art

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 Wlasnie widac ze treningi na rzezbe sa bardzo zroznicowane Uzupelnij profil podaj swoj bf i pozostale dane. Treningiem na rzezbe niespalisz fatu w duzej ilosci a jedynie podkreslisz definicje. Tak wiec poczytaj troche kolego w tym temacie! [...]

No tak, to nie jest moj pierwszy plan na silowni ogolnie, natomiast jest to moj pierwszy trening i dieta na redukcje. Ellis mi polecił, bym narazie wystartował z bilansem kalorycznym na 0 i zobaczyl, co sie bedzie dziać, narazie bez aerobow, i jesli waga bedzie spadać, to ok, a jak nie to ciachnąć jakieś 300kcal i ewentualnie aerob 1x w [...]

Ciekawy art :) prawdopodobnie od kwietnia zacznę CKD upgrade. UD 20 było w moim przypadku za bardzo hardkorowe, prawdą jest, że zszedłem na bf w granicach 9-10 z 14nastu ale czasami nie mialem sily wejsc po schodach.. Pisałeś, że trening nie jets opcjonalny ale czy moge po ppodzielić na 2 treningi całego ciała w pn i wt? (tak jak w UD) oczywiście [...]

[...] to ma na mysli te ktora idzie idealnie nad lokciem do gory , tu gdzie weikszosc ludzi ma wrecz dziure ! co do ciagow to sa twierdzenia ze to sparawa indywidualna. mam taki art < czy umiesz robic przysiady ?> wkleje go pewnie tak luty marzec /kwestja poprawek/, opisalem tam 3 techniki robienia przysiadow wraz z ich opisami bledow i zalet , [...]

[...] nie naprawi stawu bo nei ma takiej mocy lecz bedze stymulowala do wytwarzania wiekrzej ilosci mazie miedzy statwej co przyspieszy regeneracje (zmniejsza tarcia itp) tez warto pamietac ze stawy najwolniej sie chyba regeneruja nastepnym co znalazlem to TRAN/omega-3 bralem go profilaktycnzie wiec nieswiadomie sobie pomagalem. chyba o tranie nie [...]

jeden art. to chyba nie jest kwintesencja i wszelka prawda dotyczaca supli i odzywek, nie??

czorcia poczytaj troche prasy a dowiesz sie kim jest marek.c Sam z niecierpliwoscia czekam na ten art, ostrowie jadlem choc juz raczej do niej nie wroce.

Kiedyś jak zacznałem, to nie chciałem cwiczyc nóg bo miałem problemy z kolanami (bolały mnie np. jak troche pobiegałem) jak zacząłem cwiczyc to po jakims czasie przestały bolec, wiec pomogło cwiczenie teraz nie mam zamiaru przestawac cwiczyc nóg. Dobry art

fajny art SOG juz nie wejdzie a w ankiecie zaznaczylem ze nogi trenuje od zawsze od pierwszego dnia na silowni obecnie od 2 tygodni nie trenuje ich bo przydarzyla mi sie mala kontuzja cos mi strzelilo pod kolanem i nie moge nawet normalnego przysiadu bez sztangi zrobic ale mam nadzieje ze niedlugo mi przejdzie Pzdr/

marcinekk- wyslalem Ci na prv to co chciales A tak wogule gdyby ktos nie wiedzial te wszystkie art. co wkleilem sa autorstwa venoma

[...] zalecali jeść w dłuższych odstępach czasu i większe posiłki? Czy w związku z tym zalecenia spożywanie mniejszych posiłków i częściej nie są dobre? Przeczytałem ostatnio art.D.Szukały "Pięć posiów to mniej niż trzy" i ten tekst jeszcze mocniej utwierdził mnie w moich przekonaniach. Jeżeli masz chwilke czasu to prosiłbym Cie o [...]

nie no ale bez przeginania w druga strone... art jeszcze sie nie ukazal wiec co do jego tresci sie nei wypowiadajcie... tutaj wyrazamy opinie dotyczace ostrowii jako produktu a nie artykulu o niej....

[...] dzieki za sugestie ale po koleji: Najszersze - ćwiczenia na wyciągu dobrze 'ruszają' mnie przed tymi z wolnymi ciężarami, bo i takie robię (patrz 3 punkt). Natomiast co do martwego to pojawia się w inny dzień (narazie z prostych nóg dla odmiany) Bic - uzasadnij dlaczego lepiej 3 niż 4?? Co do 3 ćwiczenia to poprostu mam do d... na siłce [...]

dobry art :)

dobry art...sog.. ale wiadomo ze po alkoholu leci mięsień więc wiadomo kto szczuplejszy

swietny, pomocny art pzdr!

[...] z wiekszymi gabarytami Garcia bylby straszliwie groznym przeciwnikiem(jesli juz teraz jest),ale na dobra sprawe,jak wiemy i jak sam Marcelo sie przyznal(zreszta jest ten art na forum,patrz najpopularniejsze posty,temat o mistrzach Submission)jego styl walki,opiera sie na jego szczuplosci-ciala,a glownie konczyc,ruchliwosci.Wydac sie to moze [...]

przestan sie mazac nikt tu nie krzyczy tak samo by bylo, gdyby ktorykolwiek z zielonych czy modow napisal taki art

art bomba... a co do kwesti waskiego grona odbiorcow to obrazuje tylko powszechne zd****enie spoleczenstwa... czlowiek powinien dazyc do wszechstronnego rozwoju i zrozumienia wiekszosci dziedzin zycia w ktorych bieze udzial... starszym ludziom mozna wybaczyc bo dla nich postep idzie za szybko, ale mlodych powinno sie zmuszac do myslenia a nie [...]

tak wlasnie myslalem tez czekam na art o hmb bo bralem i szczerze mowiac nie poczulem jego dzialania jako antykataboliku. zauwazylem za to ze poprawila mi sie rzezba miesni. byly jakby bradziej odwodnione i wychodzilo mi wiecej zyl. pozdro