art

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html przeczytaj dokładnie art, tam jest opisane o skokach ciężarów, nie będe wklejaj tutaj cytatów Ale w okolicach 6-8 tyg powinieneś dojść, jeśli skoki ciężarów nie bedą gwałtowne. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-24 21:28:56

mozesz skopiowac art?

jak przegladam "wrzucajcie fotki swoich supli" to widze ze najwiecej osob kupuje bcaa widac ze bcaa ma szerego pozytywnych funkcji, negatywow chyba jeszcze nikt nie wybadal krotki, tresciwy i konkretny art Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-06-24 12:06:43

Jakbyś miał sztangę to dobry byłby trening FBW z ćwiczeniami dynamicznymi (poprawiają dynamike i szybkość ciosu). Poczytaj Podwieszone art. w dziale "trening dla początkujących" by Georgu.

wlasnie czytalem stare muscle sprzed 10 lat i jest tam art o treningu tylko na 1 powt max po kilkanasdcie seri po rozrzewce i , i zadnych 4 czy 8 powt tylko 1 powt max ,ponoc nie mozna sie wtedy przetrenowac i sila idzie jak cholera ,co sadzicie

ODNOWA BILOGICZNA, TRAUMATOLOGIA i PIERWSZA POMOC W związku, ze zgłoszonym zapotrzebowaniem na taki artykuł-postanowiłem napisać w sposób, może nie wyczerpujący tematu( wypadałoby napisać kilka książek ), lecz na pewno wystarczający skromnym zjadaczom chleba, do których mam nie wątpliwy zaszczyt się zaliczać. Nad artykułem pracowałem bardzo długo, [...]

ten pierwszy temat do którego jest ling stworzylem kilka ładnych lat temu, proszę najpierw przeczytać dokładnie ten art. zanim zacznie sie pisac głupoty a w skrócie szanuje osoby którym glukozamina niby pomogła (efekt placebo ) ale jedyne co zostalo udowodnione to to że glukozamina sie nię wchłania a więc nie ma prawa działać i tyle czy to tak [...]

Poczytaj art na body factory, że więcej nie znaczy lepiej kulturyście wykonywali po 30 serii na daną partie i efekty były podobne jak przy wykonywaniu 12-16s Jeśli zamierzasz robić na biceps 16 serii w 2 ćw to powodzenia Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-23 23:44:18

No co powie, powie że w wieku 35 lat będzie na wózku jeździł Nie wiem, przeczytałem dwie części tego art'a, reszty nawet nie zamierzam, bo to kiepski materiał......

_Knife_ jest specjalistą od treningu z ciężarami i nie uznaje innych opcji, każdy ma swój świat . Wczoraj czytałem na jakiejś dziwnej stronie art o tym jak pistolety niszczą kręgosłup i kolana, więc kontrowersyjnych opinii nie brakuje.

Za to godne polecenia są tasery tyle że kosztują 5 tysi sztuka i wymagają pozwolenia. Niekoniecznie vide art. 11 ustawy o broni i amunicji.

NIe podowuje wyrzutu insy, gdyby tak było zawodnicy przed startem tzn podczas redukcji nie pili by 2-4 l coli zero dziennie bo co co chwila by był wyrzut i organizm się by uzależnił? - BZDURA i MIT. Gdzies w dziale trec była dyskusja i dobre wypoiwedzi faftaq na jego temat. Prawda jest tlyko , ze słodziki przynajmnije u mnie, jak guma do zucia [...]

Tak jak pisałem spróbuj systemu FBW Poczytaj ten art http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Potem ułóż plan który ma się składać z podstawowych ćw Duże partie - nogi,plecy,klata po 3s Małe partie - barki,bic,tric, po 2s + brzuch i łydki Po 1 ćw na partie 2 zestawy A/B

Witam Przeczytalem (chyba z 10razy, bo nie moglem zrozumiec ) art Wodyna na temat metody 15,10,5 Wyglada to calkiem ciekawie, plan 4dniowy, fajnie :) Musze zrobic sprawdziany silowe zeby dowiedziec sie ile dokladnie wyciskam itp itd Czyli w kazdej serii nalezy zrobic (mamy dzien z 15powt) 15 powt? Dajmy na to ze zaczynam od 50kg, czyli 50x15, [...]

Zobacz jaką formę prezentują zawodnicy na 2 dni przed Mistrzostwami Europy http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,276,andrzej-maszewski-i-henryk-hryszkiewicz-trening-na-2-dni-przed-mistrzostwami-europy.html

Podałem Ci wszystko na tacy, przy doborze ćwiczeń pomoże Ci Atlas Ćwiczeń(wpisz w google) co jest dla Ciebie nie zrozumiałe ? przeczytałeś w ogóle ten art co Ci podesłałem ? wystarczy tylko zmodyfikować plan i zastosować się do uwag które napisałem

Michu i co narobiłeś?

jednak biochemia ludzkiego organizmu rzadzi sie jakimis ustalonymi zasadami i jezeli ktos zna te zasady i umie je polaczyc ze soba moze wysunac wnioski, ktore dzialaja w praktyce, wiec na odpowiedz Pana Ambroziaka czekam dalej z niecierpliwoscia, bo kazdy jego art czytam z takim zaineresowaniem jakbym czytal wciagajacy horror, stale napiecie

W tej kwestii, czyli wybór między metodą obwodową a stacyjną, polecam ten art: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe__obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Ja bym sugerował stacyjnie

Nikt nie ułoż Ci ani treningu ani diety, zapomnij Musisz samemu się troche pomęczyć, Na początek przeczytaj art FBW, który znajdziesz w postach podwieszonych Potem udaj się do działu Odżywianie, poczytaj odpowiednie art, ułóż dięte i daj do sprawdzenia Powodzenia.