art

przyszedł list od z wydziału kryminalnego wszczęto dochodzenie o przestępstwo z art.286$1 kk przy nadzorze prokuratury

Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Brzuch - Skłony Tułowia Na Ławce Rzymskiej 2 serie (20=20) Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle [...]

zrk przeczytaj ciekawy art -->http://www.sfd.pl/Beta-Alanina,_suplement_rewolucyjny_-_artykuł-t389256.html

ampul82 mogą by luźne ale wiadomo nie do przesady gruby art godz.ważenia jest bez zmian,prosimy tylko nie odkładac wagi na ostatnie minuty

Zycze powodzenia Darku. x...ty to masz wiecznie problem, sam bys się zająl polityką , przecież zawsze masz cos do powiedzenia. Zmieniony przez - gruby art w dniu 2010-11-04 16:39:02

dlaczego masz w mikrocyklu 15-tek 3 lub 4 serie?! jak planujesz w kolejnych mikrocyklach? poczytaj jeszcze raz art o HST i wrzuc pan zgodny z zasadami.

Tak-oczywiście z mniejszą intensywnością niż w wypadku klasycznego splita z partią 1x week. Najpierw jest fbw,dalej kolejny level split z partią 2x na tyd-dopiero po kilku miesiącach przechodzisz na trening mięśnia raz w tyg. z większą intensywnością. Taka linia pozwoli zdobywać niepohamowany progres. Sądząc po twoich wynikach jesteś [...]

Dieta :Ograniczona do 1-2,ewentualnie 3 posilkow.... - to od razu rzuca się w oczy Zmień to jak najprędzej! Radziłbym Ci FBW 3x / tydzień. Informacje o tym rodzaju treningu znajdziesz w tym dziale ( http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html )

Kolego- mi to wyglada jak split calego ciala a jedyne z fbw to to ze 3x w tyg co daje ci np w przypadku plecow tygodniowo 35 serii :-/ Prosta droga do przetrenowania. Musisz sie okreslic albo split albo FBW. Poza tym trzymasz dosc wysoki pulap w przypadku powt prawie zawsze to 15- tym raczej mase bedzie zlapac ciezko. Moja rada to oczywiscie [...]

moze ciebie blokuje , ale nie mnie :p niechcesz nie wierz czytalem ten art, ale czytalem ten inny w ktorym bylo napisane ze bez gluty ciezko zrobic mase :p, wiec teraz zallezy kto w co wierzy , ujdzie ? a co bys zmienil , lub doddal ,?

[...] się uda, raz nie. Wszędzie można się dopatrzeć drugiego dna. A słyszeliście o kodzie biblii? Tam też są zaszyfrowane informacje min. o Husajnie i wojnie w Zatoce. http://www.ndw.v.pl/art.php?nr=101 Ja bym się specjalnie nie przejmował przepowiedniami. DBZ tak... super bajka w dzieciństwie uwielbiałem jeszcze Yu-Gi-Oh! i Beyblade no i pokemony

fajny art

[...] Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo cena prawie jak vitargo a dużo gorsze... wynika z artykułu. Chodzi mi właśnie, żeby ludzie, którzy mają doświadzenie w suplach poprostu dobrze mi doradzili, bo po co przepłacać za jakiś NO booster, skoro argi. też na mnie [...]

http://kulturystyka.pl/krwiodastwo-a-sport-art-by-snorri1/

no właśnie na treningach to głównie ćwiczenia z partnerem, technika na tarczach i sparingi a ja chcialem sobie też troche urozmaicić .na pewno skorzystam z treningu na poprawę szybkości z art'u znalezionego na forum + będe biegał i skakał :D w każdym razie myślałem ,że ktoś będzie miał jakieś ciekawe, a co najważniejsze sprawdzone pomysły na [...]

http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html zgadzam się z przedmówcą

według tego planu zaraz będziesz miał przemęczenie, nie lepiej split 2x tyg.? http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html

http://www.sfd.pl/_Split__partia_2x/tydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html też możesz

aha numer 5ty Perfect Body (z Andrzejem Wiatrem na okladce) str 18-20 art Karoliny Kozeli -jako lektura zadana do domu i jeden z pomyslow na diete !

wydaje mi sie ze wlasnie art z nr 6 mialem na mysli - sorry za wprowadzenie w blad pracujac nad numer 7-em - mieszaja mi sie czasem arty