art

Och nie moj Art jest do niczego w porownaniu z bolem ktory mnie czeka. Mariusz pijesz piwo? nie boisz sie spadkow? A wlasnie chlopaki od ktorej strony sie zaczyna ta jechanka poczytam sobie Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-07-11 22:59:08

Toż to głodówka na chłopa 90 kg Oblicz zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Tuńczyk w sosie własnym jako element stałej diety odpada, majonez też Brak zdrowych łuszczy kwasów jednonienasycnoncyh: oliwa, rzepakowy, awokado omega -3 : orzechy, ryby tłuste

Dieta to poprawy. Przeczytaj co jedzą ladies i ułóż dietę zgodną z wytycznymi z artykułu. Dodaj jeszcze zdjęcia. Link do art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-27 11:45:38

http://www.sfd.pl/_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Tu masz przykladowy plan jak to ma mniej wiecej wygladac. Viren on chce plan 2x week partia. Zmieniony przez - Dymek.. w dniu 2010-08-18 21:13:27

[...] ale jedno wiem . Progres zalezy od tego jak trenujesz i jak sie odzywiasz. Jezeli jedno albo drugie kuleje godzinne rozkminianie cyklow nic wam nieda. A co czytalem ciekawy art w angielskim md na temat szczurow wiadomo - czlowiek szczur dwie rozne rzeczy ale zaleznosci moga byc podobne. Robili badania na szczurach testowali wplyw hormonow na [...]

Staż treningowy na słowni : dopiero bede zaczynal Trening dla ciebie ACT, zwykle art by georgu --> spis tematow lub Weiderowskie link w moim podpisie. Poprawiac nie ma co bo zle dobrany plan, pod staz treningowy.

na zakończenie tematu bo cały czas nie dawało mi to spokoju i znalazłem: Uprawnienia do kierowania art.87 3. Nie wymaga się uprawnienia do: 1) kierowania rowerem, motorowerem lub pojazdem zaprzęgowym od osoby, która ukończyła 18 lat; no i tyle, pozdr

http://www.sfd.pl/-t262068.html Poczytaj, bardzo dobry art. Wesolych

Przeczytaj ten art http://www.sfd.pl/PODZIA%C5%81_TRENING%C3%93W-t245388.html

ta, ten 1 sam wzięłem ze artykułu wzoru gotowca układałem pod swój sprzęt a nie usuwam to co nie pasuje :/ tylko nie wiem jakie ćwiczenia mam dać... Ten 2 skopiowałem. nie wiem co tam źle zrobiłem i Ci nie pasuje bo ja tu nic nie zerżnąłem od nikogo... Albo znalazłem plan na miniumum sprzętowe z art georga : Pn Plecy 1) podciąganie na drążku (wg [...]

Nie zabieram jeszcze tematu w sprawie diety na masę- sam ją z lepszym gorszym skutkiem uskuteczniam :) Co do kalkulatora to mnie przy utracie wagi bardzo pomógł ten https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

[...] dobrze,że taka,dobrze komponuje się z jej treścią,w ogóle można odnieść wrażenie,że MD jako jedna z nielicznych,postawiło sprawę na "bez tabu",w gazecie jest dużo artykułów na temat dopingu,dużo reklam środków na PCT,nie są zakłamani i za to WIELKIE BRAWO,i nie ma się co oburzać,kulturystyka to sport,w którym doping jest dośc [...]

[...] 15.Arek15 - 3 (1) 15.Mr.Shadow - 3 (1) 15.Shadow_ - 3 (2) 24.Majma - 2 (0) 24.K2 rulezzz - 2 (nie obstawiał ) 24.Roumain - 2 (1) 27.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 27.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 27.wajski - 1 (1) 27.Tammie - 1 (1) 27.Francesc0 - 1 (1)( nowy obstawiacz ) 27.art-b1 - 1 (1) ( nowy obstawiacz ) 33.kendo - 0 ( nie obstawiał )

[...] - 3 (2) 25.Majma - 2 (0) 25.K2 rulezzz - 2 (nie obstawiał ) 25.Roumain - 2 (1) 28.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 28.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 28.wajski - 1 (1) 28.Tammie - 1 (1) 28.Francesc0 - 1 (1)( nowy obstawiacz ) 28.art-b1 - 1 (1) ( nowy obstawiacz ) 34.kendo - 0 ( nie obstawiał ) Damixxx nie zauważyłem - przepraszam cię

[...] 19.Shadow_ - 4 (1) 19.wajski - 4 (1) 19.Francesc0 - 4 (3) 26.Azazal - 3 (nie obstawiał ) 26.K2 rulezzz - 3 (1) 28.Majma - 2 (0) 29.Tammie - 2 (1) 30.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 30.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 30.art-b1 - 1 33.Primek_ - 1 (nowy obstawiacz 34.kendo - 0 ( nie obstawiał ) Zmieniony przez - Impostor w dniu 2004-06-16 23:17:56

[...] - 3 (nie obstawiał ) 25.K2 rulezzz - 3 (1) 27.Majma - 2 (0) 27.wajski - 2 (1) 27.Tammie - 2 (1) 30.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 30.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 30.art-b1 - 1 33.Primek_ - 1 (nowy obstawiacz 34.kendo - 0 ( nie obstawiał ) Wajski brawo przyzanałes się do mojego błędu - ale masz 2 punkty a nie jeden wcześniejeszych [...]

[...] - 5 (1) 20.Arek15 - 5 (1) 20.Francesc0 - 5 (1) 20.wajski - 5 (3) 26.Shadow_ - 4 (nie obstawiał) 27.Azazal - 3 (nie obstawiał ) 27.Majma - 3 (1) 27.Tammie - 3 (1) 30.art-b1 - 2 (1) 31.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 31.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 31.Primek_ - 1 (nie obstawiał) 34.kendo - 0 ( nie obstawiał ) Chciałem zaznaczyć że jako [...]

[...] - 9 (6 - gratuluje) 22.Xpakero - 8 (0) 22.erminho - 8 (1) 24.Veron - 6 (1) 24.Francesc0 - 6 (1) 26.Yatta - 5 (nie obstawiał) 27.Shadow_ - 4 (nie obstawiał) 27.Majma - 4 (1) 27.Primek_ - 4 (3) 30.Azazal - 3 (nie obstawiał ) 30.art-b1 - 3 (1) 32.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 32.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 34.kendo - 0 ( nie obstawiał )

[...] wynik 0:0) 23.Xpakero - 8 (0) 23.erminho - 8 (0) 25.Francesc0 - 7 (1) 26.Yatta - 5 (0) 27.Shadow_ - 4 (0) 27.Majma - 4 (0) 27.Primek_ - 4 (0) 30.Azazal - 3 (0) 30.art-b1 - 3 (0) 32.Bareg - 1 (0) 32.Cer0 - 1 (0) 32.Miszgad - 1 ( nowy obstawiacz - z dobrej strony się pokazał ) 35.kendo - 0 (0) 35.XTabenX - 0 ( nowy obstawiacz ) [...]

[...] (nie obstawiał-za późno ale tak by nie weszło 25.Francesc0 - 7 (0) 26.Yatta - 5 (nie obstawiał) 26.Primek_ - 5 (1) 28.Shadow_ - 4 (nie obstawiał) 28.Majma - 4 (0) 28.art-b1 - 4 (1) 31.Azazal - 3 (nie obstawiał) 32.Miszgad - 2 (2) 33.Bareg - 1 (nie obstawiał) 33.Cer0 - 1 (nie obstawiał) 33.eprom - 1 (1) 36.kendo - 0 (nie obstawiał) [...]