art

jak chcesz to tu masz gotową rozpiskę https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Zachęcamy do sprawdzenia rankingu odżywek na masę - gainerów: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html

Ciężko jest wrócić do formy po kontuzji. Szczególnie po dwóch w niedługim odstępie czasu. Calum Von Moger 28-letni Australijczyk, kulturysta i aktor, miał w ostatnim roku prawdziwego pecha. Zerwanie bicepsa i uraz mięśnia czworogłowego sprawiły, że Von Moger został odsunięty na boczny tor. Jego sylwetka bardzo się zmieniła przez ostatni czas. [...]

Jeszcze trochę i tak będziesz wyglądał. https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Chadoy_Leon_robi_1200_pompek_dziennie-a2848.html Może i mnie się uda.. ;-)

Temat jak na za wołanie: https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Prawda_czy_fa%C5%82sz_Najpopularniejsze_tezy__trening%2C_dieta%2C_suplementacja-a2903.html Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-11 17:51:10

Temat jak na za wołanie : https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Prawda_czy_fa%C5%82sz_Najpopularniejsze_tezy__trening%2C_dieta%2C_suplementacja-a2903.html Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-12-11 17:51:55

Klaudia Banaszak z Lubinia została mistrzynią Polski juniorów w trójboju siłowym http://koscian.naszemiasto.pl/artykul/klaudia-banaszak-z-lubinia-zostala-mistrzynia-polski,4914542,art,t,id,tm.html?fbclid=IwAR0_rxdJCfnV4AN8L6l1tf9SkT9__CJJ8-N_u_sjq8eTEhOSX4osLiz2S-A

[...] rzeczy! Treningi 30-40 godzin tygodniowo nie były dla niej łatwą rzeczą. Zamiast robić to co inni nastolatkowie w jej wieku, wolała trenować. Jednak okazało się, że było warto, ponieważ zdobyła 8 medali w kraju. Potem studiowała i pracowała na pół etatu jako trener gimnastyki, ale czuła, że chce więcej… Na swojej drodze spotkała bardzo [...]

jak taki push pull wygląda masz np tu https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html czy w leksykonie treningowym

tu masz fajny artykuł https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Czy_da_si%C4%99_budowa%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bnie_z_ci%C4%99%C5%BCarem_w%C5%82asnego_cia%C5%82a_-a2890.html

Składniki na podstawie badań naukowych: Kapsaicyna utrzymuje tempo przemiany materii podczas diety odchudzającej https://www.sfd.pl/art/Badania_naukowe/Kapsaicyna_utrzymuje_tempo_przemiany_materii_podczas_diety_odchudzaj%C4%85cej-a2817.html Pokrzywa indyjska wpływ na redukcję tłuszczu [...]

https://www.sfd.pl/art/Fitplota/Kulturysta_Daniel_Marquis_walczy_o_swoj%C4%85_nog%C4%99_przez_zanieczyszczone_sterydy%21-a2896.html Tu masz artykuł, który pomoże Ci w walce z tym stresem... A na co dzień się bardziej nie stresujesz, od kiedy wbijasz? Może Ci estrogen/prolaktynę/kortyzol wywaliło? Tłoczka dwa razy nie odciągałem. Czytałem nawet [...]

W pierwszej części tekstu określiłem, jakie badania lekarskie warto wykonać przed i po cyklu na SAA. Zapewne sięgasz po doping z sobie znanych pobudek. Najczęściej sterydy anaboliczno-androgenne mają służyć do zwiększania masy, siły i mocy mięśni. Nie zawsze stosowanie dopingu ma uzasadnienie. Z pewnością musisz liczyć się z niebagatelnym wpływem [...]

tutaj sprawdź: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html zawsze lepiej z odżywiania niż odżywki no może poza jakimiś momentami np. bezpośrednio po treningu ile obecnie spożywasz makro B / W / T i kacl masz świadomość ?

[...] długodystansowych.... na pewno nie takich półmaratonów czy krótszych bo nie przerabiamy tyle energii by trzeba było ją aż w taki sposób uzupełniać ... Mam już napisany wstępnie art o żywieniu w trakcie wysiłku pod kątem spalania tłuszczu, zastanawiam się natomiast czy dodać coś o skurczach, ale to raczej temat na cały artykuł sam w sobie.

[...] Jak kulturyści rozwijają swoje masywne nogi? Czy to ciężka praca czy raczej genetyka? A może coś innego? Z pewnością wszystkiego po trochu. Nameun Cho wiedział, jak wykorzystać swoje mocne strony i ciężko pracować, aby rozwinąć tę partię ciała. Górną część ciała też ma świetną, więc miło popatrzeć na jego sylwetkę. W końcu jest IFBB Pro...

[...] chciał "podnieść poprzeczkę" i popisać się swoją mocą. Niedawno wycisnął na ławce sztangę z obciążeniem 500 funtów czyli ~227 kg aż 11 razy. Wykonał także kilka powtórzeń martwego ciągu z obciążeniem 347 kg. ZOBACZ: Larry Wheels 11 razy wyciska na ławce sztangę z obciążeniem 227 kg! Można powiedzieć, że Larry Wheels w tak młodym wieku osiągnął [...]

Celebryta rośnie kolejny :P:P - art zaliczony .:) Ostatnio oglądalem porady innego celebryty :) na YT i tam dodatkowo były dodane inne ćwiczenia które powinny zniknąć z planów ( Wąski chwyt unoszenie sztangi do brody , wyciskanie sztang z za karku .) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-08 12:00:17

[...] co jest dobre dla Ciebie . IF to system który nie będzie odpowiedni dla wszystkich i nie jest on taki idealny prozdrowotny jak co poniektórzy zachwalają . Poczytaj sobie art ale nie od Jasia i Henia tylko od poważnych osób którzy siedzą w tym lata . YouTube tez możesz przejrzeć choć nie koniecznie osoby które tutaj zostały wymienione . [...]

Na sfd jest nowy art o podobnym temacie do naszych rozważań - 5 rodzajów brzuszka, które nie są związane z nadmierną masą ciała Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/5_rodzaj%C3%B3w_brzuszka%2C_kt%C3%B3re_nie_s%C4%85_zwi%C4%85zane_z_nadmiern%C4%85_mas%C4%85_cia%C5%82a-a2887.html [...]