art

Jesteśmy już w Las Vegas, zobacz relację z treningu Mateusza - zwycięzcy naszego konkursu i Teamu Gaspari. Dodatkowo galeria zdjęć Meet The Olympians! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,299,mr-olympia-2011.html

Trwa Mr. Olympia Weekend, zobacz relację z EXPO. Dodatkowo przeprowadziliśmy dla Was wywiady z Robertem Piotrkowiczem oraz Robertem Burnieką! http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,299,mr-olympia-2011.html

NBa forum, masz sporo gotowych planów dla osób poczatkujacych np https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] np. samopoczucia. Najlepiej będzie, jak sprawdzisz to po prostu na swoim organizmie. Oczywiście o ile masz już jakieś doświadczenie i będziesz potrafił wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski. Polecam zapoznać się z artykułem: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/_Carb_Cycling__Rotacja_w%C4%99glowodanami_w_praktyce-a1192.html

http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,109,stajnia-andrzej-kolodziejczyk.html Drugi odcinek Treningu Andrzeja - trening nog. Co do jakosci filmow-nie ma problemu aby ja podniesc ale wiaze sie to z wielkoscia pliku i dlugoscia jego wczytywania - wieksza jakosc bedzie sie zacinalo.

Zapraszamy na drugi odcinek w Stajni z udziałem Mateusza Burdzy. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,112,stajnia-mateusz-burdzy.html

Moge sie mylic ale czytalem raz pewien artykul (nie wiem czy to prawda), ze: Organizm czlowieka jest bardzo inteligentny, jezeli cwiczymy bez jakiejs partii (np nog) to organizm w jakis sposob "blokuje" prawidlowy rozrost, zeby uniknac nieproporcjalnosci- nie wiem cyz prawda ale art byl ciekawy. Ja rowniez mam w genach wieksze nogi i [...]

zerknij http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html

wieksza ilosc argininy moze spowodowac zwiekszenie hormonu wzrostu. Co do nabierania suchej masy to dieta i odpowiednie cwiczenia sa na pierwszym miejscu.Godny uwagi bedzie art http://www.sfd.pl/Arginina_-_Wa%C5%BCny_i_powa%C5%BCany_aminokwas-t366059.html

Przeczytaj cały art na temat ABS2. program treningowy nie wymyślił Józek spod sklepu, jest on w pełni przemyślany i należy się trzymać poleceń w nim zawartych. Szukaj odpowiedniego poziomu dla siebie, jeżeli 2 lvl jest za lekki to zacznij od 3 itp. Zresztą już chyba wszystko jest tam wyjaśnione, dlatego zapraszam do wyszukiwarki i do lektury. [...]

ile kalorii jadłeś do tej pory? policz swoje zapotrzebowanie,bo w przestawionej diecie masz prawie na pewno za mało kcal ;-): https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dodaj do diety więcej wapnia np.z jogurtu naturalnego/kefiru W każdym posiłku uwzględnij warzywa lub owoce Nie zapomnij także o źródłach tłuszczu [...]

http://www.sfd.pl/_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html tu masz swietny link na wszystkie Twoje odpowiedzi :)

Sokri, mięśnie brzucha można traktować podobnie jak przedramion i łydek. Tu masz wszystko wyjaśnione: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html

dzieki, jany art tylko ze ja to wszystko wiem i dalej masa nie idzie... Hmm no nic jakos mysle ze dam rade moze zrobie cylk z v12 to wtedy mnie troche ruszy

http://www.sfd.pl/temat289833/ przeczytaj art Wodyna

http://www.sfd.pl/Thermogeniki_i_Stacki_kreatynowe_v_2.0-t324894.html bardzo ciekawy art przeczytaj sobie!!

zalezy jak na ciebie zadzialal cp.. jezeli dobrze to powtorz.. czytales art co ci podalem..

[...] sobie plan cwiczeniami ktore ci podchodza. efekt wklek tu to sie oceni. Polecam stworzyc przynajmniej dwa odmienne treningi. http://www.exrx.net/Workouts/Workout1PPPP.html Dobry 2*split ,a szczegolnie dla poczatkujacego to polecam art Rion10 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-22 18:58:12 Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-22 18:59:11

[...] uzywajac wyszukiwarki na haslo ''jak dawkowac bcaa'' nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi. Sprawdzać trzeba nową stronę główną forum :-) a w szczególności zakładkę artykułów , masz tutaj wszystko w tym arcie http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html + [...]

[...] uzywajac wyszukiwarki na haslo ''jak dawkowac bcaa'' nie znalazlem zadnej konkretnej odpowiedzi. Sprawdzać trzeba nową stronę główną forum :-) a w szczególności zakładkę artykułów , masz tutaj wszystko w tym arcie http://www.sfd.pl/art/Suplementy/BCAA_jak_stosowa%C4%87%2C_aby_skutecznie_wspomaga%C4%87_wysi%C5%82ek_fizyczny_-a90.html + [...]