Skoro odświeżasz to się wypowiem Art dobry Od siebie dodam, że warto tu zastosować pewną metotę: -wspięcia na palce siedząc 3x25-30 -wspięcia na palce stojąc 3x8-10 Pierwszym ćwiczenie rozgrzejemy łydkę i dotrzemy do bardziej wewnętrznych jej partii pobudzając jej strukturę, a drugim zadziałamy bazowo, tyle że z dużo większym ciężarem (stąd liczba [...]
Ogulnie dużego wyboru supli niema. Jeśli chcesz przewieść z Polski a trafisz na kontrol graniczną lub przygraniczną będziesz musia zapacić 17% ca na art. spozywcze, jeśli będziesz mia rachunek lub paragon na ten towar. Jeśli nie to mozesz zapacić od cen norweskich co jest b. duża różnicą cenową.
W sumie trojboisci widzialem, ze cwicza w ten sposob ze partner pomaga podrzucic sztange (wyciskanie na klatke plasko) i nastepnie cwiczacy stara sie jak najdluzej ja utrzymac. Tyle ze robia tak po kilka powtorzen (3-4). Art ciekawy ale po przeczytaniu nasuwaja mi sie 2 pytania: 1. Zaleciles przysiady izometryczne, skoro ciezar bedzie taki, ze nie [...]
Fajny art. az chyba sobie zrobie trening "Pier**** innych. To zazdrośnicy, którzy walą głupie teksty, bo wiedzą, że sami nie mają dość silnej woli, chęci i jaj, żeby wyglądać tak jak ty." ten tekst mnie rozwalił opisuje on poprostu niektóre osoby z mojego otoczenia o których chciałem kiedys cos napisac, no ale Polaco mnie wyręczył w [...]
Dobry art. choć moim zdaniem nie trafi do tych ,do ktorych miał trafić.Z własnego doświadczenia wiem ,że taki 15 letni chłopak "wie lepiej" i nawet po przeczytaniu tego pomyśli "ale ja przecież dobrze ćwicze" ,a potem idzie machać 20 serii na płaskiej z max ciężarem. Osobiście uważam ,ze "na poważnie" zająć siłownią [...]
Świetny art sogacz jak nic się należy. Mam tylko jescze jedno pytanko wląsnie skończyłem w piątek fbw to czy teraz powinienem odpocząć ten następny tydzień przed rozpoczęciem następnego cyklu treningowego czyli splita tym razem jeśli nie czuję się przemęczony a wręcz przeciwnie.
...art. nie jest nowy, ale jak już odświeżony- to myślę, że przyda się we właściwym już dziale. maczuga1 -chcesz sobie chyba odpocząć- może przejrzysz i ogarniesz się Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-02 20:15:44
no wlasnie!zapomnialem dodac o nowym art.chrisa !SUPER! ciesze sie,ze jednak pare osob na tym forum korzysta z "odpowiednich" zrodel. "proletariusze wszystkich krajow....".serdecznie pozdrawiam t-mana!
Chad ma bardzo ciekawe podejście do treningu. I nie jest to nowe podejście. Starting Strenght też o tym mówi. Nie są konieczne serie do wyczerpania, powtórzenia wymuszone. W zasadzie chodzi o odpowiednią obiętość (odpowiednia ilość mikrouszkodzeń) i jak najskuteczniejszą rekrutację wszystkich włókien mięśniowych. Mnie zaciekawił wczorajszy art [...]
Koniu hahahah dobre ogolnie art z zycia wziety znam tez takich co na klate jak najwiecej jak najwiecej a potem dzialy sie jopy teraz nie robia nic bo bola nadgarstki i reszta
fajny art. ale poczatkujacych nie zniecheci, w sumie dobrze niech rosnie narod Polski ... Ostatnio miałem fajna sytuacje jak bylem na imprezie stoje sobie przy szatni, patrze a z lazienki wychodzi kolezka moze miał ze 34 w bicepsie w barkach waski ale na pompowany na maxa koszulka obcisla żebra odstaja ale co tam nie ma na niego kozaka pochodzil [...]