art

[...] tylko wiek i "zmeczenie materialu" przez lata. swoja drogą gdyby to bylo prawdą to nasser nie umialby tych 7 jezykow.. baa.. nie umialby jednym sie dobrze poslugiwac. a z badan wynika ze ogolnie po saa ludzie maja problem z pamiecia i zapamietywaniem ;-) fakt moze jakies zmiany są.. kto tam wie, jednak to jest "ciutke" wyolbrzymione przez art.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Współczynnik BMR 1880.59 Aby utrzymać wagę Kalorie 2914.91 Węglowodany 55% 1603.2kcal = 400.8gram Białko 15%% 437.24kcal = 109.31gram Tluszcz 30% 874.47kcal = 97.16gram przy umiarkowanej aktywności ( cwiczenia 1-2 razy w tygodniu ) Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2012-12-18 [...]

Tak, oczywiście przeczytałem powyższy artykuł na Pana stronie. Właśnie także skończyłem czytać art pt. "Próba praktycznej oceny aktywności i ustalenia dawkowania" . Piszę Pan w nim, że najlepszym blokerem aromatazy jest Reserwatrol. Nie ukrywam jest to stosunkowo drogi środek, lecz z publikacji wynika, że skuteczny :) Ja nastomiast mam pytanie o [...]

Przerwy rób do 3 minut. Przejrzałem art na szybko i nic tam nie było o zmniejszaniu przerw. Jedyne co to dokładać obciążenia. Edukuj się: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html

Podałem Ci art w którym jest wszystko.

po prostu nie jest warta swojej ceny, nie przeklada sie to na lepsze działanie w stosunku do najtanszego mono, tu mozesz pokrótce cos przeczytac na ten temat http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny a jak chcesz bardziej szczegolowych info to w dziale badania naukowe znajdziesz art. o kreatynie i jej roznych formach, to co [...]

wklej ankiete działu przeczytaj podstawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html i spróbuj ułożyc diete i wklej tu do oceny , tu masz pomocne kalkulatory https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html,http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

[...] ogolnie żeby przytyc musisz spożywać wiecej kalori niż twoje zapotrzebowanie ktore mozesz obliczyc tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a nastepnie wrzucasz to co jesz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i wtedy kontrolujesz czy jesz dobrze wazny [...]

policz mniej wiecej swoje zapotrzebowanie bo tam cos pomyliles i na peno nie powinno wyjsc jedynie 140 kalorii z tluszczy.. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu masz przyklady produktow -zr.wegli np. ryze,kasze,makarony,pl.owsiane,ziemniaki, owoce, pieczywo razowe/pelnoziarniste -bialko rozne miesa- [...]

Witam mam pytanie przeczytałem ostatnio ciekawy art. Wodyna http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100-s3.html i zaciekawiło mnie to i chciałem się was poradzić o tym chce zastosować jedno z ćwiczeń w treningu klatki mój trening wygląda tak WL Rampa 8 30 40 50 60 cieżar początkowy:70kg. Aktualny III tydz. treningu 77,5kg. Końcowy: [...]

czasu troche w swieta bedzie, wiec smialo mozna pomyslec nad czyms fajnym:-) pomysl na tekst czy to historyjka, art, dialogi i inne p******y leza w waszej gestii:-)

możesz sobie sam ułożyć diete korzystając z art zawartych na forum , a za darmo to wiesz co można dostać

zacznij od wyliczenia bilansu kalorycznego https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html pozniej wrzuc wszys\tko co jadasz w ciagu dnia tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i bedziesz wiedzial na czym stoisz na pczatek

zadnych odzywek. musisz ulozyc diete. czytaj wszystko dokladnie I. ODŻYWIANIE 1. Rola diety w osiąganiu celu. Poradnik początkującego sportowca by faftaq http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html 2. Plan: masa. Jak zabrać się z układanie diety ukierunkowanej na przyrost mięśni by [...]

gdzieś kiedyś czytałem jakis artykuł o tym jak lustra potrafią zniekształcać nasza technikę. Za bardzo skupiamy się na lustrach i przez to nam technicznie nie bardzo idzie. Chyba na KO był ten art

[...] jezeli nie za bardzo jeszcze orientujesz sie w temacie to moze byc pomocne na poczatek , oczywiscie nie nalezy traktowa tego doslownie a wspomoc sie jedynie tu obliczysz swoje orientacyjne zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wartosci b/w/t/kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jest gdzieś jakiś art o tym jak układać push pull leg? to ułożę sobie i wrzucę do poprawy

pytasz o początkujących, więc zakładam, że zaczynasz przygodę z sw. teoretycznie start jest zawsze na początku roku szkolnego, ale ogólnie jest tak, ze możesz dołączyć do grupy początkującej w każdej chwili. weź pod uwagę, że "dla początkujących" oznacza, że pojawi się kilku grubasków, kilku panów po 30'tce, kilka osób, które nigdy nic nie [...]

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html