art

Kolejny ciekawy art. http://www.nt.viamedica.pl/darmowy_pdf.phtml?indeks=17&indeks_art=149

Dieta nie może być, absolutnie :-> Ustal bilans startowy na 1800kcal, 120g białka, 150g węglowodanów i reszta tluszczu. Ułóż dietę w oparciu o art "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie). Jeśli chodzi o trening siłowy, to dobrze byłoby, gdybyś zaczęła ćwiczyć jakimś konkretnym planem. Popatrz do regulaminu, tam są linki z treningami i wybierz sobie [...]

Ustal bilans startowy na 1800kcal, 120g białka, 150g węglowodanów i reszta tluszczu. Ułóż dietę w oparciu o art "Co jedzą Ladies" (link w regulaminie). Dodaj tłuszcze, np orzechy włoskie, oliwa, żeby dobić do 1800kcal. Tłuszcze odpowiadają za gospodarkę hormonalną i odchudzanie.. Chleb nie-razowiec wywal, wędlinę wywal, dodaj ostatni posiłek 1-2h [...]

[...] cos takiego, nie zgodze sie również, pierwszy plan który tutaj podałeś jest właśnie stworzony dla poczatkującego bez żadnego stażu ps. miałem nawet ostatnio chęć napisać art na temat Starting Strength, żeby dać nową 3 ogólną opcje (ACT/Weiderowskie ACT/Starting Strength) dla początkującego, i może za jakiś czas coś sie nawet napisze jak czas [...]

art w sumie moze sie przydac, ale tytul raczej nie przyciaga, a jakos ludzie do tego topicu musza trafic

Dobry art. krótko i na temat:) szkoda ze mi czasami brakuje mobilizacji :/ eh

witam tytuł mnie rozje**ł i tak nie moge miec dokladnie rozplanowanej diety bo i tak mama nie bedzie mi przygotowywac posilkow wedlug planu a ja nie mam czasu ale dobry art SOG juz nie wejdzie

zmiencie na 'nagie zdjecia twojej siostry' za art sog oczywiscie, smiesza mnie tacy kolesie, których opisales w pierwszych zdaniach. Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-08-25 11:26:22

pytam się gdzie są te zdjęcia ?! robicie ludzi w ****a a tak poważnie to dobry art.

za***iste wyniki fajny art w sdw

http://www.fight-club.pl/art/20/Yawara_-_opis,_techniki_walki

Jest art na forum który objaśnia założenia tabaty. Jest tam też opisane jak wygląda ten trening i jakiego pokroju obierać ćwiczenia.

Joanna Ucińska - ocena sylwetki http://www.sfd.pl/art/Sylwetki_i_por%C3%B3wnania/Joanna_Uci%C5%84ska__ocena_sylwetki-a1087.html http://www.sfd.pl/SFD/articles/content/2017/11/20/2017-11-20a7a076bdb46e42199e6f3727530e2cd9.jpg

Spoko art. Przyda sie...

Aspargin chyba troche drozszy nic 5zl. Art ok.

[...] się "uszkadza" jak jest najbardziej rozciągnięty to fakt ale w tym ćwiczeniu chodzi o tak zwany "moment siły" czego autor nie ujął dokładnie w art. Samo bijanie ciałem nie jest niczym złym jak ktoś wie po co to się robi! Podam przykład Arnolda żeby nie było że wyssałem te inforamcje z palca on robił wersje uginania [...]

błe heheehehe znalazłem swój pierwszy art na tym forum i mi sie przypomniało że słkamałem o 7-8kg i i tak mi nie rozpisali nic

art cfaniakujesz bo masz wiecej pokemonow, jeszcze zobaczymy... !

http://www.joemonster.org/art/1791/Jak_to_na_Ukrainie_Franie_reklamowali z dedykacją dla stiva

Ciekawy art sog. Dobre pytania zadałeś. Ja myślę, że głównym czynnikiem tych wszystkich wyrzeczeń jest miłość, miłość do tego sportu, rywalizacji. Trzeba kochać to żeby w tym trwać, żeby zbierać nieraz potężne ciosy a mimo to być zadowolonym, mimo to przyjść na kolejny trening i próbować starać się być lepszym. Te uczucie przed walką, ten stres, [...]