Pytam sie bo nigdy nie bawilem sie w tego typu rzecxy czy tam jakis spalacze
Tak staram sie przed snem stosować do zasad. Aczkolwiek przydałoby sie coś na relaks i lepszy sen, czasami jest za dużo na głowie i człowiek sie budzi w środku nocy. Zamówiłem Scitec Tryptophan i zobaczymy. Na mnie bardzo dobrze podzialala Ashwagandha, ale w ciągu dnia. Mniej nerwów więcej energii, ogólnie nie sądziłem ze coś to zdziała.
Co warto stosowac? w sumie pytanie zadales na tyle szerokie, ze mozna wrzucic caly asortyment%) na pewno mozna zainteresowac sie adaptogenami ashwagandha, rozeniec gorski, zen-szen, konezym q10, omega3, reishi, witaminka d3, k2 - jako taka podstawa. Nie wiem czy bedzie cos typowo na libido jak np. tongkat ali, ale sa tez inne marki, ktore [...]
Rok temu byłem zdrów, 9 mies temu uczyłem się chodzić, groził mi wózek - nie znasz dnia ani godziny %-) Pomyśl nad Ashwagandha (1g-1-2x dziennie) głównie przed snem lub różeniec górski. Zmieniony przez - Siodema w dniu 2017-03-19 01:25:48
Jeśli jesteś przemęczony to skoncentruj się na wypoczynku i ewentualnie suplach poprawiających regenerację i jakość snu np. ashwagandha, zma. Ale jeśli to tylko kondycja to możesz spróbować beta alaniny tak jak Ci wyżej doradzono.
[...] rozpuscic w 1l lub 2L wody można dodać witamine C. Sam tego drugiego sposobu nie probowalem, wiec nie wiem jak smakuje :D Ziele lukrecji & korzen zen-szenia & ashwagandha herbatka pic 2-3 razy dziennie przez ok 3 tyg nastepnie przerwa ok miesiaca Magnez :) 300-600mg (do 1g w przypadku niedoboru przez 2-3 tygodnie, pozniej mozna [...]
[...] niedobór witaminy C, A czy cynku - potrafią mocno zaostrzyć problemy ze skórą. Całe mnóstwo suplementów może potencjalnie poprawić stan skóry: zielona herbata, berberyna, ashwagandha, sylimarol, resweratrol, wybrane grzyby... Nawet zwykłe herbaty owocowe zawierające aronię, dziką różę , żurawinę, rozmaryn, czystek, lipa itp. Picie ich [...]