art

no pewnie tak.przeczytałem ten art z my perfekt ****ing english.pokolorowany jest w c***,tak proszę.proszę bardzo itd to sa podstawowe zwroty grzecznościowe.jak jakis durny angol tego nie rozumie noto trudno.a co do wykształcenia,to niech anglicy wrócą do szkół.Nigdy nie byli przyjaźnie nastawieni do nas i tego sie juz nie zmieni

wstawiłes jakiś durny art to go skomentowałem

sporo cukru będzie w takim mixie, imo lepiej zabrac ze sobą serek wiejski, pieczywo razowe, do tego warzywa i orzechy - nie schodzi długo ze zjedzeniem takiego posilku poza tym jest art 'co jesc w szkole'

[...] na swoj szkielet-wtedy pomyslisz o rzezbieniu. chyba,ze o redukcje chodzi? to tez troche dziwne,bo wazysz tylko 81kg przy 180cm wzrostu. buduj baze,czyli: zastosuj jakis zwarty,gesty plan 3 x w tyg.czyli: - calosciowka - 2-way split (patrz art.kol.lakerr) - hybryda (czyli kombinacja obu powyzszych metod) 4-5cw max/sesje jakies ciezkie [...]

M4teos, dzieki za wskazowki. Czytalem ten art i on do mnie przemowil na stosowanie regresjii, wiem o rozgrzewce i zawsze ja wykonuje bez wzgledu na to jaki trening wykonuje, Antos chyba nie bardzo wiesz o co chodzi wiec prosze o wypowiedz osoby ktore sie "znaja". Dzieki za pomoc.

Polemizowałbym. Przy takim trybie polecałbym ci dietę zwaną Okresowym postem bądź Jem/nie jem. Poczytaj bo na forum na pewno są 3 art. na ten temat, pewnie coś jeszcze się znajdzie. Co do białka wolno wchłanialnego - generalnie ja widzę sens brania go tylko na noc. Podczas dni uzupełnia się to posiłkami albo przechodzisz na tą dietę którą ci [...]

Zapytaj trenera - cz. 19 Zapraszamy na 19-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz odpowiada na pytanie czym jest i jak stosować dietę ketogeniczną http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-19.html

bartek oni ci tylko w głowie mieszają trener ci dobierze ćwiczenia itp i nie bierz się za wielkie ciężary nawet w tym art pisze dlatego ja mu polecam trenera sprzęt itp bo trener będzie wiedział co dla niego dobre i do tego będzie mieć full sprzęt jaki? nie chodzi mi tu głównie o ciężary lecz różne drążki, liny, i takie tam. wam sie siłownia chyba [...]

[...] mają za mało obciążenia Vencl1Lq-jak siła+masa to jak dla mnie Westside Barbell,ale to wymaga dość dużej ilości sprzętu,obciążenia i porządnej asekuracji. Zacząłem pisać niedawno art "Westside Barbell w Polskich warunkach",jak skończę i wyślę na forum to i Ciebie poinformuję liniaczem ;) znasz w ogóle swoje maksy w SQ/WL/MC ?

[...] teoretycznie kara nigdy nie przesądza, w praktyce jak można się domyślać, często) - wyjątkowo od razu wtedy gdy podejrzewa się o poważne przestępstwo. Dokładnie opisano to w art. 258 k.p.k. Są też przciwskazania, głównie ze względu na zdrowie albo gdy areszt byłby uciążliwy dla oskarżonego albo jego rodziny. Co do praktyki - na pewno historia [...]

"codziennie robie po 40 pompek i okolo 50 przysiadow wiec moze cos sie wyrobi" mam 16 lat rok temu to te 40 pompek i 50 przysiadów to ja robiłem w jednej serii a ogółem było 5 seri dochodziły do tego jeszcze hantle i drążek ale wtedy byłem młody i głupi, teraz chodze na siłownie ;) przeczytaj ten art co w linku ci tomasz wysłał

lepiej to się prezentuje. Zmierz sobie bf fałdomierzem (na upartego suwmiarka lub linijka) z 3 punktów. Jak wyjdzie bf na poziomie 11-15% to redukuj do 10. Jak będzie 10% to masuj ale pilnując bf by nie był większy niż 15%. Wpisz sobie w google " bf wzory fałdomierz" i masz na konkurencyjnym forum art o tym i w postach pod ktoś podał [...]

Właśnie ten sam art jest na WP.PL Ciekawe co teraz zrobią Ci którzy już zapłacili ? : D

to jest rozbudowa poprzedniego? czy inny art? jak rozbudowa, to odwies tamten i wrzuc tego http://www.sfd.pl/jak_dawkowa%C4%87_VitaFit%2FSFD_Protein_Plus_Complete%2B_mono_-t794341.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-09-08 17:24:14

Kuchnia MD - śniadanie odc. 9! Po dłuższej przerwie prezentujemy Was Kuchnię MD - w tym odcinku Radek Słodkiewicz pokaże Wam jak przygotować omlet z tuńczyka. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,296,kuchnia-md-sniadanie-odc-9.html

Trening klatki i tricepsa Piotrkowicz, Słodkiewicz, Olejniczak Zobacz trening klatki i tricepsów w wykonaniu naszych mistrzów - Roberta Piotrkowicza, Radka Słodkiewicza, Marka Olejniczaka! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,297,trening-klatki-i-tricepsa-piotrkowicz-slodkiewicz-olejniczak.html

[...] tego trenera bardzo dobrze o proszę, co znalazłam http://sport.lca.pl/news,22637,Cichon_moze_zostac_lisowczykiem_.html to go trzyma przy życiu.. http://www.nasz-region.pl/art,1766,tytul,8.html jest trenerem z powołania....szkoda, że czasem nas zajeżdżał jedyny, który z naszej klasy jeszcze trenuje, to Adaś [...]

Dzieki solar! Czytałem,ten art juz wcześniej,także wiem o co chodzi,pomysł z MD z wakacyjnego numeru,Radek Słodkiewicz coś podobnego tam napisał,a że spadlo z wagi już sporo,tylko koło pępka się utrzymuje zbyt dużo tłuszczyku.Mam nadzieję,że dzięki temu niestracę zbyt dużo wagi bo staram się robić aero 2 razy dziennie plus siłowe to metabolizm [...]

pamietaj że katowanie jej nie koniecznie przyniesie efekty:) polecam art. o klacie na mn1bb1c.com o klacie(bez 1 wpisz bo tu jest cenzura tej strony ) pompki na poręczach, Wl skos i płasko i klata rosnie:p Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-09-09 17:29:19

lukash_g wyżej napisałem że warzywa jem tylko ich nie wliczam. masło zostawie bo ostatnio WODYN dodał ciekawey art. dotyczący masła i jego zdrowotności. Jeśli chodzi o posiłki około treningowe jadam po 75g ryżu. 100g jakoś ciężko mi przyswoić tylko makaron mi jakoś wchodzi ale to też z jakimś sosem pomidorowym własnej roboty. OK. Podbiję do [...]